El divorcio afecta la salud infantil, conclusiones de una investigación realizada en la Universidad Miguel Hernández de Elche.

Los niños con padres divorciados suelen tener más problemas de salud, aunque estos se puede prevenir. En Depsicología.com te contamos más sobre el divorcio y la salud de los niños.

En el año 2009 según el Instituto de Política Familiar de cada tres uniones dos terminaron en ruptura, en un 54% de los casos las parejas que rompen tienen niños pequeños.

El divorcio

• Una ruptura afecta a toda una familia está claro, pero especialmente a los más pequeños que tienen menos recursos para enfrentar lo que está pasando. Es difícil entender para un niño que todo su  mundo se rompe, eso es lo que pasa cuando sus padres se van a divorciar.

• Esto no quiere decir que no se tenga que tomar esta decisión, pero el adulto ha de tener paciencia, el niño puede no tener tan claro lo del divorcio. El estudio habla que los niños que después del divorcio tienen una calidad de vida peor.

Este hecho se puede ver afectado por varios factores

• Muchos cambios en su vida que les generan estrés.

• Presenciar discusiones o peleas de sus padres que les hacen sentirse mal.

• Ver menos a uno de los padres, si el niño ve menos a uno de sus padres, acusará la pérdida. Antes no estaba acostumbrado a esto, es una situación que le puede generar tristeza.

• Pérdidas económicas, si un niño ha tenido que mudarse de casa, o se había acostumbrado a unas comodidades y ahora no las tiene al principio se sentirá triste.
• Falta de competencia de los padres, muchos niños de padres divorciados sufren por la falta de habilidad de sus padres para saber establecer unas reglas de respeto con la otra parte.

La investigación

La coordinó Mireia Orgilés de la Universidad de Elche.

• Se realizó un estudio trasversal descriptivo en el que participaron 1.205 niños en edades entre 8-12 años procedentes de siete colegios al azar de la provincia de Alicante. 861 de los niños tenían padres casados y 164 tenían padres divorciados.

• Todos los niños completaron un perfil de salud infantil y aquellos niños con padres divorciados además dieron información sobre la relación entre sus padres en el momento actual.

Los resultados

• Esta investigación es la primera muestra española que estudia las diferencias en la calidad de vida en función de la estructura familiar, para averiguar si la calidad difiere entre  niños con padres divorciados o con padres casados.

• Los niños de padres divorciados perciben que su salud y su calidad de vida es peor que lo que perciben los niños con padres casados. Existen diferencias significativas en la percepción de los niños en su calidad de vida, si además existe una mala relación entre ambos padres después del divorcio el niño lo acusa anímicamente.

Conclusiones del estudio

• Los investigadores recomiendan la detección temprana de los problemas que puedan tener los niños de padres divorciados, a fin de intervenir lo antes posible.

• Adoptar pautas o estrategias que prevengan los efectos negativos del divorcio en los niños. Para ello proporcionar pautas a seguir para los padres desde el ámbito sanitario, muchas veces los padres que se han divorciado no saben qué conductas son las más adecuadas con respecto a sus hijos.

• Es importante que ambos padres traten de  mantener una relación lo más cordial posible después del divorcio para facilitar la adaptación de los niños a la nueva situación de la familia.

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Autoestima y logro, una cosa es la autoestima real y otra la inducida para que alguien no se sienta mal. ¿Premiar a los mejores o dar premios a todos para evitar que  alguien se sientan mal?

Hasta la frase de los Oscar trata de no hacer sentir mal a quien no gana, de “y el ganador es…” se pasó a “y el premio es para”… En Depsicología.com te contamos más de autoestima y logro. Premiar a cambio de no hacer nada no es positivo.

Autoestima y esfuerzo

• Desde hace décadas tanto en España y en otros países vemos que a los niños no se les educó en el esfuerzo. En los años 90 la LOGSE hizo popular nuevas formulas de valorar el esfuerzo como calificar en las notas con el  PA, progresa adecuadamente, que lograban justo lo contrario, que el estudiante no se esforzara ya que el mucho y el medio esfuerzo se premiaba con lo mismo.

• Desde hace varias décadas la costumbre ha sido que muchos educadores pensaran que los niños tenían siempre que sentirse bien con ellos mismos, ayudarles a tener una autoestima alta, aunque esta práctica no estaba respaldada por ninguna evidencia. Así en concursos de lectura, deletreo o eventos deportivos todos los niños logran trofeo, para que nadie se sienta  mal…, desde el que mejor lo hace al que lo hace peor. ¿Se premia el esfuerzo y el logro o todo lo contrario?

Dime que soy…el mejor

• En las aulas los niños leen frases y cuentos motivadores donde les hablan sobre “todo el mundo es especial”. Hablan de sus buenas cualidades…, algunos maestros no critican ni corrigen a los niños, tratan de alabarlos, premiarlos con  medallas, estrellas, gomets y puntos, pero estos premios no van unidos al rendimiento. En lugar de reforzar los logros, y el esfuerzo, en realidad se está motivando al individuo a acumular más premios.

• Aunque el movimiento para aumentar la autoestima surgió desde las buenas intenciones, la investigación demuestra que ha afectado inflando la creencia en las capacidades de muchos estudiantes que sin embargo no se preocupan por mejorar.

• En en 2007, Los Ángeles Times publicó los resultados de un informe comparativo de estudiantes de 30 países. En este estudio se mostraba que los estudiantes de Estados Unidos estaban en el puesto 21 (de 30) en ciencias y en el 25 en matemáticas. Estos malos resultados llevaron a los expertos a decir que los estadounidenses no están preparados para competir en la economía global.

• A pesar de los malos resultados los jóvenes estadounidenses no estaban preocupados por su ignorancia. Según este artículo en realidad los jóvenes no reconocen sus errores y piensas que saben tanto como los jóvenes de Canadá, Finlandia, o Gran Bretaña a pesar de que los resultados muestran las diferencias. Los jóvenes están enganchados a las alabanzas, necesitan la palmadita en la espalda o el halago independientemente de su comportamiento o esfuerzo.

La competitividad

• Aunque la vida es competitividad y esfuerzo se ha instalado el temor a que nadie se sienta  mal. Una muestra clara lo vemos en la entrega de los premios Oscar, hace décadas se decía, “y el ganador es…”, luego se cambió a la formula más sosa y políticamente correcta de “y el premio es para…”

• Kay Hymowitz escritor, comentó en el Wall Street Journal que alrededor de 15.000 estudios se han realizado sobre la autoestima, ¿qué muestran los resultados? Pues que una autoestima alta –por si sola- no mejora los resultados académicos ni reduce el comportamiento antisocial ni disuade del consumo de alcohol.

• De hecho alabar por alabar no es beneficioso, decirle a los niños lo inteligentes que son, lo maravillosos que son si esto no va unido a pautas claras y conductas de esfuerzo puede ser incluso contraproducente.  Muchos niños están convencidos de que son genios y por esto tienden a no hacer ningún esfuerzo en su trabajo.

• Si un niño o niña  hace algo mal, una cosa es hacérselo saber de forma suave y asertiva para que el niño piense que puede y debe mejorar,  otra, decirle que lo hace todo bien cuando el niño lo que tiene que aprender es a esforzarse.

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Cada vez se conocen más casos de grooming y la gravedad de cada uno de ellos, hoy en De Psicología os contaremos en qué consiste este tipo de acoso sexual por internet a menores.

A pesar de que este tipo de problemática ya lleva existiendo durante años, es ahora cuando los niños están más en peligro dado el mayor uso de internet y las redes sociales en el hogar.

Se entiende por grooming una serie de acciones de acercamiento que realiza una persona hacia un menor a través de internet, con un fin sexual.

Podríamos diferenciar a tres tipos de acosadores: Acosadores directos, acosadores oportunistas y/o acosadores específicos.

Acosadores directos:

Son acosadores sexuales que podríamos denominar como descarados ya que desde el primer momento comienzan a acosar y a forzar al menor para que encienda la web cam para mantener sexo virtual, pida imágenes pornográficas o que se las envíe.

Acosadores oportunistas:

Son aquellos adultos que encuentran imágenes sensuales o provocativas de menores por internet y desde ahí, comienza el acoso hacia ellos.

Estas imágenes estarían dentro de lo que se conoce como “Sexting”, la moda que se ha puesto entre algunos menores de hacerse fotografías íntimas y colgarlas en internet.

Una vez que el adulto tiene acceso a este tipo de imágenes comienza el chantaje hacia el menor y éste accede para que no las envíe a sus familiares o conocidos.

Acosadores específicos:

Los acosadores específicos son los pedófilos que han encontrado en las redes una manera nueva de acercarse a los menores y que su vez, utilizan las mismas tácticas que en el abuso sexual infantil para conseguir lo que quieren.

Es decir, el pedófilo intentará ganarse la confianza del niño estableciendo una amistad o un cariño mutuo, para ello puede mentirle con la edad. Intentará conocer todo lo que le gusta y le halagará con frases como:

• “Eres muy especial para mí”
• “Eres muy maduro para tu edad”
• “Nunca haría nada que te hiciera daño”

O frases que justifiquen sus acciones intentando normalizar la situación y que el niño piense que el que tiene un problema es él mismo como:

• “En otras culturas estos juego son normales y a todos los niños les gusta”
• “Antes que tú yo tenía un amigo especial , de tu edad, con quien jugaba a esto y le gustaba”

Cuando los lazos afectivos se hayan establecido del menor hacia el adulto será cuando se den los sucesos más graves como pedir imágenes sexuales, eróticas o pornográficas para después amenazarlo o chantajearlo, para conseguir un contenido pornográfico mayor o incluso, conseguir un acercamiento entre adulto y menor donde se dé el abuso sexual físico.

Si sabes de alguien que está sufriendo esta situación o consideras que necesita información, no dudéis en poneros en contacto con los profesionales de Protégeles.com especializados en Grooming.

Fuente: Protégeles.com

Imágenes: diegoguerrero.info, estadomoderno.cl,

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Aplazar las cosas  importantes por otras que no lo son.

La dilación, la desidia muchas personas que lo tienen todo para triunfar no logran sus objetivos por aplazar las cosas día tras día. En Depsicologia.com te contamos más sobre la dilación.

La dilación o desidia

Más de un 20% de personas reconocen retrasar casi siempre lo que tienen que hacer y en cambio hacer otras actividades rutinarias.

• Retrasar las tareas no implica que no se haga nada, implica que se hacen otras cosas menos importantes y se dejan las importantes por hacer. En la Universidad, en el trabajo en casa, muchas veces posponemos lo que realmente tenemos que hacer. 

• Revisar el correo electrónico, jugar con el móvil, hacer pasatiempos o afilar lápices, este tipo de actividades suelen ocupar la mente y mientras no se hacen otras que requieren mayor esfuerzo.

• La lista de tareas que uno tiene en mente van desde las más urgentes a las menos importantes, para la persona con rasgos de dilación, hacer precisamente estas tareas menos importantes se convierte en una forma de no hacer las tareas importantes.

• ¿Conoces a alguien que  tiene que presentar algún documento y lo deja siempre para última hora?, ¿o a  quien ha de pagar una factura y también lo deja para el último momento aunque si tiene el dinero?

La desidia no es beneficiosa para la salud

• Retrasar las tareas importantes les genera niveles de estrés, además  estas personas suelen tener  a  menudo discusiones en su trabajo o en familia.

• El estrés puede afectar a su salud, pero además por sus características si algo les sucede tratarán de retrasar  lo máximo posible el tomar medidas. Dejarán también para  más adelante el ir al médico. 

Si se puede cambiar

• Una persona que tiene tendencia a la dilación, o a retrasar las cosas no ha nacido así. Es una respuesta aprendida que se ha ido haciendo, por lo mismo puede aprender nuevas pautas de comportamiento.
• Según José Ferrari profesor asociado de psicología en la Universidad de Paul en Chicago las personas dadas a retrasar las cosas se dicen cinco mentiras a si mismos:

1. Estiman de  más el tiempo que les queda para realizar las tareas
2. Subestiman en tiempo que tardarán en completar las tareas
3. Sobreestiman el grado de motivación que sentirán la semana que viene, el mes que viene o cuando sea que dicen “harán aquella tarea”
4. Piensan de forma errónea que el éxito en una tarea depende de tener ganas de hacerlo
5. Creen de forma errónea que el trabajo cuando no se está motivado no es optimo.

¿Qué se puede hacer para cambiar?

Lo primero es querer lograrlo y saber qué como cualquier hábito no lo eliminaremos el primer día, pero sí con la práctica. El Dr Ferrari recomienda una serie de estrategias para reducir la tentación de  retrasar las cosas.

1- Hacer una lista con todo lo que tienes que hacer

2- Escribir una declaración de intenciones, qué puede ser “solo por hoy trataré de hacer todas las tareas de mi lista´comenzando por las más urgentes”. El “solo por hoy” lo puedes aplicar cada día, hasta lograr hacerlo un habito para ti.

3-Ser realista en los objetivos, no te pongas tareas muy difíciles de cumplir, trata de escoger tareas que aunque cuesten las puedes lograr.

4- Divide y vencerás, divide tus objetivos o tareas en otras que puedes hacer y te acercarán al éxito.

5- Haz tu tarea algo significativo para ti.

6- Prometerse una recompensa si logras cumplir tus tareas.

7- Se sincero, elimina de tu lista las tareas que sabes no vas hacer.

8- Estimar la cantidad de tiempo que necesitas para hacer una tarea, luego aumenta el tiempo al doble por lo menos.

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El tiempo fuera o time out es una técnica para reducir o cambiar el comportamiento de los niños. El niño puede aprender a regular su conducta para poder cambiarla. En Depsicología.com te contamos más del tiempo fuera, comportamiento niños.

El comportamiento de los niños

Hay que tener en cuenta que cada edad puede favorecer un comportamiento, cuando son muy pequeños pueden no prestar atención o no entender bien ciertas normas, son más impulsivos y les cuesta quedarse quietos.

Son niños pero si pueden ir aprendiendo conductas adecuadas

No podemos esperar que niños de 4 o 5 años (por ejemplo),  se comporten y contengan como si fuera ya más mayor, si se aburre lo demostrará, si tiene hambre lo hará saber, si tiene sueño o está enfadado hará lo  mismo.  Esto entra dentro de lo  normal. Eso no quiere decir que los niños no deban aprender conductas apropiadas desde bebés los niños aprenden de lo que ven, y lo imitan. Cuando son capaces de hablar y entender se amplían las opciones de aprendizaje.

¿Como cambiar el comportamiento de mi hijo?

Si has intentado todo, le has hablado le has dicho lo que tiene que hacer/ o dejar de hacer y tu hijo o hija parece como si oyera llover, hay que actuar.

La norma básica: Los niños (y adultos) tienden a  continuar un comportamiento si este es recompensando y frenan un comportamiento cuando este es ignorado.

• Una  niño que tiene una rabieta  en el supermercado para que le compren golosinas y su madre ya cansada de lidiar con el berrinche le compra esas golosinas está recompensando un mal comportamiento. La madre no lo pretende pero el niño recibe este mensaje: si quieres algo llora, patalea sin parar que antes o después lo que quieres lo vas a lograr.

Captar la atención de los padres es importante para los niños

• Un ejemplo contrario en una familia donde hay varios niños, uno que siempre se porta bien, ayuda, pone o quita la mesa etc,  y otro u otros que no hacen nada.

• Si la madre o padre está siempre prestando atención (aunque sea para reñirles) a los hijos que no colaboran en lugar de prestar atención al hijo que se porta bien y ayuda, ¿qué puede suceder? Pues generalmente que los niños que no hacen nada sigan igual y en cambio el que siempre se porta bien si no recibe atención llegue a sentirse ignorado, “claro pero no le tengo que decir nada si él o ella se portan muy bien.”

• Es exactamente lo contrario, los niños que se comportan bien han de ser el centro de atención, su esfuerzo, su buena voluntad  ha de ser comentado por  los padres delante de los otros hermanos. “Que bien lo haces, que orgulloso estoy de ti, cuanto te has esforzado” o frases similares recompensan al niño e invitan a los que no se portan bien a cambiar su actitud.

• Si un niño no se porta bien hay que explicarle de forma clara lo que queremos que haga o que no haga. Así como las consecuencias directas si desobedece.  Enseñarle cuales son los  límites es básico para que aprenda a comportarse bien.

• Ejemplo, un niño que le encanta  pintar y su madre le ha prometido que pintará con él, pero antes ha de terminar su comida, llevar su plato a la cocina y lavarse los dientes.

• Al niño se le dice por ejemplo: “ después que tú termines de comer lleves tu plato a la cocina y te laves los dientes pintaremos juntos”, si no lo haces no habrá pintura y no te haré caso, si quieres mi atención primero haz lo que te digo. Termina la comida, lleva el plato a la cocina y lávate los dientes.

• Si el  niño trata de evadir lo que tiene que hacer se repite como un disco rallado. Tienes que terminar la comida, llevar tu plato a la cocina y lavarte los dientes. De manera que el niño se de cuenta que llore, se enfade o grite no logrará nada.

• Los niños pronto se darán cuenta que su madre o padre no está dispuesto a ceder y es  más rentable para él hacer caso. Solo logrará algo si sigue las instrucciones que le han dado.

•   Si el niño hace caso felicitarle, aplaudir su conducta, hacer le ver lo bien que se ha portado. El niño está ahora recibiendo atención y refuerzo por portarse bien y no lo contrario.

El tiempo fuera

• Es una técnica sencilla y efectiva en la reducción de conductas. Se aplica desde niños de año y medio hasta adultos con trastornos psicóticos o retraso mental.

• Consiste en retirar al niño de la situación que permite que el niño obtenga un reforzamiento, si está viendo la tele por ejemplo se le retira de la habitación a otra próxima durante un tiempo máximo (un minuto según año de edad).

• Ejemplo si un niño en el aula pega a otros porque los demás se ríen y no  hacen caso no podemos controlar que otros niños lo ignoren  pero si evitar que el niño siga pegando al no tener que ver que se están riendo. Se le saca del aula o se le lleva donde no pueda ver a sus compañeros. Por otro lado a los compañeros se les advierte que no se debe hacer esto.

• Se le explica al niño que es lo que no está haciendo bien, qué tiene que hacer para portarse bien y que se le ha sacado de la situación (sea en clase o en el aula) para que piense y para que aprenda qué ha de hacer para comportarse bien.

• La técnica es eficaz para ir reduciendo comportamientos como: rabietas, conductas destructivas (romper o estropear cosas en casa o el aula), negativismo, problemas con la comida, niños desobedientes, conductas agresivas, peleas en la  mesa etcétera.

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Impulsividad, una investigación publicada en la revista Biological Psychiatry, revela que las personas con alto grado de impulsividad, pueden tener  menores niveles de GABA, un neurotransmisor inhibitorio  que actúa en partes del cerebro que regulan el auto control.

La impulsividad

• La impulsividad es un rasgo de la personalidad que se caracteriza por la tendencia del individuo a iniciar y seguir una conducta sin previsión de las consecuencias de sus acciones. Actúa siguiendo el impulso. Distintos trastornos psiquiátricos como el trastorno de hiperactividad, el trastorno bipolar o los trastornos de abusos de sustancia tienen altos rasgos de impulsividad. La impulsividad se ha  demostrado tienen un componente genético y puede ser hereditaria.

• Las personas impulsivas son más propensas a la agresividad y tienen más problemas con de consumo de alcohol y otra drogas. La impulsividad se relaciona también con mayor inclinación al juego y peor adaptación a las diferentes situaciones sociales.

• Según esta investigación se midió mediante escáner cerebral el contenido en GABA de personas sin antecedentes psiquiátricos, que no consumían drogas y tenían bajos perfiles de impulsividad. Sus resultados revelaron mayor cantidad de neurotransmisor GABA en una zona de sus cerebros.

¿Qué es el neurotransmisor GABA?

• Es el neurotransmisor inhibitorio más abundante en nuestro cerebro. El GABA es un aminoácido que se le clasifica como neurotrasmisor, nos induce a la relajación y al sueño. Equilibra nuestro cerebro  mediante la inhibición de la sobrexcitación.

• El GABA contribuye al control motor, a a visión y a otras muchas funciones corticales. La ansiedad también está regulada por el GABA, algunos medicamentos que aumentan el nivel de GABA en el cerebro se usan para tratar la epilepsia y para calmar el temblor de las personas que sufren la enfermedad de Huntington.

La impulsividad es además una característica común en los trastornos psiquiátricos.

El Dr Frederic Boy jefe de la investigación comenta:

Los avances en técnicas de imagen cerebrales permiten investigar las diferentes áreas específicas del cerebro humano y ver cómo regulan el comportamiento de la gente. Lo que está claro es que tal y cómo las personas nos comportamos es fruto de una compleja interacción entre factores genéticos, sociales, y ambientales.

La investigación

• Los científicos estudiaron a los hombres sin antecedentes de trastornos psiquiátricos o dependencia de sustancias. Los hombres completaron un cuestionario que permitió evaluar diferentes aspectos de la impulsividad. Se sometieron a una espectroscopía, por resonancia magnética especializada, una técnica que permite la medición de la cantidad de GABA en pequeñas regiones del cerebro.

• El equipo de investigación que los hombres con más neurotransmisor GABA en el córtex prefontral dorsolateral tenían menos tendencia a la impulsividad, el llamado sentimiento de urgencia, la  tendencia a actuar de forma precipitadamente en respuesta a la angustia y otras emociones fuertes.

El director de Biological Psychiatry John Krystal comenta:

Estos resultados se suman a las evidencias de que los bajos niveles de GABA pueden ser un factor de riesgo para la disfunción cortical a través de una serie de trastornos como la depresión y el trastorno de pánico. Estos resultados pueden ser también ciertos en las mujeres, aunque las mujeres no fueron incluidas en este estudio debidos a los posibles efectos de las fluctuaciones hormonales.

• Los autores de la investigación comenta que las próximas etapas de la investigación deben centrarse en desentrañar la relación entre el GABA y la corteza prefrontal dorsolateral. Después de eso podemos empezar a evaluar si de alguna manera se podría tratar el déficit de GABA en esta área. 

• Esto podría ser difícil ya que el GABA está presente  en todo el cerebro y elevar el contenido en algún nivel de forma indiscriminada podría tener consecuencias imprevistas.

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Trastornos de alimentación y cerebro. Anorexia y bulímia son los trastornos de alimentación mas frecuentes, una reciente investigación arroja datos sobre un déficit de sustancias producidas por el cerebro y los trastornos de alimentación. En Depsicología.com os contamos más sobre trastornos de alimentación y cerebro con vídeos.

Nuestro cerebro produce distintas sustancias, como los endocannabinoides que tienen efectos similares a los derivados del cannabis como la marihuana y el hachís. Las endorfinas y las encefalinas son por ejemplo péptidos opioides endógenos. Están involucrados en la reducción del dolor, relajar la musculatura del estómago o estimular la liberación de dopamina.

La investigación

• Un nuevo informe en la revista Biological Psychiatry sugiere que un déficit en la función de los opiáceos que crea el cerebro puede contribuir a la anorexia nerviosa y la bulimia. De hecho los derivados del cannabis si se abusa de ellos aumentan el apetito, por lo tanto tiene sentido pensar que si existen deficiencias en la producción de endocannabinoides se pueda asociar con una disminución del apetito.

• Los investigadores midieron el estado del sistema endocannabinoide de forma indirecta mediante la determinación del aumento o disminución en la densidad de receptores endocannabinoide llamado el receptor CB1. Usaron para esto la técnica de tomografía por emisión de positrones (PET).

• Compararon estas densidades en las mujeres con anorexia y bulimia con las de mujeres sanas.

• Se encontró que en el cerebro de mujeres con anorexia y bulimia se había dado un proceso de compensación (aumentando los receptores CB1) debido al déficit en los niveles endocannabinoides.

• En las pruebas también se vieron cambios dados en una zona del cerebro llamada la ínsula. Esta zona del cerebro se relaciona con la información del gusto, el olfato, el sistema nervioso autónomo y la función límbica.

Dr. John Krystal, editor de Biological Psychiatry

El papel de los endocannabinoides en el control del apetito es muy importante. Estos nuevos datos apuntan a conexiones importantes entre este déficits y los trastornos de la alimentación.

 

Bulimia y anorexia

• La bulimia y la anorexia son trastornos de la alimentación de origen nervioso. Afectan miles de personas, los afectados pueden tener el trastorno durante mucho tiempo, y pueden haber consecuencias muy graves incluso mortales. La bulimia y la anorexia se caracterizan por una obsesión por el peso de víctima y la necesidad de perfección. La imagen se distorsiona y aunque lleguen a estar muy delgadas se perciben con más peso.

• En el caso de la bulimia las personas se purgan a través de vómitos o laxantes.

Alguno de los efectos secundarios  leves de la bulimia y la anorexia pueden ser:

• La fatiga
• La debilidad muscular
• Los mareos
• La pérdida de la regla o amenorrea en las mujeres.
• Predisposición a padecer más infecciones como resfriados y gripes.

Si no se tratan los efectos a largo plazo pueden ser:

• Cambios hormonales
• Desequilibrios en el tiroides y las hormonas del crecimiento, lo que afecta al desarrollo de la persona.
• Colesterol alto
• Presión arterial baja
• Desequilibrios electrolíticos que puede provocar latidos irregulares del corazón.
• Osteopenia, perdida de minerales en los huesos
• Osteoporosis pérdida de densidad ósea.
• Problemas neurológicos
• Insuficiencia orgánica que puede causar la muerte

Estos nuevos hallazgos sobre la relación entre el déficit de  endocannabinoides del cerebro y los trastornos de alimentación, abren un nuevo campo de investigación en el desarrollo de nuevos fármacos para el tratamiento de estos trastornos.

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El acoso escolar o Bullying, un maltrato psicológico y también a veces físico que sufren estudiantes de distintas edades.

Muchos niños y niñas inteligentes, responsables, buenas personas que ayudan a otros son víctimas de acoso escolar.

Detrás del bullying hay gran parte de agresividad,  envidia, necesidad de poder y autoestima baja de quienes agreden. En Depsicología.com te contamos más del acoso escolar o Bullying. con vídeo y direcciones útiles por si necesitas ayuda.

¿Qué es el Bullying?

El Bullying o acoso escolar es un problema creciente en las aulas. Consiste en un maltrato psicológico o físico deliberado que recibe un niño o niños por parte de uno o varios niños o jóvenes. El Bullying es crueldad y trata de someter y asustar a las víctimas.  En España el 1,6% de los niños y jóvenes sufren Bullying de forma constante y un 5,7% lo vive de forma esporádica. Una encuesta del Instituto de la Juventud (INJUVE) eleva el porcentaje de víctimas de violencia física o psicológica habitual al 3% de los alumnos.

En la misma encuesta se revela que un 16% de niños y jóvenes encuestados reconoce haber participado en burlas o agresiones psicológicas a otros compañeros. El Defensor del pueblo señala que en un 5% los alumnos que reconoce que algún compañero le pega, mientras el Instituto de Evaluación y Asesoramiento Educativo (IDEA), indica que un 49% de los estudiantes dice ser insultado o criticado en el colegio y que un 13,4% reconoce haber pegado a sus compañeros.

Tipos de Bullying o acoso escolar

• Físico: Pegar  Patadas, puñetazos, mordiscos,   empujones, agresiones con objetos, etc. Se da con más frecuencia en primaria que en secundaria.

• Verbal: Poner motes,  insultos, menosprecios en público, resaltar defectos físicos,  usar el móvil para intimidar a la víctima, sacarle fotos mientras se le pega y ponerlas en Internet, etc. Es el más habitual.

• Psicológico: minan la autoestima del individuo y fomentan su sensación de temor.

• Social: pretende aislar al joven del resto del grupo y compañeros

Los acosadores saben escoger bien a sus victimas. Buscan jóvenes que pasan desapercibidos, no son populares. Esta es una de las conclusiones de  las últimas investigaciones del Investigador René Veenstra profesor de Sociología en la Universidad de Groningam.

Aunque el estudio fué realizado en los Países Bajos, El experto René Veestra comenta no hay razón para que los resultados no sean equiparables a otros lugares del mundo. Un 15 % de niños o jóvenes en el mundo son víctimas de bullying o acoso escolar. Con las consecuencias que esto puede tener, depresión, soledad, ansiedad y en último caso suicidio de adolescentes.

El estudio

René Veenstra y su equipo reunieron una muestra de 480 estudiantes de una edad media de 10.5 años. Usaron 26 diversos cuestionarios holandeses de las respuestas de la escuela primaria sobre sus compañeros de clase.

Entre las respuestas se detallaba:

• Quienes eran sus amigos, su pandilla
• A quien tenían aversión o les caía mal
• Si ellos eran victimas de acoso o instigadores de acoso
• Se vio que era más probable aceptar a compañeros de su mismo género que a compañeros de otro género. Los chicos solían ser más propenso a acosar a otros que las chicas.

¿Cómo se produce el Bullying?

El Bullying como cualquier acoso implica la repetición continuada de agresiones, burlas para aislar a la víctima y hacerla sentir mal. Se caracteriza por:

• Conductas amenazantes y despreciativas: Burlas, amenazas, agresiones, físicas, poner motes, ridiculizar, aislar a la víctima.

• El bullying implica una repetición continuada de las burlas o las agresiones y puede provocar la exclusión social de la víctima.

• Suele estar provocado por un alumno que se apoya en un grupo contra la víctima que se encuentra en minoría e indefensa.

• La víctima desarrolla rechazo, miedo al entorno donde sufre la violencia, perdida de autoestima, tristeza, disminución del rendimiento escolar y si el acoso es continuado , depresión, ansiedad, tristeza.

• Como suele suceder con los acosos, se  mantiene por la pasividad y la ignorancia de las personas que rodean tanto a la víctima como a los agresores.

• En el acoso escolar o Bullying los agresores ven disminuida su capacidad de empatía, actúan sin ponerse en el lugar de la victima a la que atacan. Se produce una conducta inadaptada violenta de agresión y rabia hacia otra persona.

• En las personas que observando los acosos y la violencia hacia las víctimas no hacen nada se da una falta de sensibilidad, apatía y solidaridad, hoy es otro el acosado pero mañana puedes ser tú. !No te calles contra el acoso escolar pide ayuda!
  

  “Libre, libre. Mis ojos seguirán aunque paren mis pies”. Estas fueron algunas de las últimas palabras que dejó escritas Jokin Zeberio, de 14 años en su ordenador. Jokin se suicidó tirándose al vacío con su bicicleta, desde lo alto de la muralla de Hondarribia, España, en septiembre de 2004. Jokin no pudo más, llevaba años soportando el acoso de sus compañeros. Peleas, humillaciones, amenazas, golpes, palizas lo llevaron a tal estado.

  La muerte trágica de Jokin Zeberiro convulsionó España.  El hecho hizo sonar la alarma social, política y educativa, y ha generado múltiples debates. Parece que ha habido un antes y un después del caso Jokin Zebeiro aunque los casos de bullying sigan existiendo.

Puedes completar la información visualizando este vídeo

Ayuda contra el Acoso Escolar o Bullying

• Si sufres acoso escolar, o sabes de casos de acoso en tu colegio no te quedes callado. Habla con tus profesores. Si no sabes donde acudir  tienes  El teléfono gratuito y confidencial de la Fundación Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo (ANAR) con dos líneas de orientación.
• para niños (900 20 20 10)
• para adultos adultos (600 50 51 52)

• Asociación contra el acoso escolar. Ayuda y asesoramiento a las familias y personas que se vean envueltas en estos conflictos. Teléfono 636625312 . Email contacto maricanet@hotmail.es
• ASOCIACION CONTRA EL ACOSO ESCOLAR DE CATALUNYA- ACAECAT    Teléfono: 600 672 077 – email acaecat@jfrauca.jazztel.es
• Defensor del Menor – Comunidad de Madrid. Teléfono 915.634.411. Línea de ayuda anti-bullying del DEFENSOR DEL MENOR y de la Asociaicón ‘PROTEGELES’ – Atención personalizada: e-mail contacto@protegeles.com. La Web de ayuda contra el acoso escolar
• Mas direcciones útiles contra el acoso escolar pulsa aquí

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• Fuentes|Livescience, guiainfantil.com, acosomoral.org
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Estereotipos genero investigaciones. ¿Ser más deseable está reñido con estudiar carreras de ciencia, tecnología, ingeniería o matemáticas?

Los resultado de una investigación avalan que cuando el objetivo de una mujer es ser románticamente más deseable se aparta del estudio de las carreras más científicas o tecnológicas. En De psicologia.com os contamos más de estas investigaciones de la Universidad de Buffalo.

Si has estudiado medicina, ingeniería, informática o cualquier carrera científica o tecnológica seguro estarás pensando ¿qué significa esto?

En realidad la investigación  financiada en parte por la National Science Foundation se llevaron a cabo para determinar por qué las mujeres que han hecho enormes progresos en otras disciplinas académicas están menos representadas en las disciplinas científicas y tecnológicas.

Lora E. Park profesora asociada de Psicología de la Universidad de Buffalo, comenta:

Cuando las metas románticas son activadas ya sea por señales ambientales o de elección personal, las mujeres –pero no los hombres- tienen  menos interés en las carreras científicas, tecnológicas. Una de las razones de por qué puede darse esto es la búsqueda de los objetivos de la inteligencia en campos considerados masculinos.

Estas carreras tecnológicas estaban asociadas a lo masculino es posible que algunas mujeres se rechacen dedicarse a estas carreras ya que entran en conflicto con los estereotipos románticos tradicionales que han aprendido muchas mujeres.

Lora E. Park comenta que las mujeres especialmente son socializadas desde edades tempranas educadas para ser “románticamente deseables”. Estos guiones tradicionales en las culturas tradicionales están muy identificados con los géneros, y determinan cómo se deben comportar, sentir y pensar hombres y mujeres en situaciones románticas.

Estos estereotipos de género son los que desalientan a muchas mujeres a  dedicarse a carreras científicas o tecnológicas consideradas más masculinas, si con ello van a perder opciones de ser  más deseables. Curiosamente los hombres no experimentan este tipo de reacciones.

De hecho hasta hace poco un hombre soltero que se dedicaba a su trabajo no recibían rechazo social, sin embargo una mujer soltera volcada en su trabajo se llamaba “solterona”. En cambio hoy algo debe estar cambiando cuando la mayoría de las carreras científicas, tecnológicas o de ingenierías tienen incluso mayoría de estudiantes femeninas.

La tesis de ser más o menos deseable y que esto condicione incluso unos estudios es en si una absurdo en el siglo XXI. En otras épocas donde la mujer tenía pocas opciones salvo el matrimonio quizás ser deseable para conseguir marido era vital. Hoy no, sin embargo a pesar de todo siguen paseando los estereotipos de genero.

• ¿La frase “te vas a quedar para vestir santos” aludiendo a alguien que no se casaba generalmente se aplica a mujeres y no a hombres.

• En multitud de Iglesias  las mujeres se siguen rezando a Santos como San Antonio de Padua o Santa Catalina para lograr un marido (ellas son las que piden marido, no ellos.)

• Un hombre con éxito profesional es felicitado, poco importa esté o no casado. Una mujer con éxito profesional si no está casada incluso se le pregunta ¿tienes novio?

¿Qué opinas siguen o no estando muy presente los estereotipos de género en la familia y la educación? Si quieres puedes dejar tu comentario. Gracias por leer De Psicología.com

• Fuente|www.sciencedaily.com
• Fotos|http://uca.migueldearriba.net

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¿Problemas con las matemáticas? ¿Sientes miedo solo de pensar en un examen de matemáticas, te quedas en blanco si tienes que resolver un problema?

Recientes investigaciones publicadas en la revista Psychological Science de la Universidad de Chicago podrían darnos pistas de porque las matemáticas llegan a suscitar ansiedad aún habiendo estudiado, como para quedarte en blanco. En De psicología.com te contamos más de los problemas con las matemáticas.

Septiembre está a la vuelta de la esquina y muchos estudiantes tendrán que presentarse a exámenes de matemáticas, muchos habrán estudiado, saben como resolver los problemas pero de repente y sin saber por qué se bloquean. ¿Por qué ocurre?

Has estudiado, puedes aprobar, pero si acudes a un examen lleno de nervios puedes llegar a bloquearte y suspender. Las matemáticas son una asignatura que suscita ansiedad a muchas personas.

  El psicólogo de la Universidad de Chicago Sian L. Beilock, a la vista de investigaciones recientes comenta que la misma ansiedad que suscitan las matemáticas puede afectar a la memoria de trabajo (la misma que se necesita para resolver un problema). De esta manera el enfrentarse a las matemáticas con temor lo que logra es que no sea más difícil resolver un problema.

• La memoria de trabajo o memoria a corto plazo, es clave en la ansiedad por las matemáticas. Es esta memoria la que nos ayuda a retener los datos para realizar un problema, ecuación o cualquier operación matemática.

• Sian L. Beilock comenta que el hecho de que un estudiante tenga que resolver un problema matemática en una clase, frente a público puede generar ansiedad, esta ansiedad ocuparía la memoria de trabajo a corto plazo, justo la necesaria para concentrarse en el problema y poder resolverlo.

• Asi Beilock comenta que preocuparse en exceso por una situación (como resolver un problema de matemáticas frente a tu clase) puede llevar a que no lo resuelvas al estar tu memoria a corto plazo ocupada en preocuparse.

Resolviendo problemas de matemáticas

• Según se presente la información para resolver el problema pueden resultar más o menos complicados de resolver.

• Cuando los problemas de matemáticas se escriben horizontalmente, se implican más recurso de memoria de trabajo relacionados con la lengua, se suele pensar en los pasos que se están dando y se repiten mentalmente. Si hay ansiedad en este caso es fácil ocurra el bloqueo.

• Cuando los problemas se resuelven de forma vertical o viso espacial, se usan menos recursos de la memoria de trabajo, por lo que la persona tendrá más facilidad para retener datos y resolver el problema.

Se ha demostrado que la capacidad de memoria de trabajo que tiene una persona mejora su rendimiento en las tareas académicas como tareas de razonamiento o matemáticas. Beilock y su equipo investigaron esta hipótesis.

Compararon los resultados en matemáticas obtenidos en una prueba por personas con altos niveles de memoria de trabajo, con otros que tenían menos. Las personas realizaron el examen de matematicas sometidas a dos condiciones.  ya fuera con un nivel de ansiedad alto o un nivel de ansiedad bajo. Los resultados revelaron:

• Los sujetos con niveles más altos de memoria sometidos a condiciones de presión alta realizaron la prueba  mal. A pesar de tener mayor capacidad de trabajo la presión les pudo.

• Beilock comenta que estos sujetos tiene mejor memoria y capacidad de computación que puede ayudarles a sobresalir en sus estudios, sin embargo si estos recursos están comprometidos por las preocupaciones sobre lo que les está pasando y sus consecuencias su ventaja en la memoria desaparece.

• Un buen consejo es que al tener que resolver un problema trataras de enfocarlo como un acertijo o juego sin que sea algo que llegue a generarte nervios.

• Piensa que al profesor lo que le importa es tu rendimiento continuado, si un día no sabes resolver un problema tampoco pasa nada. Es posible que si al resolver un problema lo enfocas como un juego te pongas menos nervioso y por lo tanto lo resuelvas mejor.

Fuente|www.sciencedaily.com

Fotos|://www.promathtutoring.com/

usablealgebra.landmark.edu/

www.klxuexi.com/

www.livechennai.com/

Acoso Internet, ciberbullying, ¿donde denunciar?

Internet es un medio fantástico de comunicación a tiempo real, te permite enviar mensajes,  documentos, imágenes, música, pero también tiene un lado oscuro.

Al igual que fuera de internet se cometen delitos también sucede online. Estafas, robo de datos personales, acoso.  Las  Redes sociales, foros o chats son lugares que a menudo usan los acosadores en Internet.  En De Psicología.com te contamos más del Acoso en Internet con información de donde denunciar.

Acosados en la red, mayor nivel de ansiedad

En una reciente Convención Anual de la American Psychological Association se ha comentado que  las personas acosadas en Internet presentan mayores niveles de estrés y traumas que las personas que son acosadas fuera de la red.

En una de las ponencias de la convención Elizabeth Carll PhD, en una de sus charlas “Acoso Electrónico y Cibernético: Intervención, prevención y políticas públicas” comenta que las respuestas emocionales que presentan las personas víctimas  de acoso son entre otras:

• El estrés permanente
• Las pesadillas
• El miedo
• La conmoción
• La impotencia,
• La incredulidad
• La hipervigilancia
• Cambios en la alimentación
• Dificultades para dormir

Elizabeth Carll comenta:

En mi observación los síntomas relacionados con el acoso cibernético y electrónico pueden ser más intenso que en el acoso persona a persona, ya que el impacto es más devastador debido a la  naturaleza de inmediatez 24 horas, 7 días a la semana de la comunicación online, la globalidad de la información y la imposibilidad de escapar a un lugar seguro.

Cada vez más personas acosadoras usan el medio Internet para atormentar a sus victimas. Una de cada cuatro víctimas reportan algún tipo de acoso cibernético: correos electrónicos amenazadores, o mensajería instantánea con amenazas.

En las estadísticas del Departamento de Justica revelan que alrededor de 850.000 adultos, en su mayoría mujeres son objeto de acoso cibernético cada año. Elizabeth Carll citando otras fuentes dio ejemplos e la capacidad de penetración.

• Un 40% de las mujeres han experimentado violencia en el noviazgo a través de los medios de comunicación social, que pueden incluir mensaje de texto, información inquietante acerca de ellas publicada en medios sociales.

• 20% de los acosadores en Internet utilizan las redes sociales para acechar a sus victimas.

• 34% de las estudiantes universitarias y el 14 de los varones han usado el correo electrónico para romper una relación romántica.

Lo importante es según Elizabeth Carll, que la misma tecnología que sirve para el acoso puede ser usada para intervenir y prevenir el acoso. En Estados Unidos algunos estados están considerando el uso de dispositivos de localización GPS a los delincuentes para que la policía  y las víctimas pueda mantener un mejor control sobre ellos.

Imagine una aplicación para teléfonos móviles que refleje si alguien que ya ha sido fichado como acosador está cerca, esto podría salvar vidas.

Que la ley se aplique, asistencia legal a las víctimas, posibilidad de coordinar con los servicios sociales, mayor capacitación para intervenir y prevenir el acoso electrónico es lo que se necesita.

Investigadores de la Universidad de Corea del Sur, publicaron datos de un estudio que revelaba que:

• El 36% de los estudiantes habían sido acosados por lo menos una vez en el último año. Los investigadores examinaron datos recogidos en el 2009. De 1.112 estudiantes entre 12 y 19 años, de ellos 405 mujeres de escuelas en Seúl y en la zona Keongi de Corea del Sur.

• De estos 225 fueron a la escuela primaria, 678 a la escuela media y 209 a la escuela secundaria. Los estudiantes completaron un cuestionario sobre sus experiencias  de ciberbullying, su autoestima y cómo regulaban sus emociones.

Yeoju Chung Phd

Los resultados revelaron que el acoso en Internet hizo que los estudiantes sintieran ansiedad social, soledad, frustración, tristeza e impotencia.

Acosados que pueden convertirse en acosadores

Lo cierto es que el acoso cibernético era más  negativo cuando era anónimo. Foros, chats o lugares donde alguien con un seudónimo puede disfrutar del anonimato. Otro preocupante resultado de la investigación era que los estudiantes que han sido víctimas de acoso cibernético a menudo suelen luego ser ellos los que intimidan a otras personas en Internet.

Yeoju Chung comenta:

Muchos adolescentes tienen problemas para recuperarse ellos solos del acoso cibernético. Podemos ayudarles a utilizar las habilidades de regulación emocional para recuperarse en lugar de seguir la problemática y que las víctimas sean luego acosadores.

Si sufres o conoces a alguien que sufre acoso en Internet

• Ante todo, no te sientas culpable, no es tu culpa que alguien te acose.

• Habla con alguien en quien confíes si es posible un adulto. Si te acosan en redes sociales denuncia a la misma red social el tema. Todas las redes sociales tienen opción para denunciar comportamientos indebidos. No dudes en alertar, no solo te ayudarás a ti sino a otras personas.

Sitios donde puedes denunciar comportamientos inadecuados y te pueden informar.

• El teléfono gratuito y confidencial de la Fundación Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo (ANAR) con dos líneas de orientación.

• para niños (900 20 20 10)

• para adultos adultos (600 50 51 52)

• www.protegeles.com/index.asp

• Defensor del Menor – Comunidad de Madrid. Teléfono 915.634.411. Línea de ayuda anti-bullying del DEFENSOR DEL MENOR y de la Asociaicón ‘PROTEGELES’ – Atención personalizada: e-mail contacto@protegeles.com.
• Policia delincuencia en tecnología de la información.
• Guardia civil delitos telemáticos
• Denuncias protección de datos

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• Fuente|www.sciencedaily.com
• Fotos|http://ckgeek.blogspot.com
• gyerekszemle.postr.hu/
• www.que.es
• www.stopcyberbullying.org

Comportamiento niños y deporte. Hacer deporte puede ayudar a mejorar el comportamiento de los niños. Nuevo estudio de la Universidad de Tel Aviv. En De psicologia.com os contamos más.

Hacer deporte siempre se ha considerado saludable, hoy gracias a un nuevo estudio sabemos que además es beneficioso también para mejorar  el autocontrol, la disciplina y que ayuda a canalizar emociones como negativas como la agresividad.

Keren Shahar, de la Universidad de Tel Aviv

En el estudio se incluyó a 649 niños de bajos niveles socio económicos en un programa con varios deportes. El programa ha ayudado a mejorar el autocontrol y el manejo de los sentimientos de agresividad y la disciplina en estos niños.

Nos pusimos en marcha para determinar si el entrenamiento deportivo tendría un impacto positivo en estos niños reduciendo sus niveles de agresividad. El resultado ha mostrado que el entrenamiento deportivo es más efectivo en la reducción de la agresión y los efectos positivos en el comportamiento por encima de la terapia verbal.

La terapia verbal ayuda a reconocer las emociones y controlar la conducta, pero no reduce la emisión de conductas negativas; mientras que practicar deporte si canaliza esa energía de la agresividad o de otras emociones negativas que los niños puedan tener.

• En 25 escuelas de Israel, Shahar y sus compañeros investigadores analizaron a los niños que seguían un programa deportivo en su misma escuela de 24 semanas de duración.

• En la investigación la mitad de los niños formaban el grupo de control, y no recibieron actividades deportivas y la otra mitad si recibió estas actividades deportivas, cinco horas a la semana. Los estudiantes en grados del 3-6 jugaron también tres veces por semana deportes de equipo como futbol o baloncesto.

Después de 24 semanas Keren Shahar y sus colegas compararon los resultados obtenidos

• Se realizaron cuestionarios y evaluaciones tanto al final como al principio del estudio y se compararon. Los resultados mostraron un mejora en las características relacionadas con el auto control, el manejo de la agresividad, la capacidad de resolver problemas y un retraso en la incidencia de la agresión.

• Solo los niños que presentaban altos niveles de auto-control mostraron también disminución de la agresión.

• Un hallazgo curioso es que los niños se beneficiaron más de la participación en deportes que las niñas.

• Estadísticamente hubo pocos cambios en la población femenina. Shazar opina que las niñas no sufren a menudo tantos problemas de agresividad tal como los niños. Además al parecer la practica del deporte motiva más a los niños que a las niñas. La clave es dar con actividades que a los niños les encanta realizar.

• Encontrar algo que les motiva ofrece a los niños un sentido, un propósito para orientarse  y esto disminuye la agresión y beneficia sus conducta.

Fomentar la practica deportiva no solo es saludable para el cuerpo también lo es para lograr que los niños adquieran habilidades cognitivas como el auto control. Un niño que tiene emociones negativas puede canalizarlas practicando deporte y de esta forma aprender a manejar mejor sus propias emociones.

La competitividad que se genera en el deporte contra uno mismo y contra otras personas es estimulante y divertido para los niños.

• Fuente|psychcentral.com/
• Fotos|http://web1.taringa.net/
• www-static.sportingpulse.com
• http://losmejoresrecords.blogspot.com/

Emociones y mensajes Twitter. Las redes sociales como Twitter y Facebook, hacen que sean más fácil comunicarse. En De Psicologia.com  te contamos el resultado de un estudio sobre las emociones, y la necesidad de trasmisión social.

Millones de personas son usuarios de Twitter, Facebook y otras redes sociales. Es una forma casi instantánea de compartir ideas, fotos, vivencias. Un nuevo estudio publicado en Psychological Science  subraya que el intercambio de mensajes en Twitter y otras redes sociales puede estar impulsado por las emociones.

En concreto por la excitación, se cree que cuando la gente está fisiológicamente excitado debido a estímulos emocionales o de cualquier tipo el sistema nervioso autónomo se activa y aumenta la necesidad de trasmisión social.

El estudio

Dirigido por Jonah Berger, Ph. la base es que cuando una persona está emocionalmente excitada la posibilidad de mandar  más  mensaje aumenta. Esto explicaría porque la gente quiere compartir y porqué algunos comparten más contenidos que otros en redes sociales.

Jonah Berfer, Ph.D

En un estudios anteriores encontramos que la emoción juega un papel importante en la mayoría de lista comentarios a artículos  de Nueva York.

Se encontró que mientras que los artículos que evocaban emociones positivas la trasmisión a través de redes sociales fue  más viral, algunas emociones negativas como la ira o la ansiedad aumentaron durante la trasmisión, mientras que otras emociones como la tristeza se redujo. Al tratar de entender el por qué la excitación perecía ser el factor clave.

• En el estudio Berger sugiere que las personas que sienten miedo, enojo o están divertidas tienen más facilidad para compartir noticias e información, de ahí que estén más predispuestas a escribir mensajes en Twitter o en otras redes sociales.

• El miedo, el enojo o la risa se caracterizan por una gran excitación y acción, en contraposición a emociones como la tristeza o la alegría que se caracterizan por baja excitación e inacción.

Si algo te enfada en lugar de ponerte triste es más probable que lo cuentes a tus amigos o familia.

En el experimento se centraron en las emociones básicas de 93 estudiantes en dos estudios independientes.

En un primer experimento

• Los estudiantes de diferentes grupos vieron clips de video que les hizo estar ansiosos o divertidos, emociones de alta excitación. O un clip de vídeo con contenido triste, emoción de baja excitación.

En un segundo experimento

• Se les mostró un artículo emocionalmente neutro y un video, y se les preguntó cómo estarían dispuestos a compartir esa información con sus amigos y familiares. Los resultados demostraron que los estudiantes que sentían emociones de excitación eran más propensos a compartir las noticias con los demás.
• Berger comenta que las implicaciones del estudio son amplias.

El comportamiento de las personas está fuertemente influenciado por lo que otros dicen y hacen.

Si eres una empresa que trata de conseguir que la gente hable de tu marca o producto, o una organización de salud pública tratando de  hacer llegar un mensaje saludable estos resultados proporcionan ideas de cómo diseñar mensajes y estrategias eficaces de comunicación.

• Fuente|psychcentral.com
• Fotos| livingwithballs.com
• www.madtech.com.pt/,www.freeiconsdownload.com
• http://www.care2.com,http://www.dizzysoft.com

Deporte y psicología, vídeos. ¿Cómo reacciona nuestro cerebro ante la competición  o el fracaso, cómo obtener mayor motivación, o cómo trabajar mejor en equipo? En De psicología os contamos más de la psicología del deporte.

Para lograr mejorar mejorar una marca en atletismo  o ganar un partido no solo es necesario el entrenamiento físico, la parte psicológica del deportista juega un papel determinante. Somos cuerpo y mente, lo que pensamos afecta a nuestro comportamiento. La psicología del deporte se ocupa de los factores que influyen en la práctica deportiva.

• La capacidad de concentración
• La confianza en las capacidades, mejorar el rendimiento
• El control emocional para evitar al máximo las distracciones
• El compromiso para trabajar con los objetivos fijados
• La motivación para trabajar día a día en el logro de los objetivos. Hacer equipo, el éxito del equipo es el éxito de todos.
• Aprendizaje ante la frustración. Los deportistas a veces se juegan el trabajo de todo un año en segundos. Aprender a lidiar con la frustración, ayuda al deportista cuando hay cosas que no salen bien.

En la psicología del deporte se usan técnicas para mejorar el autocontrol, como las auto instrucciones, técnicas de relajación, la visualización creativa en los objetivos fijados (que supone imaginar con detalle el objetivo que se desea lograr y verse capaz de conseguirlo.)

Perder o ganar en en segundos

• Miles de aficionados en las gradas, cámaras de televisión, ruido ensordecedor. Si el jugador mete el penalti su equipo gana, si falla, el equipo pierde.  Esto le ha sucedido a cientos de deportistas. El jugador  Eurocopa 2008, Cesc Fábregas, logró la victoria para España en la Eurocopa al lograr el último penalti contra  Italia.

La otra cara de la moneda.

• En 1994, el Deportivo de la Coruña a punto de ser campeón de la liga.  En el partido contra el Valencia, los dos equipos iban empatados, en los últimos minutos el árbitro pita penalti a favor del Deportivo de la  Coruña. Si metían el gol eran ya campeones de la liga. El jugador del deportivo Miroslav Djukic falló el penalti, y el Deportivo perdió la liga que finalmente ganó el F.C Barcelona.

¿Cómo se siente un jugador cuando hay tanto en juego? El exceso de responsabilidad, la tensión puede afectar de forma negativa al rendimiento de los deportistas. En momentos donde la concentración es clave el deportista puede distraerse y ceder ante la tensión. La psicología deportiva aporta técnicas al deportista para lograr mantener el control, optimizar el rendimiento, relajarse y controlar mejor su capacidad de concentrarse en los objetivos.

La “4 c” (concentración, confianza, control y compromiso)

• Son considerados las principales cualidades para el desempeño con éxito de la práctica deportiva (y en realidad de cualquier objetivo.)
• Concentración: la capacidad de mantener el enfoque
• Confianza: creer en sus capacidades
• Control: la capacidad de mantener el control emocional, independientemente de la distracción.
• Compromiso, capacidad de continuar trabajando para lograr los objetivos acordados.

El estado emocional es importante para lograr el éxito

• Pensamientos de confianza y optimismo. Pensar que esta es una oportunidad de demostrar mis capacidades, que podré dar lo mejor de mi y lograr los objetivos.

• Controlar los nervios, pensando cierta tensión es logica y te prepara para el comienzo de partido o la competición. Los nervios y la emoción se unen.

• Confianza. Recordar todo el esfuerzo, las muchas sesiones de entrenamiento. La auto superación, y los mejores momentos de los entrenamientos.

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• Fuente|www.brianmac.co.uk/psych.htm
• Fotos|www.frl.ro,www.franciscocampoy.com
• www.radioculturelle.t, /2.bp.blogspot.com

Timidez 7 consejos, si eres tímido ideas que te pueden ayudar en De psicología.com

La timidez es un rasgo de personalidad. Ante ciertas situaciones como entrar en contacto con  personas desconocidas surge una sensación de temor o  inseguridad, o vergüenza.

 La timidez puede adquirirse tanto por el entorno en que se desenvuelve una persona, condicionada por sus experiencias y también puede tener un componente genético. La timidez es frecuente en ciertas etapas del desarrollo de los niños.

Consejos que ayudan a superar la timidez

Muchas personas que trabajan cara al público dependientas, actores, vendedores, abogados, médicos o  políticos son tímidos, ¿cómo logran superar su timidez y enfrentarse a personas desconocidas o situaciones que les provocan desconfianza?

Una de las bases es pensar que aunque seas tímido con trabajo se pueden lograr superar muchas cosas que ahora te parecen casi imposibles. Construirse una imagen de confianza y aplicar ciertas técnicas dan buenos resultados para superar la timidez. Recuerda que es un aprendizaje, y como cualquier aprendizaje toma algo de práctica, no tires la toalla si algo te cuesta, solo sigue intentándolo y lo lograrás.

1- El contacto visual.

• No eludas mirar a los ojos a la persona/as con las que te encuentras.

• Aunque esto al principio es difícil , quien mira a los ojos con confianza trasmite un mensaje similar a “soy franco, sin miedo y confío en mi mismo”; mientras que quien por timidez rehúye la mirada puede enviar el mensaje contrario: no confío en mi mismo, no me siento seguro, esto lo captarán las otras personas.

2-No te ocultes, siéntate delante.

• Si en la Universidad o en cualquier reunión tiendes a sentarte en la zona más lejana para pasar desapercibido, a partir de ahora para ayudarte a vencer tu timidez trata siempre de sentarte en la parte delantera de cualquier sala, verás que en menos de lo que piensas lo haces y no te sientes tan incómodo.

3-No te compares con otros, sino con los avances qué tu mismo logras.

• Lo importante es superar tus propias marcas con el esfuerzo, no si otras personas logran menos o más que tú. Alimenta tu autoestima sabiendo lo especial que eres, no te compares con otro, siéntete orgulloso si te pones pequeñas metas y las consigues.  No olvides, un largo camino comienza siempre con  un primer paso.

4- Camina con la cabeza alta y paso rápido.

• Nuestros gestos dicen mucho de nosotros. Piensa ¿alguien  que camina con la cabeza baja y despacio o en alguien con la cabeza alta y paso firme? Trata de caminar erguido/a  y a buen ritmo. Trasmite mayor autoconfianza y energía.

5 – Habla.

• Sí ya lo sé a los tímidos lo de hablar les cuesta, pero el obstáculo está más en tu cabeza.  Si tienes algo que decir, habla, verás como logras ser escuchado. Una vez que te atrevas verás no pasa nada  y es necesario hablar para ir ganando mayor seguridad y vencer poco a poco la timidez.

6- Sonríe.

• ¿Te has dado cuenta?, si alguien te sonríe de forma instintiva tiendes a devolver la sonrisa. Trata de sonreír aún sin ganas,  hasta que para ti sea un hábito. Las personas que sonríen nos parecen más accesibles, positivas y  simpáticas. En el trabajo, con tus amigos, en casa. Sonríe a menudo, verás como notas el cambio.

7- Interésate de forma sincera por los demás.

• Tal vez el consejo más importante y no solo para los tímidos, sino para cualquier persona. Todos tenemos  problemas pero ¿qué es lo que más interesa a la gente?, sus propios problemas.

• El sonido más importante para alguien es su propio nombre. Interésate de forma sincera por los problemas, deseos, alegrías y sueños de los demás, las cosas que les preocupan o las que han logrado. Desde tu hermano hasta tu jefe. Si lo haces aprenderás mucho y además descubrirás como muchas personas te tratarán de otra manera.

• Fuente| www.kevingivens.com/im
• Fotos| http://cripplingshyness.info/
• http://edu.jccm.es/www.miterapia.com/

¿Qué es la reactancia?, con este nombre se denomina en psicología a un comportamiento o impulso que casi todos hemos tenido alguna vez. En Depsicología.com os contamos más sobre la reactancia.

Imagina que alguien te  presiona para  que hagas o pienses algo  sin tener en cuenta tu voluntad.  ¿Qué harías?, una de las posibles reacciones sería negarte a lo que te piden o hacer justo lo contrario.

Reactancia o rechazo a…

• La reactancia psicológica es una resistencia ante la presión cuando no se tienen en cuenta nuestra libertad de elección y se nos tratan de imponer actitudes, ideas o comportamientos. En este caso  puede surgir la reactancia. Muchos niños y adolescentes exhiben comportamientos de reactancia ante las normas del colegio o en casa.

• En este caso la reactancia es un comportamiento muchas veces útil, a menudo seguir las normas implica esfuerzo (hacer los deberes, llegar puntual al colegio, no hablar en el aula, ordenar la habitación) requieren mayor esfuerzo que oponerse y no hacerlo. Cada vez más  padres y educadores tratan de acercar las normas de forma didáctica y original  para lograr que el niño u adolescente no desarrolle rechazo.

• La reactancia es una reacción emotiva que motiva a contradecir normas y reglas impuestas.  La reactancia o rechazo a, aumenta la resistencia ante la persuasión.
• La reactancia ante normas  y leyes establecidas que consideraban injustas,  ha movilizado a miles de personas en el mundo. Prohibido prohibir era uno de los eslogan de los estudiantes de mayo del 68.

• En Psicología inversa se usa muchas veces el efecto reactancia para tratar de influir sobre las personas y que hagan justo lo contrario de lo que les solicita. Ejemplo si quieres que alguien cercano vaya contigo a algún lado pero luego le dices que mejor no, que irás solo, que prefieres que no se moleste, es posible la persona sin pensarlo acabe diciendo que va contigo.

• En personas que está siendo objeto de  abusos físicos o psíquicos que aparezca la reactancia sería una reacción lógica , aunque la persona muchas veces por miedo haga lo que se le pide. En otras ocasiones la reactancia aparece como forma de oposición a lo establecido.

• En las ciudades a menudo ves ejemplos de ir contra las normas, hacer justo lo que está prohibido a pesar de arriesgarse a multas o incluso a veces a consecuencias fatales. Romper mobiliario público, los grafitis en zonas donde está prohibido , hacer carreras con el coche en sentido contrario.

• En este caso el aliciente es hacer algo que va contra las normas porque añade el aliciente extra del morbo. Una percepción distorsionada de las normas puede llevar a rechazarlas y pensar que se tiene libertad para actuar en contra de esas normas.

Teoría de la reactancia

En esta teoría destacan cuatro elementos

• La amenaza a la libertad
• La libertad percibida
• La reactancia
• La restauración de libertad

Reactancia a raíz de la publicidad

• Ejemplos claros de reactancia los hemos visto en la publicidad. Hace unos años las campañas en contra del tabaco y otras drogas remarcaban la prohibición desde el punto de vista negativo,  Prohibido fumar, prohibido beber alcohol.

• El mensaje se basaba en las alternativas de lo prohibido, en censurar el comportamiento. Esto llevó a un efecto boomerang en muchos jóvenes, pensando ¿qué será esto que tanto prohíben?, pues lo tengo que probar. Muchas personas ven más atractivo algo cuando está prohibido.

• Hoy las campañas de publicidad han cambiado y el mensaje trata más de comunicar consecuencias de conductas de riesgo, haciendo hincapié que la decisión es personal.
• Mostrar que hay alternativas a esas conductas de riesgo. Mensajes como  “lo que está de moda es lo sano” como no fumar o  no beber de ti depende…; más que centrarse en el mensaje de hace años que hacía más hincapié en la prohibición.

• Fuente|http://en.wikipedia.org
• Fotos|blog.broadcastengineering.com,
• www.graffnews.com, http://cdn2-b.examiner.com
• ciclog.blogspot.com/, www.viviendosanos.com

Migrañas y traumas, sucesos traumáticos vividos en la infancia pueden causar migrañas, resultados investigaciones.

En un estudio publicado por la Sociedad Americana de la migraña, se constata como los investigadores de la migraña observaron que la tasa de incidencia de  maltrato infantil, abuso emocional y negligencia son frecuentes en los pacientes que sufren migrañas en la edad adulta.

En la investigación se observó que habían más personas que sufrían migraña que informaron de abusos emocionales, físicos, o negligencias durante su infancia  en comparación que los que no los habían sufrido.

El estudio llevado a cabo por el Departamento de Salud  y protección infantil de los EEUU (CPS),  investigó 3.200.000 informes de abuso o negligencia en el año 2007. EL CPS había clasificado 794,000 de estos niños como víctimas.

• 59% Sufrían abandono
• 11%  abusos físicos
• 4% Maltrato emocional
• 8% de abuso sexual

Los estudios basados en la clínica anterior y en estos datos han demostrado la asociación entre el maltrato infantil y un mayor riesgo de la migraña crónica en la edad adulta.

Los investigadores Gretchen Tietjen de la Universidad de Toledo Medical Center y sus colaboradores elaboraron un informe trasversal en 11 centros ambulatorios con pacientes que tenían migraña diagnosticada.

El maltrato infantil se evaluó mediante el cuestionario de trauma de la infancia (CTQ). Un cuestionario que mide mediante 28 preguntas el abuso infantil, físico, emocional, sexual; ek abandono.

Así mismo se preguntaba en las encuesta si además de la migraña tenían asociado algún otro trastorno como

• Fatiga crónica
• Fibromialgia
• Cistitis intersticial
• Síndrome intestino irritable
• Artritis

Un total de 1348 pacientes diagnosticados con migraña completaron estas encuestas. Los investigadores encontraron que las personas afectadas de migraña tenían una incidencia mucho mayor en los aspectos de la encuesta relacionados con el abuso emocional, la negligencia física en la infancia que aquellos sin antecedentes en mal trato infantil.

• El 61% tenían al menos una condición de trastorno de dolor asociada (Fatiga crónica, fibromialgia etcétera)
• El 58% informaron de haber experimentado traumas infantiles, ya sea por abuso o negligencia

Los sorprendente es que los tipos diferentes de maltrato infantil tenían una correlación con un malestar o dolor físico.

• Así el abuso físico tenía correlación con sufrir artritis.

• El abuso emocional con Síndrome intestino irritable, Síndrome de fatiga crónica,la fibromialgia y la artritis.

• La  negligencia física se relaciona con más informes de Síndrome del intestino irritable, la cistitis intersticial y la artritis.

• En las mujeres el abandono y abuso físico estaban relacionados con la endometriosis y los fibromas uterinos

El Dr Tietjen comenta

Nuestro estudio observa que si bien el maltrato en la infancia se relaciona con la depresión, la relación entre abuso infantil los adultos y el dolor no está totalmente mediada por la depresión.

Tanto los resultados de este estudio como de tres estudios anteriores, indican que la asociación entre malos tratos y dolor eran independientes de la depresión y la ansiedad, trastornos  que son  muy frecuentes en esta población.Los científicos sugieren que el maltrato en la infancia parece ser un factor de riesgo importante para el desarrollo de los trastornos relacionados con el dolor.

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Fuente|/drkathleenyoung.wordpress.com/

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Ansiedad niños, un trastorno que debe ser tratado y reconocido para prevenir el fracaso escolar y el abuso de sustancias en De Psicología.com , la ansiedad en niños.

La ansiedad en  niños y adolescentes es un problema de salud social, el Dr Graham Emslie profesor de psiquiatría y pediatría de UT Soutwestern Medical Center, resalta la importancia de concienciar a padres, educadores y organismos de salud pública sobre los trastornos de ansiedad.

• Los trastornos de ansiedad en niños y adolescentes a menudo no son reconocidos. Los niños y adolescentes muchas veces no saben lo que les ocurre, son incapaces de exponer de forma verbal lo que les sucede.

• Hablar de miedo, excesiva preocupación parece algo no demasiado llamativo en un adolescente o niño. Los niños y adolescentes afectados solo pueden informar de dolores físicos, los síntomas psíquicos suelen pasar desapercibidos.

• Hasta el 20% de los niños y adolescentes se ven afectados de preocupación excesiva  y persistente que puede manifestarse como trastorno de ansiedad generaliza, trastorno de ansiedad por separación y fobias, social, escolar etcétera.

Los trastornos de ansiedad deben ser reconocidos y tratados, la investigación ha demostrado que la falta de identificación de estos trastornos lleva a

• Fracaso escolar
• Mayores tasas de trastornos de ansiedad
• Depresión
• Abuso de sustancias en la edad adulta

En siete centros médicos de EEUU se llevó a cabo el primer estudio que compara directamente los resultados de la terapia médica y el tratamiento cognitivo conductual, que examina los patrones de pensamiento con el fin de modificar el comportamiento.

Los resultados mostraron que los fármacos y terapia cognitiva conductual fueron igualmente eficaces para la ansiedad, y que la combinación de fármacos y terapia cognitiva conductual aún fue más efectivo.

Dr Esmile fue el primer experto en psiquiatría en demostrar que los antidepresivos son eficaces en niños y adolescentes deprimidos. El Dr comenta que una terapia parcial no es suficiente, si los niños y adolescentes no son tratados hasta la remisión completa, la recaídas son probables. Es necesario ayudar a los niños a superar sus problemas de ansiedad durante toda su vida por su propio bien.

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Fuente|medicineworld.org

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Hacer trampas en los exámenes, copiar, las famosas “chuletas”, o usar el móvil para copiar.  Sobre este tema se ha escrito mucho, pero un nuevo estudio se centra en qué estudiantes son los que tienen menos probabilidad de hacer trampa en los exámenes. Estudio de la Ohio State University en Newark.

En este estudio realizado por Julile Hupp y  Sara Staats y otros investigadores en la Universidad de Ohio , encontraron que los estudiantes que tenían medidas altas en honestidad, empatía y valor eran menos propensos que otros a…informar de sus trampas. Mientras que los que habían tenido medidas más bajas en empatía, honestidad y valor, eran más propensos a informar que habían copiado o engañado en los exámenes.

Es posible muchos de ellos no hablen de sus trampas porque no las tengan o porque si alguna vez han copiado sientan vergüenza. Otros estudiantes quizás son  más sinceros porque no sientan esta culpabilidad. Los investigadores querían conocer el perfil de estudiantes que se resisten a hacer trampas en un ambiente donde las trampas, el copiar en los exámenes es bastante frecuente.

Lo cierto es que según este estudio:

• Los estudiantes  que puntuaban más en honestidad, valor y empatía, y eran menos propensos a hablar de sus supuestas experiencias relacionadas con el engaño en exámenes y también eran menos dados a creer que sus compañeros de clase copiaran. Tenían una visión más positiva sobre la honorabilidad de sus compañeros.

• Los estudiantes que puntuaban menos en honestidad, valor y empatía eran más naturales a la hora de hablar de sus experiencias de engañar en los exámenes. En este caso al contrario pensaban que otros estudiantes hacían trampas con más frecuencia que ellos.

La mayoría de los estudios recientes sobre el tema siguieren que el engaño, copiar o hacer trampas en los exámenes es tema común. Mas del 50% de estudiantes que hacen trampas, y a veces más.

Una de las investigadoras Staats comenta

Los estudiantes que no hacen trampa parecen una minoría y tienes muchas oportunidades de ver  a otros estudiantes que si hacen trampas y obtienen recompensas (buenas calificaciones) con poco riesgos de castigo.Esto es poco equitativo para quienes no hacen trampa , son como héroes académicos en un colectivo donde hacer trampas se está convirtiendo en lo habitual.

• Staasts piensa, que se necesita trabajar más para buscar formas de evitar las trampas. En su investigación desde un enfoque de la psicología positiva, piensa que es importante reconocer la integridad, la valentía y empatía de los estudiantes como valores fundamentales.

• Se trata de primar cualidades positivas como la honestidad, la sinceridad, la empatía el esfuerzo. Esfuerzo que han de hacer estos estudiantes para presentarse a un examen que tendrán que estudiar mientras que  otros estudiantes recurrirán a copiar y quizás tengan suerte y aprueben.

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Fuente|www.sciencedaily.com/r

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Traumas en niños, crecer durante una guerra, sobrevivir a una catástrofe, sufrir un atentado terrorista. Los niños son víctimas de traumas que les dejan secuelas emocionales. En Depsicologia, traumas en niños, nuevas investigaciones.

Los psicólogo han estudiado cómo afectan estos traumas a los niños, y han descubierto que ciertas cualidades llamadas “factores de resilencia” pueden ayudar a superar las adversidades.

El Profesor Michelle Slone del  Dpto de Psicología de la Universidad de Tel Aviv ha desarrollado un programa para ayudar a los niños a desarrollar estas cualidades llamadas “factores de resilencia”. El objetivo es evitar traumas y problemas psicológicos derivados del estrés post traumático.

El método y sus resultados son esperanzadores, su trabajo se ha descrito en el Journal of Child Psychology.

Los niños son una lección sobre resistencia, si se les dan las herramientas adecuadas.

Saben dejar atrás experiencias traumáticas con más facilidad que los adultos. El Dr Slone estudio a niños que fueron sometidos a ataques diarios de cohetes desde Gaza u otras formas de violencia política. Comparó los niños que parecían bien adaptados con los que presentaban traumas psicológicos más graves y determinó que –las cualidades, “los factores de resilencia” – marcaban la diferencia.

Con los resultados de su investigación, el Dr Slone creo unos talleres de terapia para ayudar a los niños enfrentar el estrés de sus vivencias. Después de los talleres, los niños que asistieron fueron capaces de ponerse en pie delante de sus compañeros y discutir abiertamente sus inquietudes sobre el conflicto que experimentaron. Este ejercicio mejoró dramáticamente su proceso de curación.

Cuatro factores identificados por el Dr Slone

1. La movilización del apoyo adecuado
2. Atribuir significado a la experiencia traumática
3. Desarrollo de la auto-eficacia, y capacidad para resolver problemas
4. Mejorar la autoestima.

El Dr Slone junto a su equipo crearon un libro para cada factor, los niños asistieron a sesiones durante cuatro a seis semanas en estos talleres. Después de asistir a estos talleres, un análisis de pre y post taller con cuestionarios, entrevistas etc.

Los niños además de desarrollar el factor de resilencia individual, tenían menor ansiedad y un comportamiento menos agresivo. La sensación de bienestar, la interacción social y el rendimiento académico también mejoraba.

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Fuente|www.sciencedaily.com/

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