¿Qué es el efecto Google y cómo puede afectar a le memoria? En Depsicología te como contamos.

Millones de personas en todo el mundo usan a diario el buscador Google, la frase “búscalo en Google” se  ha convertido en algo cotidiano. Sea cual sea la búsqueda,  tendrás en segundos miles de resultados que contienen la palabras o palabras claves de tu búsqueda. El nombre de un actor, los ingredientes de una receta de cocina, o el  nombre de un músculo del cuerpo.

¿El uso del buscador Google  influye en nuestro comportamiento, no está haciendo vagos para ejercitar nuestra memoria?

Efecto Google.

Al parecer si que influye en nuestro comportamiento, la inmediatez en los resultados de Google ha dado origen al llamado Efecto Google:

• ¿Cuantas veces tenías algo en la punta de la lengua y has acudido a Google para saber la solución en lugar de tratar de recordarlo?

• El efecto Google es la tendencia a olvidar información que se puede encontrar de forma fácil en Google. Así en lugar de perder unos segundos en recordar, se acude al buscador a encontrar aquello que olvidamos. Algo similar a lo que ocurrió con las calculadoras, millones de personas se acostumbraron a sumar, dividir, y multiplicar con una calculadora y al no realizar operaciones de forma mental el esfuerzo era cada vez mayor.

• Con un clic de ratón llegamos a la respuesta que buscamos en segundos. Los teléfonos smartphones, los tablets o los portátiles te dan acceso a Internet desde cualquier parte.

¿Nuestra dependencia de los buscadores está afectando a nuestra capacidad para recordar información?

Los científicos tratan de responder esta pregunta. Según una nueva investigación publicada en Science, los psicólogos han confirmado lo que se venía sospechando:

• Internet está siendo utilizado como como una memoria personal, un banco de información, esto es el efecto Google.

Evidencias

• La evidencia sobre el efecto Google se basa en cuatro experimentos diferentes que se llevaron a cabo en la Universidad de Columbia por Betsy Sparrow  y su equipo. Los científicos analizaron cómo a gente recuerda la información cuando dicha información se almacena en un lugar accesible. Internet es un lugar accesible donde se  puede encontrar mucha información.

• Es como una gran memoria colectiva. Los investigadores encontraron que las personas son más propensas a buscar información en Internet cuando esta información es fácil de encontrar, además son más propensos a recordar donde encontraron dicha información. Según estos experimentos, además la información que es menos accesible on line es más fácil de recordar.

Según Betsy Sparrow

No es que Google u otros motores de búsqueda estén embruteciendo la sociedad, seguimos siendo plenamente capaces de recordar cosas que importan, incluso aquellas que no encontramos fácilmente en internet. No somos irreflexivos ni cabezas  huecas, pero nos estamos volviendo particularmente adeptos a recordar a donde ir para encontrar las cosas, y esto es algo increíble.

El estudio siguiere que la memoria humana se está reorganizando en lo referente a la información, adaptándose a las nuevas tecnologías informáticas en lugar de confiar exclusivamente en  la memorización.

Los efectos de Internet en la memoria todavía son un territorio por explorar, pero los experimentos han llevado a esta conclusión: Internet se ha convertido en nuestro  principal sistema de almacenamiento externo, es como nuestro disco duro externo.

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Emociones y aprendizaje, a la hora de aprender no solo nos influye la lógica también lo hacen nuestras emociones. En Depsicología.com os contamos más sobre un nuevo estudio de la Universidad de Washington en San Louis sobre emociones y aprendizaje.

El estado de ánimo influye en el aprendizaje

El estudio  muestra con mayor detalle como las emociones y el aprendizaje interactúan.

No es raro que tareas que te gustan hacia las que tienes una predisposición positiva te cuesten menos aprender,como tampoco que en un estado de ansiedad nos cuesta más aprender ciertas cosas.

• ¿Sabias que emociones como el miedo pueden hacernos percibir o fijarnos  mejor en estímulos visuales? Mientras que ver video clips donde te sientes a gusto aumentan nuestro rendimiento en tareas matemáticas o de memoria verbal.

• Nuestros estados de ánimo ayudan a regular las tareas específicas realizadas con la corteza prefrontal, la parte del cerebro que se encarga del razonamiento y la inteligencia.

Richard Restak, MD psiquiatra y profesor de neurología en la Universidad George Washington comenta:

El cerebro está organizado para procesar las emociones junto con la lógica.

En el experimento

Se presentan temas agradable, neutros o video clips que inducen a la ansiedad. Luego se plantea a los voluntarios realizar tareas cognitivas, mientras su actividad cerebral es controlada por resonancia magnética. Los resultados mostraron:

• Los emociones alegres  y de disfrute mejoran la actividad de la corteza prefrontal izquierda, mientras que las emociones negativas como miedo o ansiedad mejoran las tareas procesadas por la corteza prefrontal derecha.

• Este es el primer estudio que  muestra que las regiones específicas del cerebro median las interacciones entre los estados emocionales y la cognición, comenta Todd Braver, Ph D, profesor de psicología de WU. No se trata simplemente de que la cognición secuestra las emociones, sino que las emociones pueden mejorar o interferir en el  aprendizaje

• Según Jeremy Gray Ph.D, para entender como una emoción influye de forma particular en el rendimiento hay que tener en cuenta el tipo de tareas que realizamos, nuestros resultados señalan que el cerebro las tienen en cuenta.

• Sentimientos de ansiedad o miedo aumentan el rendimiento visual. Sujetos que han estado viendo un video clip de una película de terror lograron un 25% de mejoría en las pruebas de reconocimiento facial (tareas que se regulan por el hemisferio derecho).

• Sin embargo cuando se veían comedias o video clips agradables aumentaba en un 25% el rendimiento verbal.

Richard Restak, MD

• A pesar de que las emociones pueden aumentar distintos tipos de aprendizaje, por higiene mental es mejor mantener nuestras emociones bajo control  o no hacerles mucho caso. Si solo trabajáramos, o estudiamos cuando nos apetece seguramente lo haríamos menos. Las emociones son importantes pero no deben distraerte de tus objetivos.

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¿Porqué la música de Navidad nos trae recuerdos alegres? Comenzamos a escuchar Campana sobre campana, o Jingle Bells desde mitad del mes de noviembre y en seguida pensamos en Navidad.

La música tienen el poder de evocar recuerdos, mucho  más que cualquier anuncio de Navidad. En Depsicología.com, recuerdos y música de Navidad.

A finales de Octubre  aún con Halloween en el ambiente, las estanterías de los supermercados cargadas de dulces y calabazas de Halloween ya dejan especio a los turrones de Navidad y eso que apenas comienza el  mes de noviembre.

En muchos países de Europa la Navidad comienza a celebrarse antes a partir del 5 de diciembre como en Praga o en Alemania. En España  hace unos años era el sorteo de Navidad del día 22 de diciembre lo que daba paso a la Navidad, ahora no,  son las tiendas y sobre todo la música de Navidad lo que nos recuerda que la Navidad ya comenzó.

En grandes almacenes, tiendas, bares, restaurantes, en la calle, suenan los villancicos de Navidad, alegres musiquillas que recordamos de pequeños o modernas melodías de Navidad que  se han convertido en bandas sonoras del espíritu navideño.

No son los turrones, ni  los adornos ni el árbol de Navidad, es la música de Navidad la que al escucharla nos evoca nuestro pasado, momentos vividos en la niñez o juventud asociados a los villancicos.

Investigación

• La revista Memory en un artículo del 2007 relata como unos investigadores jugaron con distintos fragmentos de villancicos, los voluntarios los escuchaban y se les preguntaba si esa música les evocaba recuerdos autobiográficos (pertenecientes a la memoria episódica).

• Algunos de los fragmentos de villancicos no eran conocidos por todos los voluntarios. El 30% de los fragmentos que escucharon despertaron recuerdos de familia, amigos y lugares. Los investigadores encontraron que los voluntarios eran más propensos a recordar buenos momentos cuando escuchaban una canción o villancico favorito.

Memoria y música

• Las emociones positivas que tenemos en la memoria, aún pequeños detalles se pueden evocar mejor si se asocian a la música. Este hecho puede ser especialmente importante en épocas que asociamos con vacaciones como Navidad.

• Todos los niños tienen vacaciones en época navideña, todos los niños aprenden que es una época que se repite cada año donde se reúnen con la familia, abuelos, primos tíos,  hay  regalos,  sorpresas, atenciones, besos, más tiempo para ir al cine, o al  circo, y en todos esos recuerdos los villancicos y la música de Navidad siempre están presentes asociados a  momentos de felicidad.

• La calidad de la canción es si misma juega un papel importante en nuestra memoria. Un estudio del 2008 demostró que las canciones que producen fuertes experiencias emocionales pueden ser invocadas con más facilidad. Adeste Fideles es una bonita canción pero puede que a muchos les traiga mas recuerdos escuchar “Noche de Paz”o “Pero mira como beben los peces en el rio” sobre todo si los cantaban en su niñez.
• Escuchar canciones queridas evocan circuitos de recompensa del cerebro causando liberación de dopamina, esto nos causa una sacudida interna de satisfacción, aunque esto dependa del contexto seguramente no sentiríamos lo mismo al escuchar nuestro villancico favorito en pleno agosto.

• La relación entre la música y la memoria es positiva, una estudio publicado en la revista Cerebro describe los resultados de un estudio donde se pone de manifiesto que escuchar música es terapéutico para las personas que han sido víctima de un accidente cerebro vascular. En comparación con un grupo que escuchaba libros de forma audiovisual el grupo que escuchaba música  no solo recuperó la memoria más rápido sino que también su estado de ánimo mejoró.

• Si quieres disfrutar más el espíritu navideño, no te olvides: escuchar o cantar algún villancico que te guste será un recuerdo entrañable que incorporarás a tu memoria.

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Psicología Forense, memoria de testigos

Elena.B para Depsicologia.com

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Psicología forense, memoria de testigos, los científico se cuestionan si se puede confiar en la memoria humana, las personas tenemos predisposición a recordar erróneamente acontecimientos y detalles pasados. En Depsicologia.com, psicología forense,  memoria de testigos.

Los recuerdos de los testigos son vitales en los procesos judiciales, ¿pero podemos fiarnos de nuestra memoria en estos casos? Varios estudios científicos realizados sobre la memoria humana opinan que la memoria de los testigos tiende a fallar y es fácil crear recuerdos falsos.

¿Qué es la Psicología forense?

• La psicología forense es una rama de la psicología que se encarga de recabar y analizar evidencias psicológicas que atañen a los procesos judiciales. La psicología forense trabaja colaborando con los tribunales de justicia,  Incluye las evaluaciones, análisis psicológico legales y está a disposición de jueces, fiscales, abogados defensores y otros profesionales que se involucren en el proceso judicial.

• Todos aparentemente sabemos lo que recordamos y más cuando se trata de un delito violento, pero al parecer nuestra memoria nos puede jugar malas pasadas y más cuando pasa un cierto tiempo.

• Los científicos ahora se cuestionan si nuestra  memoria en estos casos puede ser confiable. Los estudios apuntan que nuestra memoria es susceptible al sesgo y puede verse influenciada y generar recuerdos falsos, de  hecho los tribunales no suelen aceptar un testimonio sin pruebas adicionales.

Fallos en la memoria

Son numerosos los casos donde la  memoria de los testigos falló,  hubo confusiones  en los recuerdos que han podido implicar a personas inocentes en delitos que no cometieron. Según Elizabeth Loftus profesora de Derecho en la Universidad de California, Irvine:

Ahora… tenemos cientos de casos de condenas injustas, las personas que han pasado cinco, diez o quince años de prisión por crímenes que  no habían cometido.

Experimentando con la memoria

La profesora Elizabeth Loftus comenta lo sorprendentemente fácil que es convencer a la gente que recuerde algo que nunca sucedió.

• En un experimento ella pidió a sus alumnos “que ayudaran a convencer”a sus hermanos más jóvenes que cuando eran pequeños se habían perdido en un centro comercial. Cuando  más tarde se  les preguntó sobre este tema , una cuarta parte de los sujetos recordó el incidente como si hubiera sucedido en realidad.

• Ahora un informe preparado por la Sociedad Británica de Psicología y el Colegio de Abogados tiene por objeto proporcionar directrices para ayudar a los tribunales a evaluar la fiabilidad de los recuerdos.

Ciencia y memoria

• El profesor Martin Conway de la Universidad de Leeds, autor principal de este informe dice que los científicos tienden a considerar la memoria con suspicacia.

• La mayoría de los investigadores de la memoria no aceptaría un recuerdo de la memoria sin pruebas adicionales.

• Conway opina que hay una tendencia de las personas involucradas en el sistema de justicia penal para influir en los testigos, con o sin intención. Esto puede ser por hacer preguntas capciosas o  mediante el fortalecimiento de los recuerdos, mientras soslayan o no prestan atención a lo que el testigo “realmente ha dicho”.

• En los centros de entrenamiento para policías se les enseñan técnicas adecuadas para el interrogatorio de testigos. Entre estás técnicas está el  evitar el uso de  las preguntas capciosas que puedan inducir a la persona a incurrir en trampas o sesgos en su memoria.

• Aún  así es relativamente sencillo que esto ocurra,  porque nuestra  memoria es capaz de “rellenar espacios en blanco” y vivir como propios recuerdos que en realidad nunca sucedieron.

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Películas de terror, ¿por qué nos gustan? Zombies, vampiros, asesinos psicópatas, películas y series de terror tienen millones de fans en todo el mundo.

¿Porqué nos gusta pasar miedo? Un nuevo estudio de las Universidad de California, Bekerley y la Universidad de Florida  aporta  más información sobre el tema,  Depsicología.com os lo contamos.

Paranormal Activity 1 se estrenó en el 2007, una película de bajo presupuesto que se anunciaba como una de las más terroríficas de todos los tiempos. La Paramount realizó una campaña online que creo aún más expectativas sobre la película.

Tan solo la primera semana en Estados Unidos recaudó 8 millones de dólares. Películas como el Exorcista, el Resplandor, Alien el Octavo Pasajero, películas de terror japonés como The Ring  o el proyecto de la bruja de Blair están entre las películas más vistas de la historia del cine.

¿Por qué nos gusta el cine de terror?

Se supone el ser humano busca el placer y evita el dolor sin embargo en las películas de miedo vemos escenas desagradables, de violencia, tensión y muerte y la gente  paga por verlas.

Los investigadores utilizan generalmente dos teorías para explicar por qué la gente le gustan las películas de terror.

• 1- Teoría, porque las personas no tienen miedo en realidad pero durante la película se emocionan y la viven intensamente, es como una descarga de adrenalina.
• 2-Teoría, las películas de terror gustan a personas que están dispuestas a soportar el terror para luego gozar de un sentimiento de alivio cuando acaba la película.

Sin embargo un nuevo estudio de Eduardo Andrade de la Universidad de California, Bekerley, y Joel B. Cohen de la Universidad de Florida sostienen que ninguna de estas dos teorías es correcta.

Creemos que tiene que haber una reevaluación sobre las dos teorías dominantes que se relacionan con la predisposición de las personas a consumir experiencias negativas. Estas dos teorías asumen que la gente no puede experimentar emociones negativas y positivas simultáneamente.

• Según Joel B. Cohen y Eduardo Andrade los espectadores de las películas de terror “son felices al ser infelices.” Este  nuevo enfoque de la emoción revela que la gente experimenta emociones negativas y positivas de forma simultánea.

• La gente puede realmente disfrutar de tener miedo, no solo el alivio cuando la amenaza se ha eliminado. Los autores del estudio recuerdan como los momentos más placenteros de un evento particular pueden ser también los mas temidos.

• Andrade y Cohen desarrollaron y usaron una nueva metodología para realizar un seguimiento negativo y positivos al mismo tiempo. Su  método podría aplicarse a otras experiencias que parecen provocar terror, o tensión como los deportes extremos.

• Cuando las personas que suelen elegir  evitar el miedo o estímulos negativos fueron llevadas a una situación donde  no había suficiente espacio de tiempo entre los estímulos negativos y los positivos, estas personas llegaron a sentir sentimientos positivos cuando aún tenían miedo.

Seguramente las películas de terror, al recrear muchos momentos de tensión consigan liberar adrenalina, lo que logra que muchas personas se evadan de sus problemas diarios.

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Intuición y memoria, casi todos hemos experimentado una sensación de certeza sobre algo sin recordar porqué, es lo que llamamos tener una corazonada o intuición.

Esta sensación tiene una base neurológica, no es irracional sino, una memoria de reconocimiento que usamos incluso de forma inconsciente, pero que luego nos puede servir. En De Psicología.com te contamos más de intuición y memoria con vídeos.

¿Eres una persona intuitiva?, ¿has tomado una decisión en base a tu intuición y fue acertada?, la intuición está presente casi a diario. Según un nuevo estudio nuestros sentimientos viscerales puede mejorar la recuperación de la memoria explicita, justo de esos recuerdos que no se han codificado de forma activa, ya que no han sido atendidos. .

Memoria implícita y memoria explicita

• La memoria explicita se refiere a una memoria consciente que nos permite recordar experiencias previas.
• La memora implícita  es una memoria no intencional, se archivan experiencias de forma inconsciente y luego ese recuerdo puede surgir.

En distintos estudios en pacientes amnésicos  llevado a cabo desde 1950, los recuerdos implícitos pueden influir en el comportamiento ya que estos pacientes pueden aprender a realizar nuevas habilidades motoras a pesar de tener graves déficits en otras formas de memoria. La memoria implícita o no consciente puede ayudar a la realización de tareas específicas.

Intuición, memoria implícita y toma de decisiones.

• Ken Paller de la Northwestern University y Voss Joe de la Universidad de Urbana-Champaign en Illinois se dedicaron a investigar la influencia del reconocimiento implícito de la toma de decisiones. Usaron para ello la electroencefalografía o (EEG), para tratar de identificar la actividad cerebral asociada.

• A 12 personas sanas se les presentaron imágenes de caleidoscopio bajo dos condiciones diferentes.

• En una las personas vieron una serie de imágenes luego podían formar un recuerdo consciente.

• En la otra condición se les planta una prueba de elección forzada, en la que se les presentó una serie de imágenes y tenían que decidir si las habían visto antes o no (entre esas imágenes algunas que habían visto en a condición anterior). En este caso se les obliga a realizar una tarea de memoria de trabajo, mientras que en la primera condición no.

Los resultados

• En la primera prueba las personas podían desarrollar memoria explicita o consciente, mientras que en la segunda prueba, la de elección forzada tenían que basar sus decisiones en recuerdos.

• Las decisiones que fueron hechas basadas en recuerdos  implícitos o intuiciones fueron más precisas que las basadas en recuerdos conscientes o explícitos. Esto sugiere que la información visual puede ser codificada con precisión, incluso cuando la persona no está prestando atención. Y deja claro que la recuperación de la memoria es mejor cuando la atención se desvía durante la codificación de la memoria.

• Por esto entre otras cosas pasarse horas y horas estudiando sin descanso no ayuda a mejorar la retención de lo estudiado, sino todo lo contrario.  Periodos de dos horas de estudio y luego diez o quince minutos de descanso, donde la persona se levante, ande un poco,  haga estiramientos musculares, o escuche un poco de música puede ser muy beneficioso.

• Los resultados de este estudio sugieren que cuando tratamos de recordar algo y usamos nuestra intuición, lo que hacemos en realidad es usar nuestra memoria implícita que ha archivado información sin que fuéramos conscientes. Muchas veces esas “corazonadas” no sin sino información que nos llega fruto de la observación y la experiencia y parece puede jugar un papel importante en la toma de decisiones.

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Dejar de fumar aumenta la memoria a diario. Lo afirman los resultados de un estudio de la Universidad de Northumbria, Reino Unido.

Si estás pensando en  dejar de fumar ahora ya tienes otra nueva razón para hacerlo, no solo ganarás salud también aumentará tu memoria. En Depsicologia.com te lo contamos.

Fumar no solo tiene efectos a medio y largo plazo en a salud, también afecta día a día. Se inhala menor cantidad de oxigeno, los órganos por tanto se oxigenan peor, la piel sufre y se estropea y además afecta a la memoria.

El estudio

Según los investigadores de la Universidad de Northumbria, sus resultados revelaron que dejar de fumar puede restaura la memoria diaria o a corto plazo a niveles similares a los no fumadores. Los investigadores hicieron un estudio con tres grupos

1. 27 fumadores
2. 18 ex fumadores
3. 24 que nunca habían fumado

A los participante se les pidió recordar tareas predeterminadas en lugares específicos en una gira de un campus universitario. Al ejecutar las pruebas los que eran fumadores recordaban solo el 59% de las tereas frente al 74% que recordaban los que habían dejado de fumar y  ya eran ex fumadores. Los que nunca habían fumado recordaban el 81% de las tareas.

El Dr Tom Heffernan en colaboración con grupos de investigación en Drogas y alcohol de la universidad de Northumbria comenta:

Teniendo en cuenta que tenemos más de 10 millones de fumadores en el Reino Unido y hasta 45 millones de fumadores en los Estados Unidos, es importante entender que el hábito de fumar tiene efectos sobre la función diaria cognitiva y su efecto sobre la memoria es un excelente ejemplo.

Esta es la primera vez que un estudio se ha dedicado a examinar si dejar de fumar tiene un impacto en la memoria. Ya sabemos por muchos otros estudios que dejar de fumar tiene beneficios enormes para la salud, pero este estudio muestra que también los tiene para la función cognitiva.

Dejar de fumar antes o después

• Dejar de fumar es la mejor decisión si quieres vivir más años, el tabaquismo es una de los primeros factores de riesgo para padecer múltiples enfermedades. Cuando se fuma se incrementan los problemas respiratorios, los problemas de fertilidad, los problemas de cáncer, el envejecimiento de la piel. Las personas no fumadoras como los niños expuestos al humo del tabaco corren riesgos como fumadores pasivos.

• Los que hemos sido fumadores sabemos que dejar de fumar cuesta, pero se logra, al igual que aprendiste a fumar y antes no lo necesitabas, de la misma forma se puede aprender a no fumar. No se logra en una semana pero se puede.

• Quien no deje de fumar por voluntad propia tendrá que hacerlo obligado por problemas de salud, porque el médico le inste a no fumar ya que está poniendo en riesgo su vida. Luego dejar de fumar es una decisión que hay que enfrentar antes o después. Si piensas que solo con tu fuerza de voluntad te será difícil existen tratamientos a través de la Seguridad social para ayudarte a dejar de fumar.

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¿Qué son los sueños?, ¿para qué sirven los sueños? A menudo los sueños que  nos resultan desconcertantes, en Depsicología.com te contamos más sobre los sueños con vídeos.

Todas las cosas que uno se ha olvidado de gritar, piden ayuda en los sueños.

Elias Canetti (Premio Nobel literatura 1981)

El mundo de los sueños

• El sueño es una experiencia subjetiva donde se mezclan imágenes imaginarias junto a sonidos y sensaciones. Todos estos elementos crean una experiencia que puede llegar a ser tan real que llegue a confundir a la persona.

• Los sueños son parte importante para la formación de nuestros recuerdos. Representan un sinfín de vivencias, imágenes y fantasías y miedos más profundos. A menudo tenemos en nuestra mente inconsciente, deseos, momentos vividos, temores prácticamente enterrados que no dejamos salir a la luz. Durante el sueño esos pensamientos, temores o vivencias afloran.

• ¿Qué son los sueños?, ¿Por qué soñamos o de donde vienen los sueños? Son preguntas que muchas personas han tenido en mente. Las respuestas no son simples aunque afortunadamente las investigaciones ya nos aportan muchos datos sobre el mundo de los sueños.

• Los sueños son un enlace con nuestro subconsciente cosas que hemos vivido o que nos han contado pueden llegar a formar parte de  nuestros sueños. Lo sueños trasmiten emociones desde incredulidad, alegría, terror, ansiedad.

• Los sueños a veces pueden fomentar la creatividad. Los científicos creen que soñar soñamos todos, solo que muchas veces lo olvidamos. Si te despiertas durante un sueño REM, es más fácil recordar que si lo haces en otra fase del sueño.

Fases del sueño

• Cuando dormimos atravesamos fases, sueños REM o sueño paradójico y sueños NREM. Los sueños suelen darse sobre todo en una fase del sueño llamada REM (Rapid Eye Movement). Los sueños REM representan un 25% del tiempo de sueño.

• Fase REM: durante esta fase el cerebro tiene gran actividad, aunque el cuerpo está en reposo el cerebro no para. En esta fase se capta y procesa información, nuestra mente subconsciente nos envía información, recuerdos, imágenes, sonidos, y todo tipo de vivencias. En esta fase se da un movimiento horizontal de los ojos.

• Aún así como los sueños REM se intercalan con fases de sueño profundo o Delta, la tendencia es que cuanto más tiempo pase una vez os hemos despertado más fácil olvidaremos detalles o el sueño en sí.

• Los investigadores han concluido que lo que hacemos a diario durante la jornada tiene efecto en nuestros sueños. Desde una discusión que has presenciado a una película que has visto en el cine. Imágenes, sonidos y vivencias son la materia de la que se forjarán nuestros sueños.

Fase NO REM

1. Fase –1 Adormecimiento. En esta fase se entra en la somnolencia un estado de transición entre sueño y vigilia. En este período se pueden llegar a dar micro sueños y alucinaciones. Representa un 5% del tiempo de sueño.
2. Fase -2 Sueño ligero.  El ritmo cardíaco desciende así como la respiración. En el cerebro se alternan períodos de calma con otros de actividad. Durante esta fase es más difícil despertarse. Representa un 50% del tiempo de sueño.
3. Fase sueño Delta. Es un sueño lento donde tanto el ritmo respiratorio como las ondas cerebrales son lentas. En esta fase cuesta mucho despertarse, no suelen producirse sueños y duran aproximadamente un 20% del tiempo total de sueño.

Duración de los sueños.

Los sueños pueden durar desde veinte minutos hasta unos pocos segundos.

¿Qué son los sueños?, teorías

• Sigmund Freud pensaba que los sueños eran experiencias cargadas de simbolismos, y con frecuencia se relacionaban con intenciones y emociones de la persona. Para Freud los sueños eran anhelos, una forma encubierta de satisfacer deseos inconscientes, seguramente porque resultaba moleste enfrentarlos de forma consciente.

• Los sueños según la teoría de Freud, ofrecen muchas pistas para revelar conflictos inconscientes.  Ejemplo los deseos sexuales puede surgir en un sueño como los movimientos rítmicos en un paseo a caballo.

• La teoría de Freud provocó gran polémica entre los psicólogos contemporáneos.

• Carl Jung otro psicólogo estaba de acuerdo con Freud en parte pero opinaba que el análisis individual era clave. En el método de Freud se analizaba el sueño en búsqueda de mensajes de deseos ocultos, Carl Jung,opinaba que las interpretaciones de los sueños era mas complicadas de lo que Freud afirmaba y no se podían generalizar.

• Hoy la teoría de Freud se usa muy poco, la teoría más moderna es a la teoría de la activación de síntesis.

• Según la teoría de la activación de síntesis, nuestros sueños no son más que subproductos sin sentido, se generan al azar durante el sueño REM. Esta teoría promueve que la excitación de nuestro cerebro
• posterior durante la fase REM crea mensajes aleatorios que activan el cerebro.

• Como resultado de esto surgen mensajes al azar que es la mejor forma de usar los sentimientos y recuerdos almacenados.

• Según esta teoría los sueños serían un intento de de nuestro cerebro para dar sentido a estímulos percibidos durante el sueño, tal como podemos hacer durante el día cuando vemos un conjunto de nubes en el cielo y nos parecen forman una cara, que no es sino una ilusión óptica o paraedolia.

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Estereotipos genero investigaciones. ¿Ser más deseable está reñido con estudiar carreras de ciencia, tecnología, ingeniería o matemáticas?

Los resultado de una investigación avalan que cuando el objetivo de una mujer es ser románticamente más deseable se aparta del estudio de las carreras más científicas o tecnológicas. En De psicologia.com os contamos más de estas investigaciones de la Universidad de Buffalo.

Si has estudiado medicina, ingeniería, informática o cualquier carrera científica o tecnológica seguro estarás pensando ¿qué significa esto?

En realidad la investigación  financiada en parte por la National Science Foundation se llevaron a cabo para determinar por qué las mujeres que han hecho enormes progresos en otras disciplinas académicas están menos representadas en las disciplinas científicas y tecnológicas.

Lora E. Park profesora asociada de Psicología de la Universidad de Buffalo, comenta:

Cuando las metas románticas son activadas ya sea por señales ambientales o de elección personal, las mujeres –pero no los hombres- tienen  menos interés en las carreras científicas, tecnológicas. Una de las razones de por qué puede darse esto es la búsqueda de los objetivos de la inteligencia en campos considerados masculinos.

Estas carreras tecnológicas estaban asociadas a lo masculino es posible que algunas mujeres se rechacen dedicarse a estas carreras ya que entran en conflicto con los estereotipos románticos tradicionales que han aprendido muchas mujeres.

Lora E. Park comenta que las mujeres especialmente son socializadas desde edades tempranas educadas para ser “románticamente deseables”. Estos guiones tradicionales en las culturas tradicionales están muy identificados con los géneros, y determinan cómo se deben comportar, sentir y pensar hombres y mujeres en situaciones románticas.

Estos estereotipos de género son los que desalientan a muchas mujeres a  dedicarse a carreras científicas o tecnológicas consideradas más masculinas, si con ello van a perder opciones de ser  más deseables. Curiosamente los hombres no experimentan este tipo de reacciones.

De hecho hasta hace poco un hombre soltero que se dedicaba a su trabajo no recibían rechazo social, sin embargo una mujer soltera volcada en su trabajo se llamaba “solterona”. En cambio hoy algo debe estar cambiando cuando la mayoría de las carreras científicas, tecnológicas o de ingenierías tienen incluso mayoría de estudiantes femeninas.

La tesis de ser más o menos deseable y que esto condicione incluso unos estudios es en si una absurdo en el siglo XXI. En otras épocas donde la mujer tenía pocas opciones salvo el matrimonio quizás ser deseable para conseguir marido era vital. Hoy no, sin embargo a pesar de todo siguen paseando los estereotipos de genero.

• ¿La frase “te vas a quedar para vestir santos” aludiendo a alguien que no se casaba generalmente se aplica a mujeres y no a hombres.

• En multitud de Iglesias  las mujeres se siguen rezando a Santos como San Antonio de Padua o Santa Catalina para lograr un marido (ellas son las que piden marido, no ellos.)

• Un hombre con éxito profesional es felicitado, poco importa esté o no casado. Una mujer con éxito profesional si no está casada incluso se le pregunta ¿tienes novio?

¿Qué opinas siguen o no estando muy presente los estereotipos de género en la familia y la educación? Si quieres puedes dejar tu comentario. Gracias por leer De Psicología.com

• Fuente|www.sciencedaily.com
• Fotos|http://uca.migueldearriba.net

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Memoria y técnicas de estudio, ¿es mejor estudiar solo o en grupo?, en De psicología os lo contamos.

Estudiar  en grupo antes de un examen para ayudarse mutuamente es común en muchos estudiantes.

Parece que estudiar en grupo puede ayudarnos a resolver dudas e incluso a memorizar  mejor la materia pero según los resultados de una investigación en la Universidad de Stony Brook en Nueva York, la memoria se potencia más en el estudio en solitario que estudiando en grupo.

Las personas que memorizan datos en grupo tienden a recordar menos que los que los memorizan solos, esto dato se han publicado en una reciente investigación sobre la memoria llevada a cabo por el psicólogo Suparna Rajaram, de la Universidad Stony Brook en Nueva York.

Los recuerdos de otras personas pueden enriquecer los nuestros pero aislados las personas recuerdan menos que si hubieran estudiado a solas. Según un resumen publicado recientemente sobre investigación de la memoria.

Hasta hace poco los psicólogos no prestaban demasiada atención al aspecto social de la memoria. La mayoría de los estudios se centraban en las habilidades individuales. Suparma Rajaram se ha centrado en estudios más realistas como los que podrían ser vistos en cualquier aula o grupo de amigos que se reúne para estudiar.

En un grupo pequeño se pueden formar nuevos recuerdos, lo vemos cuando llegan personas con distintos puntos de vista. Esto puede servir como una forma de aprendizaje, un modelo de de identidades colectivas.

Al estudiar en grupo

• Al estudiar en grupo te ves interrumpido por el ritmo de estudio de otras personas, las distracciones son más frecuentes. Además existe un fenómeno llamado contagio social por el que un miembro del grupo de estudio aporta un dato erróneo, y este dato erróneo puede asimilarse por el resto de los miembros del grupo como un dato real.

• También ocurre el fenómeno opuesto que al estudiar en grupo alguien tiene un error y sea corregido por el resto del grupo, o que gracias al recuerdo de otra persona recuperes recuerdos que tenías olvidados.
• Por lo tanto aunque estudiar en grupo puede tener beneficios durante el curso, es mejor no estudiar en grupo de cara a un examen ya que si estudias solo te centrarás más evitarás distracciones y también recordarás más.

Según Suparma Rajaram, independientemente de los riesgos o beneficios que tiene estudiar en grupo en la memoria hay una clara relación emocional. Rajaram recordó a una pareja mayor, uno de ellos había desarrollado demencia, de repente, el otro es como si olvidara los recuerdos de su pasado.

Rajaram dice:

Cuando la otra persona no puede validar memorias compartidas, es como si esos recuerdos les fueran robados.

• Fuente| ://www.livescience.com
• Fotos|/blog.expertceo.com/www.elements4health.com/

Memoria, Efecto telescopio, la memoria a menudo tiene sesgos o errores.

Nos ha sucedido a todos,  alteramos recuerdos, rellenamos espacios en blanco, olvidamos detalles y solo recordamos algunos de forma selectiva, mezclamos recuerdos, damos por válidas conclusiones que se basan solo en creencias no en hechos. En De Psicología, sesgos de memoria, el efecto telescopio.

La memoria y los recuerdos pueden jugarnos malas pasadas. ¿Cuantas veces has metido la pata por dar por sentado algo que luego resulto no ser cierto? Tratamos de dar una explicación a todo, especulamos y muchas veces lo que hacemos es inventar y creer algo que no es cierto.

Una cosa son los hechos, cuando mezclamos hechos y emociones podemos alterar incluso los hechos sacando conclusiones erróneas.

Sesgos de la memoria, cuando nuestros pensamientos nos confunden.

• Llamas a tu pareja y no contesta, esperas y vuelves a llamar y no contesta, puede suceder que comiences a preocuparte y pensar que algo malo le ha ocurrido a medida que tus pensamientos vuelan crece tu nivel de nerviosismo hasta el punto que vuelves a llamar, y si la persona sigue sin contestar puedes estar ya al borde del síncope, estás segura/o que algo malo le ha pasado, ¿sino porqué no contesta?

• A todo esto no te das cuenta que quizás la explicación pueda ser más  sencilla. El móvil está sin batería, o lo tiene apagado por alguna razón. 

• Tu pareja llega a casa o se pone en contacto contigo más tarde. Has estado sufriendo durante un tiempo de  manera innecesaria. Tu mente ha dado por cierto algo que no sabes. Este es un sesgo de la memoria llamado falsa atribución.

El efecto telescopio

• El efecto telescopio es un sesgo o error en la memoria, la persona tiende a percibir los sucesos recientes como más alejados en el tiempo y en cambio los sucesos lejanos como más recientes. Este tipo de sesgos de memoria suele aparecer en personas con problemas de adicción al alcohol o drogas. Con la edad también es más frecuente este sesgo de memoria.

• El efecto telescopio se trata del desplazamiento temporal de acontecimientos que han ocurrido. Se documenta el efecto telescopio en un artículo en 1964 en la Revista de la Asociación Americana de estadística.

• Ejemplo pensar que visitaste ayer un lugar cuando en realidad fue hace meses, o hablar de una conversación que mantuviste ayer como si hubiera sucedido hace muchos días.

• El efecto telescopio se centra en sucesos de la memoria autobiográfica. La memoria autobiográfica se centra en los episodios y sucesos que hemos vivido, en este tipo de memoria se mezclan emociones atribuidas a estos sucesos, información de dichos sucesos. En la memoria autobiográfica intervienen la memoria episódica y la memoria semántica.

• La memoria episódica: esta memoria se forma por las impresiones o episodios que hemos vivido acotados en el espacio y tiempo, se trata de experiencias personales.  Nos sirve para recordar sucesos y experiencias en forma de relato.

• Ejemplo si contamos que ayer fuimos a cenar a un restaurante. Este tipo de memoria es rica en recordar detalles, almacena la información en forma de relato o secuencia.

• La memoria semántica: se refiere al reconocimiento de palabras, el significado, sus relaciones. Es una información basada en el lenguaje.

• Si pensamos en el significado de las palabras primavera, flores, alergia y las relaciones que hay entre estas palabras esto son contenidos de la memoria semántica. Sin embargo si si recordamos como el año pasado en primavera tuvimos un ataque de alergia mientas comíamos en el jardín que estaba lleno de flores, esto es memoria episódica.

• Fuente| eproceedings.worldscinet.com
• Fotos|performance-dynamics.net,duardian.blogspot.com
• derivare.bligoo.com/aydgigi.blogspot.com/

Amnesia tipos, información, causas, tratamientos y vídeos  En De Psicología.com

La amnesia es Un trastorno asociado  a pérdida de la memoria relacionado con hechos  y episodios (no suele afectar a habilidades).

La amnesia en si, resulta un trastorno misterioso, quizás por eso ha sido tema de infinidad de películas. Recuerda y  Marnie la Ladrona de Alfred Hitchcock, Memento de Christopher Nolan, Mullholland Drive de David Lynch o Abre los Ojos de Alejandro Amenábar.

Causas de Amnesia

Existe una amplia gama de condiciones que pueden causar amnesia entre ellas:

• Las convulsiones
• Una lesión en la cabeza por traumatismo
• Un suceso traumático
• Abuso de alcohol
• La terapia electro convulsiva
• Accidente cerebro vascular
• La fiebre muy alta
• Ciertos fármacos como los barbitúricos y la heroína, los anestésicos.
• El Alzheimer
• Una isquemia cerebral leve
• Una cirugía cerebral

Amnesia Tipos

Amnesia Anterógrada:

• A partir de desarrollarse la amnesia anterógrada la persona no puede recordar hechos o eventos nuevos, pero sí recordará sucesos anteriores. Una persona aquejada de amnesia anterógrada puede distraerse y olvidar cualquier detalle que ha vivido hace cinco minutos. Las habilidades, aprendizajes automatizados no suelen verse afectados.

• Memoria a corto plazo y memoria a Largo plazo, son conceptos que se mencionan cuando hablamos de la amnesia, hoy sabemos que los recuerdos viajan de un lado a otro del cerebro y que el hipocampo tiene un papel fundamental en la formación de la memoria a largo plazo.

• En el procesamiento de nuestra memoria tenemos dos fases, la memoria a corto plazo, y la memoria a largo plazo. La memoria a corto plazo es un sistema que nos sirve para almacenar cierta cantidad de datos durante un periodo corto de tiempo (ejemplo una dirección o número de teléfono). Es una memoria inestable que dura poco y cualquier interferencia puede alterarla.

• La memoria a largo plazo implica una serie de procesos que involucran a distintas regiones cerebrales como el hipocampo. Sucesos que consideramos relevantes, que nos impactan o que repetimos (como al estudiar) pueden formar parte de la memoria a largo plazo.

• Este tipo de memoria es estable y resiste mejor las interferencias.

• En la amnesia anterógrada los nuevos sucesos no son transferidos a la memoria a largo plazo por eso se olvidan fácilmente. En general una persona con amnesia anterógrada puede tener buena memoria para sucesos del pasado hasta el momento en que se originó la amnesia. La personalidad, la inteligencia y el razonamiento no se ven afectados.

Amnesia Retrógrada

• En este caso la persona no recordará sucesos o eventos de su pasado, primero desaparecen los recuerdos más cercanos en el tiempo y luego los más lejanos. Las habilidades y aprendizajes y conocimientos generales no suelen verse afectados. Son los recuerdos, hechos vividos lo que se olvidan.

Amnesia tipo Global

• Afecta tanto  al procesamiento de la  memoria de sucesos pasados como  a los sucesos que acaban de ocurrir. Es decir afecta a la globalidad de los sucesos o recuerdos del sujeto.

Amnesia Transitoria

• Generalmente debida a un traumatismo en la cabeza como un golpe, según el daño causado y la gravedad de la lesión la amnesia puede durar más o menos tiempo.

Amnesia Disociativa

• Se relaciona con recuerdos que la  que la persona ha enterrado en su memoria , a causa de un trauma. Son recuerdos que generan dolor.

Sindrome de Korsakoff

• Un tipo de amnesia relacionada con el alcoholismo.  El consumo de alcohol y una deficiente nutrición generan una deficiencia en vitamina B1. Presenta síntomas de amnesia global (regrógrada y también anterógrada), así como otros problemas motores, hepáticos, cardiacos etcétera.

Amnesia progresiva

Se refiere a la perdida de memoria que se da en trastornos como la enfermedad de Alzheimer y otras demencias degenerativas.

Amnesia tratamiento

• El tratamiento de la amnesia dependerá de la causa que la originó. Una amnesia por un traumatismo craneal se manejará de forma distinta a una amnesia por abuso de alcohol o la originada por un trauma psicológico. Sea cual sea la causa la rehabilitación de tipo cognitiva puede colaborar para desarrolla estrategias que ayuden a afrontar la amnesia.

• Psicoterapia en caso de traumas emocionales. La Hipnosis. Los psiquiatras a veces usan fármacos como el Amytal para inducir el recuerdos reprimidos durante largo tiempo, especialmente en casos de abusos sexuales.
• Si la amnesia se debe al alcoholismo, dejar de consumir alcohol, apoyo emocional una buena nutrición para solventar deficiencias de vitamina B1.

• En el caso de la amnesia progresiva asociada a la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, existen medicamentos que mejoran la función colinérgica del cerebro.

Fuentes|neurology.health-cares.net,

www.betterhealth

Fotos|1-www.scientificamerican.com

2-www.nakamechatronics.com

3-shine.yahoo.com

Alzhéimer y olfato. Las placas beta amiloides caracteristicas del Alzheimer aparecen en primer lugar en las zonas del cerebro relacionadas con el olfato

Incluso antes de ser diagnosticada la enfermedad el olfato de las personas se ve alterado. Una prueba con distintos olores puede dar pistas sobre predisposición a sufrir Alzheimer. En distintas universidades se realiza una prueba no diagnostico pero si informativa sobre el Alzhéimer. En Depsicología os lo contamos.

La enfermedad de alzheimer es una enfermedad degenerativa del sistema nervioso central. Ataca al cerebro y va poco a poco logrando que la persona pierda la memoria y la habilidad para desarrollar tareas sencillas.La prueba de olfato es efectiva en el screenig diagnostico de la enfermedad de Alhzeimer.

  Esta prueba supone una herramienta efectiva, no es invasiva, es rápida y fácil de administrar. La detección temprana del Alzheimer es muy importante para poder acceder a un tratamiento eficaz que incida en la calidad de vida en caso que el diagnostico se confirme.

La prueba se basa en la identificación de olores que se perciben. La experiencia  del uso de esta prueba se ha verificado en centros de Trastornos quimiosensoriales y de olfato, siguiendo criterios de la Universidad de Pennsylvannia.

• La prueba no es definitiva si los resultados indican pueda existir riesgo de Alzheimer se deben verificar con el médico, pero puede ser una herramienta informativa que ayude a la detección precoz del Alzheimer.

La prueba consiste en :

• Se huelen 12 reactivos de distintos aromas en papel.

• Se huelen uno a uno los aromas . Se ha de escoger una respuesta de entre 4-5 posibles de opción múltiple.

• Cuando la prueba se completa se anotarán las respuestas en una hoja apropiada para medir los reactivos individuales.

• Si una persona tiene 4 o más respuestas incorrectas se le recomendará ir al médico para que haga un seguimiento con pruebas diagnosticas para ver si existe Alzheimer.

Si la persona que tengan menos de 4 respuestas incorrectas pero presenten otros síntomas de la enfermedad de Alzheimer también se les enviará al médico para que haga seguimiento con pruebas diagnosticas para averiguar si se tiene Alzheimer.

El hecho que se falle en la prueba no indicará que se sufra Alzheimer, ya que existen otras muchas causas de pérdida de olfato como la sinusitis, las alteraciones nasales, un resfriado, causas congénitas.

La información que se obtiene de esta prueba es válida a modo informativo para que el médico pueda hacer seguimiento a personas que quizás aún no han desarrollado Alzheimer pero puedan desarrollarla a corto medio plazo.

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Fuente|/www.clinicasinus.com

Fotos| 1,2, 3

Los niños y niñas que hacen ejercicio físico logran un mayor desarrollo del  hipocampo hasta en un 12%. El Hipocampo es responsable de la memoria,y tareas de razonamiento. Investigación de la Universidad Illinois.

Practicar ejercicio físico no solo es  sano para el físico sino también para el rendimiento intelectual según estas investigaciones. En la Universidad de Illinois estudiaron si existía relación entre el desarrollo del cerebro y la práctica de ejercicio físico. En Depsicología os lo contamos.

Los investigadores estudiaron a 49 niños entre 9 y 10 años, encontraron que los niños más activos físicamente tienden a tener un hipocampo más grande y también mejores resultados en las pruebas de memoria, que los niños que están en peor estado físico.

Para medir la aptitud física de los participantes, los investigadores analizaron su eficiencia en el uso de oxigeno mientras usaban una cinta de correr. Lo que observaron es que los niños que tenían mejor forma física tenían un consumo de oxigeno más eficiente que los que no lo estaban.

Según los datos de Resonancias  magnéticas, los niños que estaban más en forma y usaban de forma más eficiente el oxigeno, tendían a tener un mayor volumen en el hipocampo que los niños que no practicaban ejercicio físico. El hipocampo de los niños más activos físicamente podía ser de hasta un 12% más grande.

Los investigadores observaron que los niños que estaban más en forma físicamente tenían mejores habilidades de memoria relacional, capacidad de asimilar y recordar diferentes tipos de información que los otros que no estaban en forma.

La actividad física es recomendable para la buena salud, con estas investigaciones se reafirma la cita latina “Mens sana in corpore sano”, practicar ejercicio físico también beneficia a nuestro cerebro.

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Fuente|psychcentral.com/

Fotos|1, 2

Los ejercicios para el cerebro como crucigramas, juegos de mesa, podrían retrasar el declive cognitivo en personas con predisposición a enfermedades como el Alzheimer. Pero una vez que se han diagnosticado la demencia estas actividades pueden acelerarla. En De psicología os lo contamos.

El estudio se ha publicado en septiembre del 2010 en la revista Neurología.Robert S W Wilson del Rush University Medical Center en Chigago.  En este estudio se muestra como actividades mentalmente estimulantes como hacer crucigramas , juegos de mesa, leer, pueden en principio frenar el declive de las habilidades cognitivas en personas con predisposición al Alzheimer, pero a costa de una progresión más rápida de la demencia en la vejez.

Los investigadores se preguntan ¿ por qué sucede?

Según Robert S. Wilson: Las actividades mentales estimulantes pueden de alguna manera mejorar las capacidades del cerebro para funcionar con relativa normalidad pese a la acumulación de lesiones asociadas a la demencia.

Sin embargo cuando son diagnosticadas con demencia, las personas que tienen un estilo de vida con más actividad mental es probable que tengan más cambios en el cerebro asociados a la demencia que las que no tienen tal actividad mental.

Así los que tienen estilos de vida mentalmente activos pueden experimentar una tasa de declive mayor una vez ha comenzado la demencia.

La actividad mental como leer hacer crucigramas retrasa el inicio de las enfermedades como la demencia, pero luego aceleran su progreso.

Los investigadores para llevar a cabo el estudio evaluaron las actividades mentales de 1.157 personas de 65 años o más que no tenían demencia al inicio del estudio de casi 12 años. Respondían a preguntas sobre la frecuencia con la que participa en actividades mentales como ver la tele, jugar a juegos de mesa, ir a un museo. Según participaban en actividades cognitivas apuntaban puntos, 5 puntos era lo máximo.

En el estudio vieron que durante 6 años la tasa de declive cognitivo en las personas sin ningún deterioro cognitivo se reducía en un 52% por cada punto de la escala de actividad cognitiva.

Para las personas con enfermedad de Alzheimer la tasa media de disminución por año aumento en un 42% por cada punto de escala de actividad cognitiva.

El estudio fue apoyado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y el Instituto Nacional de ciencias de la Salud Ambiental

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Fuente|www.sciencedaily.com/

Fotos|.www.ehow.com/, i-love-wii.blogspot.com/

lobosnews.com/

¿Quien tiene más memoria los hombres o las mujeres, o tenemos la misma capacidad de memorizar? Investigación de la Universidad de Cambridge.

El tópico dice que las mujeres nos acordamos mejor de fechas, aniversarios, cumpleaños y en general tenemos más memoria. La investigación confirma que las mujeres superan a los hombres en  capacidad para memorizar información. En Depsicologia te contamos sobre la memoria, los hombres y las mujeres.

El estudio lo llevo a cabo un equipo de científicos británicos de la Universidad de Cambridge. En el estudio participaron 4.500 británicos entre 49 y 90 años de edad. Los investigadores constataron que las mujeres eran superiores en su capacidad de memoria para recordar información.

Entre los factores que influían uno era la educación, haber ejercitado la memoria estudiando. Así los participantes de habían dejado los estudios después de los 18 años, es decir habían dedicado más tiempo al estudio cometían un 20% menos de errores totales que los que habían dejado de estudiar antes de los 16 años.

• Estas investigaciones dejan claro porqué la mujer está obteniendo ahora unos  mejores rendimientos académicos que los hombres.

• Estudiar, leer, ejercitar la mente con diversas actividades como resumir, hacer ejercicios, esquemas son un buen entrenamiento para la memoria

• Las investigaciones sobre la memoria y su incidencia en hombres y mujeres son muy importantes. Pueden ayudar a entender las causas de enfermedades como el Alzheimer y otras demencias, así como ayudar a su detectar su aparición de manera precoz.

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Fuente|www.muyinteresante.es/

Fotos|saltanoticias.com/,www.elmundo.es/

La inteligencia es un concepto abstracto, en realidad tenemos distintos tipos de Inteligencia

Cuando le dices a alguien es muy inteligente , ¿a qué nos referimos?. ¿ A sus buenas calificaciones?, ¿a que sabe hablar muy bien?, ¿a qué es un prodigio para los números o con la música?. ¿O que sabe sortear las dificultades que se le presenten en la vida para salir airoso?. Todo estos son inteligencias, y todas ellas nos ayudan a desarrollarnos y adaptarnos mejor al entorno. En Depsicologia hablamos de tipos de Inteligencia.

Fue Howard Gardner el que propuso en 1983 su modelo de Inteligencias Múltiples que son 8. Luego otro tipo de inteligencia como la inteligencia Emocional se han hecho muy populares.

Entre estos tipos de inteligencia están las de Howard Gardner  famoso por su teoría de las inteligencias múltiples. Pero también hay algunos otros tipos.

• Inteligencia Inductiva: Permite extraer las ideas principales y las secundarias de un texto. Hacer esquemas y resúmenes de la información.

• Inteligencia Deductiva: Nos permite relacionar la información entre si, de esta forma podemos buscar analogías  y diferencias entre textos. Nos confiere la capacidad de argumentar y expresarnos tanto de forma oral como escrita.

• Inteligencia Lógica: Este tipo de inteligencia se relaciona con el razonamiento lógico matemático y lógico lingüístico. A través de la inteligencia lógica somos capaces de buscar el origen, analizar y extraer conclusiones de los hechos.

• Inteligencia corporal cenestésica: Tiene que ver con la habilidad de coordinar cuerpo y mente para lograr el perfeccionamiento de movimiento. Control movimientos automáticos, y voluntarios, el cuerpo como una máquina perfecta que ejecuta movimientos. Lo vemos claro en los deportes.

• Inteligencia naturista: La capacidad de reconocer animales y plantas y demás elementos de nuestro entorno natural, todo las relaciones que se llevan a cabo entre nosotros y nuestro entorno físico.
• Inteligencia musical: La habilidad de expresarse mediante el lenguaje musical. El canto, tocar un instrumento, dirigir, componer tienen que ver con esta inteligencia.

• Inteligencia Lingüística: Es la habilidad para usar el lenguaje en las distintas situaciones.

• Inteligencia Matemática: Con este tipo de inteligencia desarrollamos habilidad para usar el lenguaje matemático. Cómo saber la causa por la que se realiza una determinada operación matemática. Buscar el camino más corto para procesar un mensaje etc.

• Inteligencia Abstracta: El dominio del espacio en todas sus dimensiones. Con la inteligencia abstracta entendemos el plano, las gráficas, o esquemas. Nos facilita la orientación espacial.

• Inteligencia Practica: Es la habilidad para usar de manera conjunta todos los recursos disponibles para sortear con éxito una situación. La inteligencia práctica es la que nos puede salvar la vida en una situación difícil. Mantener la calma, pensar soluciones y llevarlas a cabo.

• Inteligencia emocional. La capacidad de asumir y saber manejar nuestros sentimientos y emociones, así como para tener empatía y saber reconocer los sentimientos de los demás.

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Fuente|.babygenio-babysapien.com, sepiensa.org.mx/

Fotos|neteducacion.files.wordpress.com/, ://www.taringa.net

www.cuidadoinfantil.net

Los recuerdos nuestra memoria puede inventarlos, reconstruirlos sobre sucesos que hemos vivido o nos han contado. En Depsicología hablamos de los recuerdos y cómo la memoria es capaz de inventarlos.

Expertos en Alemania y Estados Unidos confirman que lo normal lo inherente a la vida humana es recordar erróneamente. Según Herald Welzer psicólogo social y director del grupo Recuerdo y Memoria del Instituto científico de Cultura de la ciudad de Essen.

“Toda nuestra vida es un invento”

Nuestros recuerdos se forman en comunidad con otros, por medio de la comunicación. Un suceso no es lo que pasó, sino lo que se cuenta sobre lo que pasó. Esto se ve claramente en los relatos de guerra , que de ser individuales pasan a formar parte del gran recuerdo colectivo.

La psicóloga Elizabeth Loftus de la Universidad de Washington, ha dedicado su vida al estudio de la fragilidad y la maleabilidad de la memoria.  Ha realizado estudios en más de 20.000 sujetos con lo que ha podido demostrar que en un 25% de ellos se podía provocar recuerdos artificiales como sobre un viaje el globo que nunca habían realizado.

En estas investigaciones se comprobó que la memoria se altera y deforma si se agregan informaciones posteriores al recuerdo de un evento.

En el caso de las víctimas de abuso sexual durante la infancia se ha creado un debate como en EEUU, donde hubo juicios basados en recuerdos de muchos años atrás. Hoy en día se critica la ligereza con la que se aplicó la ley en casos en los que los recuerdos pudieron haber sido manipulados por psicólogos que creían haber encontrado la clave a los problemas del paciente.

Los expertos han cambiado su visión sobre la memoria. Hace 15 años se creía la memoria era una especia de archivo infalible de lo vivido. Hoy esa  hipótesis ha quedado descartada.

En el terreno legal por ejemplo, especialistas alemanes piensan hoy en anular la figura del testigo , ya que según Thomas Rönnaum de una conocida escuela de abogados en Hamburgo.

Como testigo el ser humano es una máquina defectuosa

En los Estados Unidos por ejemplo un 90% de veredictos incorrectos se deben a testimonios falsos.

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Fuente|www.dw-world.de

Fotos|.blogcurioso.com/, kamykamy.wordpress.com/

 90 minutos de siesta y  mejora tu memoria, ya lo sabes si tienes un examen.

Se ha descubierto en el Centro para la investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad de Hafi en Israel, con unos 90 minutos de siesta se logra una mejora en la fijación de los recuerdos y la destreza.

Si ya lo decían nuestras madres, que eso de dormir la siesta es una sana costumbre. Lastima que con el ritmo de vida y los horarios actuales se hace más difícil. Los investigadores en sus investigaciones colaboraron con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico Sheba de Tel Aviv. Se estudió la habilidad de una serie de sujetos para repetir una secuencia con los dedos.

Los participantes se dividieron en dos grupos, a unos se les permitió dormir durante una hora y media tras aprender la secuencia , el otro grupo estaba despierto.

Los resultados

Los que que habían dormido una siesta tras aprender la secuencia mejoraban su habilidad para repetir el ejercicio. Mientras que tras una noche completa de sueño ambos grupos igualaban su destreza en el ejercicio.

Según Avi Karni responsable del estudio, quedaba demostrado que una siesta durante el día acelera y mejora la destreza del cerebro.

En un segundo experimento se reveló que la consolidación de la memoria también se acelera con el sueño. Si un un día adquirimos dos habilidades distintos el proceso de aprendizaje del segundo puede interferir con el primero. Pero hay una forma de evitarlo. Si dormimos 90 minutos entre ambos aprendizajes.

Esta investigación es muy importante y abre nuevos horizontes al estudio del desarrollo de métodos eficaces para consolidar la memoria a largo plazo en personas adultas.

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Fuente|.muyinteresante.es/

Fotos|objetivomurcia.laverdad.es, .hoypadres.com

Cómo aprobar mejor un examen. Dormir bien la noche antes del examen te ayuda a recordar mejor.

Para aprobar un examen tienes que recordar lo aprendido. Si tienes un examen y te quedas la noche en vela estudiando, al contrario de lo que crees tendrás peores resultados que si repasas y duermes ocho horas. Es mejor repasar varios días antes del examen y dormir que darte un atracón de estudio el día antes y no dormir. En Depsicología te contamos más de cómo aprobar mejor un examen.

Según un estudio de Matthew Walker  profesor de psicología de la Universidad de Berkeley California no dormir una noche reduce hasta un 40% capacidad asimilar conocimientos. Dormir es necesario para aprender .

• La falta de sueño impide la depuración de las áreas del cerebro que trabajan en la memoria y el aprendizaje de nuevos conocimientos. Es decir que si tienes un examen y te pasaste la noche anterior en vela es muy posible que no recuerdes bien lo que has aprendido. Recordarás mucho mejor si duermes que si no has dormido.

• Según Matthew Walker profesor de psicología de la Universidad de Berkeley California. El sueño ayuda a “vaciar” la memoria a corto plazo y deja espacio libre para nueva información. Según Mattew Walker los recuerdos del día se almacenarían temporalmente en el hipocampo (área que tiene un papel importante en la memoria), y luego serían enviados a la corteza prefrontal, que tiene más capacidad.  Matthew Walker comenta

“Es como si el buzón de correo entrante del hipocampo se llenara y no pueden entrar mensajes nuevos hasta que no se vacié, los recuerdos rebotarán hasta que duermas y los muevas a otra carpeta”

• En uno de sus experimentos Mattew Walker hizo que 39 jóvenes aprendieran una tarea específica durante un tiempo determinado, a la hora del mediodía. Todos obtuvieron resultados similares. Sobre las dos de la tarde, la mitad del grupo de 39 durmió una siesta, y la otra mitad no durmió.

• A las seis de la tarde de nuevo volvieron al experimento todos para seguir aprendiendo. En este caso los que no habían dormido siesta tuvieron peores resultados, y los que habían dormido siesta mejoraron sus resultados. Luego dormir les ayudó a obtener mejores resultados.

Mattew Walker recomienda algo que siempre se suele decir a los estudiantes. Si no duermes la noche antes de un examen afectará a tu memoria. Una noche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos hasta en un 40%, es como si las regiones implicadas en el proceso “se embotaran” al no haber dormido lo suficiente.

• Los encefalogramas de voluntarios han mostrado que “la limpieza del buzón del hipocampo” que nos permite adquirir nuevos conocimientos se lleva a cabo durante una fase del sueño, la fase 2 del sueño No-REM. Mattew Walker opina:

Pasamos la mitad de nuestro sueño en fase 2 No-REM y no podría creer que la naturaleza dedica tanto tiempo a algo sin motivo.

Ya lo sabes si quieres aprobar mejor un examen

• Extracta la información, haz resúmenes, repasa todos los días pero no te quedes sin dormir.

• Cuando se aproxime el examen, Repasa los resúmenes, y duerme tus ocho horas.

• Si no has estudiado y tienes un examen.Tienes más opciones de aprobar si: Varios días antes de tu examen, estudia la información resumida, repasas por la tarde varias horas y luego duerme al menos 8 horas.

• Al día siguiente levántate algo más temprano y repasa lo aprendido la noche anterior. Nunca te quedes la noche en vela para tratar de aprobar un examen porque tu cerebro al no dormir pierde capacidad , memorizas peor y retienes menos información. Duerme y levántate temprano antes del examen. Tendrás más opciones de recordar lo estudiado y de aprobar el examen.

!No te olvides  duerme, repasa lo estudiado por la mañana  tendrás mas opciones de aprobar el examen…!"

En Depsicología nos interesa tu opinión, si tienes sugerencias o ideas déjanos tu comentario, gracias por leer Depsicología.

Fuente|.elpais.com

Fotos|montrealquebeclatino.com/,ccoocajamadridnuevosempleados.wordpress.com,

mundosociales.blogspot.com-, www.esperanzaweb.com