Aprendizaje vicario, ¿qué es y en qué nos puede ser útil?. También se llama aprendizaje social o aprendizaje por observación.

El concepto lo propuso el psicólogo Albert Bandura en su Teoría del aprendizaje social en 1977. En De Psicología te contamos más sobre el aprendizaje vicario.

Todos usamos el aprendizaje vicario

Desde niños aprendemos de observar a otras personas. Esta es la base del aprendizaje vicario que observamos a otros y los imitamos. Desde pequeños observamos lo que nos rodea y con ello aprendemos. Este aprendizaje tiene aspectos positivos pero también puede tenerlos negativo.

Si aprendemos por observación en la infancia y adolescencia cuando no se sabe aún  discriminar conductas (lo bueno de lo malo, lo que se debe de lo que  no se debe, lo real de la fantasía), el exceso de videojuegos o programas de televisión con temática violenta podría influir de forma negativa en el comportamiento.

Al igual como serían estímulos negativos estar en un hogar donde los niños o adolescentes ven y son objetos de violencia. Ser víctimas de violencia, convivir con ella les puede llevar a repetir esas mismas conductas.

La teoría del aprendizaje social

Albert Bandura decía:

El aprendizaje sería muy trabajoso y además peligroso si la gente tuviera que depender de forma única de los efectos de sus propias acciones. Afortunadamente el comportamiento humano se aprende a través de la observación a través de modelos.

De la información de los demás uno se va formando la idea de cómo adquirir nuevas conductas que luego repetirá, esa información posteriormente sirve como guía para la acción. Es el aprendizaje vicario o modelado.

La teoría propuesta por Albert Bandura en 1977 es una de las más importantes sobre el aprendizaje. Bandura destaca que hay una combinación de factores sociales (del entorno) y psicológicos que influyen en la conducta.

La atención

-    Para aprender hay que prestar atención, si hay elementos que distraen influirán de forma negativa en el aprendizaje por observación o vicario. Situaciones nuevas captan más la atención que situaciones ya conocidas.

La retención

-    Capacidad para memorizar o retener información es importante para aprender. La capacidad de retención también se puede ver influida por distintos factores. En el aprendizaje por observación la retención es importante para imitar y consolidar el comportamiento.

La reproducción

Cuando se ha prestado atención al modelo y se ha retenido la información, es fácil repetir lo observado. Cuanto más se repita esta conducta más fácil es que se vaya progresando.

La motivación

Si queremos que un aprendizaje vicario o por observación sea un éxito, el niño por ejemplo ha de estar motivado para imitarnos. El refuerzo y el castigo son importantes en la motivación. Ejemplo si por realizar bien una tarea,  el profesor (o los padres) nos premian con puntos extra, o alguna palabra amable nuestra motivación será mayor para aprender esa conducta.

Si vemos que alguien come o bebe algo y a continuación se siente mal,  es muy posible evitaremos hacer lo mismo ya que el aprendizaje por observación nos llevará a relacionar esa bebida o alimento con algún peligro a evitar.

Experimentos para probar la teoría de aprendizaje social

Albert Bandura realizó varios experimentos para probar esta teoría del aprendizaje, destaca el del muñeco Doll.

El experimento del muñeco Bobo Doll

En este experimento los niños observaron a un adulto que gritaba y pegaba a un muñeco. Cuando más tarde se permitió a los niños jugar  a solas con el  muñeco comenzaron a imitar el comportamiento agresivo que habían visto en el adulto previamente.

Vídeo que muestra como los niños tienden a imitar a sus modelos, los padres.

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Autor| Elena. B

Fuente|www.jstor.org

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¿Como  mejorar la comunicación con la pareja, los hijos o la familia en general? Una palabra mal entendida, un gesto o un tono que se mal interpreta puede acabar en una discusión. En De psicologia.com te contamos ideas para mejorar la comunicación.

En todas las familias sucede, a veces trasmitir algo es casi imposible, tenemos intención de comunicar algo y a veces no sabemos que hacer para lograrlo. Saber comunicar es fundamental para las relaciones humanas, pero aún más si eres padre para poder educar a los niños. Pero de dicho a hecho…a veces hay un largo trecho. Incluso cuando creemos estamos comunicándonos con claridad  pueden surgir malos entendidos.

¿Cuales son los errores más frecuentes al tratar de comunicarnos?

1-    Uno de los errores más frecuentes en la comunicación, con la pareja, los hijos, o personas cercanas es que solemos hablar sin pensar primero.

Esto es comprensible al ser personas cercanas uno tiende a ser menos cauteloso, pero la desventaja es que esta confianza nos puede llevar a decir cosas que no deberíamos decir nunca en voz alta, podemos molestar, hacer daño a las otras personas. Seguramente estas cosas no las diríamos a un colega de trabajo o a otra persona con la que no tengamos confianza.

Además una vez hemos “metido la pata”, tendemos a justificar lo que hemos dicho en lugar de pedir disculpas y asumir que el que tiene boca se equivoca, ( y no debíamos haber dicho algo sin antes pensarlo).

2-    Otro error común en la comunicación es pensar que la otra persona está realmente comprendiendo lo que le tratamos de decir, muchas veces no es así, la persona no está en nuestra cabeza y quizás no hayamos sabido trasmitirle claramente el mensaje.

La mejor manera de que nos entiendan es lograr un mensaje corto y claro. Si alguien nos está trasmitiendo algo una buena  manera de darle a entender que si le seguimos y estamos entendiendo es practicar la escucha activa.

Esto es en lugar de estar en silencio escuchando, es  mejor es repetir en tono bajo las propias palabras que acabamos de escuchar de la otra persona.

Esto es especialmente importante cuando se está compartiendo temas que afectan a la persona. Una vez la persona haya terminado, si no estamos de cuerdo podemos exponerle a la otra persona lo que pensábamos de forma pausada, tratando de explicarle a la otra persona cómo te sientes ante lo que te ha trasmitido.

3-    Otro error, busca el momento adecuado, pensamos que con la familia o la gente más  próxima siempre será un buen momento y no es así. Tu información puede ser importante, pero hay otra persona o personas involucradas que quieres te escuchen.

No des por sentado que tienen que escucharte en el momento que tu decidas. Una persona puede estar cansada, haber tenido un mal día, dolerle la cabeza y en ese momento preferir estar en silencio. No cuesta nada preguntar ¿me gustaría comentarte algo, es un buen momento para ti?

4-   Atención al lenguaje de gestos, se relaciona con lo anterior. Si estás comunicando algo a tu pareja, tus hijos o alguna otra persona, fíjate en sus gestos, si ante tus palabras hay gestos de contrariedad, nerviosismo, enfado, es posible que:

a-    Lo que les digas sea algo que evidentemente les está molestado, quizás lo estás trasmitiendo de forma que les hiere

b-     Es posible estén malinterpretando tus palabras.

Si notas gestos de contrariedad o impaciencia, demuestra que la otra persona te interesa usando a empatía, puedes decirle, Estoy notando que  haces gestos de disgusto o contrariedad, ¿te está molestando algo de lo que digo?

Ideas que ayudan a comunicarse con éxito

1-    Antes de hablar pensar bien lo que queremos decir, caso de no estar seguro callar. Recuerda aquello “si lo que tienes que decir no es más importante que el silencio, mejor cállate”. Comparte cosas positivas tienen mucho más peso que las negativas, los elogios logran más que las recriminaciones.

2-    Cuando trates de explicar algo, trata de ser conciso y claro, si te lías en explicaciones es posible no trasmitas tu mensaje. Puedes decir si crees te estás liando, “trato de decirte que me pasa esto, o que quiero esto o que me siento de tal forma”. A veces algo que parece fácil los complicamos nosotros mismos.

3-    Los niños están en proceso de aprendizaje, enseñarles lo que es la escucha activa es importante. Cuando le digas algo, pídele que te diga qué es lo que ha entendido de lo que tú le has dicho. Si lo ha entendido correctamente, felicítalo calurosamente, (“muy bien, eso es me has entendido fenomenal”). Si ves que no te ha entendido comienza de nuevo a trasmitir lo que quieres decirle y trata de hacerlo de forma más clara y didáctica.

4-    Trasmitir de forma clara la información es importante, pensar cómo comunicar de forma clara, tomarnos tiempo para asegurarnos que el mensaje que estamos enviando es el mismo que nuestro ser querido está recibiendo.

Muchos malos entendidos y sentimientos heridos se podrían haber evitado si las personas pensáramos antes de hablar o practicáramos la escucha activa. Muchas veces el estrés diario, tener la cabeza en otra cosa hace que no prestemos la atención debida a lo que nos dicen. Dedicarle todos los días un tiempo a la comunicación sin otras interrupciones, (móviles, la tele puesta) es importante para mejorar la conexión entre todos los miembros de la familia.

Cenas, comidas en común donde cada miembro de la familia tenga su turno para poder contar al resto de la familia lo que más le gustó del día o cualquier problema puede ser un excelente momento para comunicarse.

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Qué es la dislexia?, ¿qué causa la dislexia? Entre un 5-15% de niños con problemas de aprendizaje pueden tener dislexia. Albert Eistein, fue disléxico así como Bill Gates o Tom Cruise, la dislexia no les ha impedido triunfar. En Depsicogía os contamos más sobre la dislexia con vídeos.

La Dislexia

• Es un trastorno de la lectura, debido a un defecto en el procesamiento cerebral de los símbolos gráficos. La dislexia no se relaciona con falta de inteligencia es una defecto del aprendizaje que afecta la forma en la que el cerebro procesa el  material escrito.

• Se piensa que la dislexia puede ser una de las dificultades más comunes del aprendizaje. En Inglaterra por ejemplo entre un 4-8% de niños/as padecen dislexia. 

• El retraso en en nivel de lectura es diferente al producido por un retraso  mental o por no haber aprendido a leer.

• La dislexia es tres veces más frecuente en niños que en niñas, afecta a todos los grupos étnicos.

Causas de la dislexia

• Hay mitos sobre la dislexia, como que los niños ven las palabras al revés o que el problema está relacionado con la inteligencia. Ambas creencias son incorrectas. El problema en la dislexia no es de carácter visual ni de falta de inteligencia. Una persona puede tener dislexia y ser brillante. La dislexia obliga a quien la sufre a aprender de otra manera.  Personalidades como Winston Chruchill, Pablo Picasso, Tom Cruise o Bill Gates tienen o ha padecido dislexia. Está claro que la dislexia no implica  menor inteligencia

• sobre las causas de la dislexia. En general todas coinciden en la base genética que cambia la forma en la que el cerebro maneja la información, y que se trasmite de forma hereditaria. Si una persona tiene dislexia existe entre un 40 a un 60% de que las trasmita a sus hijos.

La teoría más apoyada es la del deterioro del procesamiento fonológico

• Según esta teoría las personas con dislexia encontrarían más dificultades en el procesamiento fonológico que otras personas. Se cree que esta dificultad en el procesamiento fonológico es que algunas áreas de sus cerebro funcionan de forma diferente que en las personas que no sufren dislexia.

• Imágenes de resonancias magnéticas (MRI), han mostrado que los niveles de actividad en las tres regiones del cerebro son más bajos en las personas con dislexia cuando tratan de leer.  Estos niveles de baja actividad cerebral  pueden contribuir a propiciar los problemas en el procesamiento fonológico.

• El cerebelo también es responsable de la coordinación y la capacidad de estimar cuanto tiempo ha pasado. Esto puede explicar por qué muchas personas con dislexia tienen problemas de coordinación y gestión del tiempo.

Síntomas Dislexia

• Dificultad para leer oraciones o palabras sencillas. Invierten las letras, por ejemplo p por b, o d por b
• Invierten las palabras de manera total o parcial, por ejemplo casa por saca
• Escriben la misma palabra de distintas maneras
• Suelen presentarse problema frecuentes con palabras cortas como del o por
• Tiene dificultadas para percibir que una palabra está mal escrita
• Cometen errores de ortografía característicos, como merc por comer.
• Escritura en espejo, que cambia el orden de las palabras presentes en la frase
• Copian las palabras mal aunque están mirando cómo se escriben 
• Tienen dificultades para distinguir la izquierda de la derecha

Tratamientos dislexia

• El tratamiento se adapta a los problemas específicos de la persona, ya que existen diferencias. El tratamiento suele tratar de modificar los métodos de enseñanza y el entorno educativo para satisfacer las necesidades específicas de la persona con dislexia.

• El pronostico de las personas con dislexia es mixto. Este trastorno afecta a una amplia gama de personas produciendo grados distintos y síntomas distintos. El asesoramiento médico y psicológico es importante para acertar con el tratamiento.

• Generalmente el pronostico de la evolución suele ser bueno, sobre todo cuando antes se detecte la dislexia y los niños reciban estimulación y apoyo de sus familias y amigos que refuerce su autoestima. Muchos niños/as con dislexia pueden tener baja autoestima.

• Los niños con dislexia aprenden mejor cuando pueden usar varios sentidos diferentes, como la enseñanza audiovisual o la multisensorial. La repetición y practica regular de habilidades aprendidas por los niños les ayuda en la adquisición de un reconocimiento automático de letras, fonemas, palabras, así como de las normas de escritura y lectura.

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Elena.B para De Psicologia.com

Fuente|www.medicalnewstoday.com

www.agadix.es

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Cuando un niño realiza llamadas de atención rápidamente nos damos cuenta de lo que está haciendo, pero ¿Los adultos también buscan llamar la atención sobre otros adultos? ¿Por qué? Hoy en De Psicología intentaremos dar respuesta a estas preguntas.

Los niños necesitan ser vistos, necesitan nuestra atención sobre todo a la edad de tres años. Por eso, es fácil que en algún momento os haya ocurrido si sois papás o que lo hayáis visto por ejemplo en un parque que hay muchos peques jugando.

Una situación que he visto más de una vez es cuando un niño sube a lo alto del tobogán y dice “Mamá mírame!”, y se tira. Pero esta situación vuelve a repetirse un montón de veces, el niño vuelve a subir y vuelve a llamar a mamá para que le mire, como es normal llega un momento en que uno se cansa de mirar.

También entendemos que las pataletas son llamadas de atención y lo que hagamos frente a ellas dictaminará que vuelvan a ocurrir o no. Es importante no reforzar este tipo de conducta, pero incluso es más importante preguntarse a uno mismo qué es lo que ha ocurrido para que el niño tenga que hacer una pataleta para llamar nuestra atención.

Como siempre una buena comunicación con los pequeños os ayudará a encontrar las respuestas y a satisfacer la necesidades que se ocultan tras esa pataleta, porque no se debe más que a una carencia emocional.

Estas llamadas de atención también las realizan los adultos, algunos abiertamente y otros con formas más sencillas y menos llamativas.

Todas las personas necesitamos reconocimiento, necesitamos que valoren lo que hacemos o lo que somos, necesitamos ser vistos pero hay un límite entre la salud y lo que ya comienza a ser algo patológico, no porque haga sufrir a los demás, si no porque esta persona puede estar sufriendo mucho si no se la ve como desea.

Cuando una persona necesita el reconocimiento constante es porque no ha sido vista cuando era pequeña por una razón o por otra que dependerá de cada caso en concreto.

No se trata de que uno de sus padres no la viera tirarse del tobogán en un momento determinado, son diferentes factores los que intervienen y acaban provocando una carencia emocional en la persona, un vacío que a veces puede ser complicado de llenar.

En esta búsqueda de reconocimiento también podemos mencionar a aquellas personas que son extremadamente agradables, aquellos que pensamos “son demasiado buenos” pero sin ningún matiz de desconfianza, porque es que son así ¿Pero qué es lo que ocurre?

Muchas de estas personas ponen el bienestar del otro por encima del suyo, satisfacen las necesidades de los demás incluso aunque le exija demasiado personalmente.

Estas personas buscan reconocimiento y valoración a través de estas motivación inconsciente, pero necesita que se les vea, que les acepte y se les quiera.

El niño necesita ser visto y cuando esto no es posible en su infancia y/o adolescencia, tenderá a buscar esos ojos que lo miren y reconozcan su persona y su labor en la madurez.

Imágenes: chupetesybiberones.es, cuentamedulcesmentirijillaperonomient.blogspot.com, reflexionpsico-logica.blogspot.com

Trastorno desintegrativo infantil, o síndrome de Heller. Un trastorno raro. Niños generalmente entre 3 y 4 años con funciones normales que experimentan regresiones en su comportamiento lingüístico, social, intelectual. En De psicología.com te contamos más sobre este trastorno.

Trastorno des integrativo infantil

• Es un síndrome raro, la incidencia es de 1 por 50.000 niños, es  unas 70 veces  menos frecuente que el autismo. Sin embargo debido a algunas similitudes entre el trastorno desintegrativo infantil y el autismo causa diagnósticos erróneos.

• El trastorno desintegrativo o síndrome de Heller fue descubierto por Theodore Heller,  un educador austriaco en 1908, 35 años antes de que Leo Kanner describió por primera vez el autismo.

• A  diferencia del autismo las personas con trastorno desintegrativo infantil tienen un desarrollo normal durante los primeros 3 o 4 años de vida. Luego hay un deterioro que puede ser súbito o gradual de la capacidad física, cognitiva, emocional y conductual.

Causas

Se desconocen las causas aunque se asocian a ciertos factores:

• Algunos investigadores han visto al síndrome de Heller como una forma de autismo tardío con su propia etiología. Otros investigadores piensan que puede ser una demencia de la infancia, la causa podría ser la formación de placas amiloides en el cerebro, esta teoría aún no está probada en su fisiopatología.

• Se asocia el síndrome de Heller con trastornos convulsivos y esclerosis tuberosa.

Síntomas

• El trastorno de aparecer suele hacerlo entre los 3 y 4 años, por lo general antes de los 10 años. El inicio puede ser repentino o gradual. Los padres y educadores no han notado ninguna anormalidad en el lenguaje, las relaciones normales o el juego. En algunos casos el niño se muestra inquieto, hiperactivo ansioso ante la pérdida de sus funciones.

Los niños/as afectados presentan regresiones o pérdidas significativas en a menos dos de la siguiente relación:

• Jugar
• El lenguaje, las habilidades sociales
• Las habilidades motoras
• El control de la vejiga y del intestino.

Un ejemplo sería un niño capaz de comunicarse con varias palabras que de repente o de forma gradual pierde esta capacidad. Deja de hablar, deja de jugar como lo hacía, o incluso rehúye el contacto físico.

Pronostico

El trastorno desintegrativo infantil es un trastorno crónico que genera discapacidad a nivel cognitivo y de comportamiento.

• La perdida de  habilidades en los niños generalmente llega a una fase de meseta y luego puede haber alguna mejoría limitada.

• Hay casos donde se producen pérdidas graves de habilidades y no hay mejoría o re aprendizaje de las habilidades perdidas.

• La epilepsia suele ser más frecuente en este trastorno en comparación de los niños que sufren autismo.

• El grado de deterioro en niños con trastorno desintegrativo infantil puede ser incluso más acusado comparado con el autismo aunque el grado total de discapacidad parece ser similar en ambos trastornos.

• Aproximadamente un 20% recuperan habilidad para hablar construyendo frases aunque sus habilidades de comunicación siguen deterioradas.

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Trastornos alimentación, el síndrome de alimentación selectiva (SED). Claire Simmons de Notting Hill en Londres,tiene 33 años, lleva 31 comiendo solo pizza de queso y tomate.

El trastorno de alimentación selectiva es más común en niños pero también se da en adultos. En Depsicología te contamos más de este nuevo trastorno de alimentación.

Trastornos de alimentación selectiva

• Es un trastorno que se expresa como rechazo o aversión a muchos alimentos, dejando solo un estrecho  margen de alimentos que la persona quiere comer. Entre 10 alimentos o  menos son la cantidad de alimentos que a persona come. Al llevar una dieta restrictiva la persona no ingerirá los nutrientes necesarios que la pueden llevar a problemas de salud.

• Este trastorno es común en niños con problemas de autismo o con trastornos de ansiedad. Se niegan a comer de casi todo y comen solo una o dos cosas, lo que origina gran trastorno en sus familias qué no saben qué hacer. Alrededor de un 20% de los niños menores de 5 años tratan de comer una gama restringida de alimentos esta conducta puede persistir hasta los 8 años.

• Normalmente el niño con este problema está muchas veces dentro de un rango normal en peso y altura lo que  no llama la atención ni en el colegio ni al pediatra.

El Dr Nihara Krause, psicólogo clínico especializado en trastornos alimenticios

• El trastorno de alimentación selectivo puede ser tan restrictivo como la bulimia o la anorexia. Los síntomas psicológicos incluyen depresión, excesiva ansiedad, deterioro social, ya que estas personas se  niegan a salir con sus amigos o grupo a comer.

• Este trastorno muestra similitudes con el TOC, el trastorno obsesivo compulsivo. Tienen un gran miedo a comer ciertas cosas, más que el temor al peso. A diferencia de las personas con anorexia o bulimia las personas con un trastorno de alimentación selectiva no tienen odio o rechazo a sus cuerpos.

El Dr Bradley C. Riemman director clínico de un centro de trastornos obsesivo compulsivos en el Hospital Milwaukee, comenta:

En su mayor parte no se debe a un trauma o recuerdo, más bien se debe al sabor, la textura, el olor, el aspecto. Puede relacionarse con el TOC, el miedo a la suciedad, la contaminación o cómo habrán sido preparados los alimentos.

Casos de síndrome de alimentación selectiva en adultos

• Claire Simmons de Notting Hill en Londres,tiene 33 años y lleva 31 alimentándose a base de pizza, durante estos años  no ha comido nada  más que pizza de tomate y queso. Los médicos que a han examinado le han advertido que su dieta podría matarla ya que le faltan nutrientes y vitaminas necesarias.

• Claire comenta que ella bebe abundante agua y hace ejercicio el problema es que una dieta tan restrictiva continuada a lo largo del tiempo es peligrosa para la salud.

• Claire Simmons dio a conocer su experiencia después de saber  el caso de otra chica británica, Stacey Irvine que fue hospitalizada, llevaba 15 años comiendo solo nuggets de pollo.

• Jonathan McGowan de 44 años taxidermista profesional lleva 30 años comiendo animales que encuentra muertos en la cuneta de las carretera como base principal de su dieta.

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Fuentes|weighingthefacts., .huffingtonpost.com/

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¿Cuánto crees que sabes sobre el abuso sexual infantil? Esta sociedad es muy dada a cerrar los ojos ante aquello que no le gusta y el abuso sexual infantil forma parte de esto, ésta es la razón de la falta de información que ha provocado la creación de múltiples mitos sobre esta problemática.

Los abusadores sexuales son personas desconocidas para el niño.

Más del 80% de los abusos sexuales son cometidos por personas del entorno familiar del niño.

Los únicos que abusan sexualmente de los niños son los hombres.

Los estudios muestran que la mayoría de los ASI son cometidos por varones, pero también hay mujeres que cometen este tipo de agresión aunque sea en menor número.

Los abusos sexuales en la infancia (ASI) sólo ocurren en los países menos desarrollados.

La realidad muestra que los abusos sexuales ocurren en todos los países, eso incluye España. En los medios de comunicación sólo escuchamos una mínima parte de la realidad, aquellos que son más morbosos pero hay muchos que no llegarán nunca a nuestro conocimiento.

El ASI no tiene importancia, los niños lo olvidan todo.

Esto sin duda alguna es completamente erróneo, los abusos sexuales generan secuelas que pueden ser muy graves y crónicas, da igual a la edad que ocurran. Esto puede cambiar si se detecta a tiempo y recibe ayuda psicológica especializada.

Los ASI sólo tienen lugar en familias desestructuras o de nivel sociocultural bajo.

Los ASI se producen en todo tipo de familias y clases sociales, no todo es lo que parece, los abusadores pueden ser encantadores cara a la sociedad, personas que jamás pensarías que tienen este problema pero no dejan de ser abusadores sexuales.

Los únicos que sufren abuso sexual infantil son los niños varones.

Los estudios de Félix López, catedrático de la Universidad de Salamanca, muestran que una de cada cuatro niñas y uno de cada seis niños sufren abusos sexuales antes de los 17 años en España, de ahí la importancia de la prevención.

Los abusos sexuales ocurren porque los niños excitan o provocan a los adultos.

Un niño no es culpable de sufrir ASI, el único responsable es el adulto de lo que hace con su propia excitación.

Nadie que tú conozcas ha sufrido ASI porque si así fuera lo habrías notado o te lo hubiera contado abiertamente.

La mayoría de las personas que han sufrido ASI jamás lo cuentan, guardan silencio por vergüenza, culpa, o miedo a que les puedan rechazar o que no les crean.

Es una certeza, las personas que han sufrido ASI se convertirán en agresores sexuales.

Sólo un pequeño porcentaje de las personas que han sufrido ASI se convertirán en agresores sexuales, cuando una persona trabaja su historia la probabilidad se ve disminuida. Es igual que aquellos que han sufrido maltrato infantil, no por ello te conviertes en maltratador.

Los ASI sólo son cometidos por adultos.

La realidad aunque dura difiere, tanto adolescentes como niños pueden abusar de otros niños, siempre como un mecanismo de repetición porque no saben que está mal o porque se lo hicieron a ellos, pero hay que decir que esto es una minoría.

¿Qué mitos conoces sobre el abuso sexual infantil o qué dudas tienes?

Fuente: ASPASI

Twitter y Facebook son más adictivos que el alcohol o el tabaco según un estudio de la Universidad de Chicago Booth School of Business. En Depsicología.com os contamos más de esta investigación sobre Twitter, Facebook y la capacidad de adicción con vídeos.

Twitteros y Facebookeros se cuentan por  millones en todo el mundo, consultar la cuenta de Twitter o Facebook se ha convertido en un gesto cotidiano.  En este estudio quería analizar la capacidad adictiva que tienen estas dos redes sociales. ¿Es más difícil resistirse a fumar, a tomar una copa o a consultar o responder en tu cuenta de Twitter o Facebook?

El estudio

• Gracias a los smartphones, los portátiles o los tablets se puede estar conectado casi en cualquier lugar con lo que participar o seguir las redes sociales es fácil y casi inmediato, la gente comparte noticias, ideas a tiempo real con sus amigos y conocidos.

• En la Universidad de Chicago hicieron un experimento con 205 personas en Wurzburgo, Alemania. Se quería analizar las propiedades adictivas de los medios de comunicación social y otras adicciones. El estudio duró una semana.

• A los participantes se les entregaron Blackberrys y se les pidió que informaran a través del teléfono cuando experimentaran cualquier tipo de deseo en los últimos 30 minutos, y si habían sucumbido al deseo. También se les pidió que midieran cada deseo que tuvieran en una escala de leve a irresistible.

Los resultados

• En total, se registraron 10.558 respuestas de los participantes y un total de 7.827 “episodios de deseo”, la tasa más alta de falta de autocontrol o de sucumbir al deseo la tenían las redes sociales. A los participantes les era  más fácil no fumar, no beber que resistirse a usar medios de comunicación social  como Twitter o Facebook.

Wilhelm Hofmann jefe de la investigación comenta:

Refrenar los deseos por usar medios de comunicación social puede ser comparativamente más difícil de resistir, debido a su alta disponibilidad y facilidad de uso.

Los cigarrillos y el alcohol son más costosos, tanto a nivel salud como económico , hay que comprarlos y además uno no puede fumar o beber en cualquier lugar, puede que no sea adecuado. En cambio el acceso a medios de comunicación social es tan fácil e inmediato que cuesta resistirse.

Durante el estudio

• Algunas de las personas querían comprobar su Twitter o Facebook aun cuando pensaban que probablemente no deberían hacerlo, como cuando estaban trabajando. También hubo algunas personas que deseaban beber un trago de Jägermeister (licor de hierbas con alto contenido en alcohol), aunque pensaban que probablemente no deberían hacerlo ya que estaban trabajando.

• Los sujetos del estudio eran más propensos a ceder a la tentación e mirar su Twitter en la oficina a pesar de que sabían no estaba permitido. Esto se tradujo en una  mayor tasa de fracasos para resistir el uso de Twitter o Facebook frente al deseo de beber alcohol.

¿Qué opinas?

¿ Estás de acuerdo con que el uso de  Twiiter y Facebook puede ser adictivo, te cuesta resistir la tentación de revisar tu cuenta de Twitter o Facebook?

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Elena.B para Depsicología.com

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Cuando uno comienza a interesarse por la psicología o se mueve en un ambiente psicoanalítico, lo más probable es escuchar este término, pero realmente ¿Qué es y qué implica el complejo de Edipo?

El Complejo de Edipo, también conocido como Conflicto Edípico, tiene lugar en la infancia y todas las personas lo desarrollaríamos a lo largo de ésta con un resultado positivo o negativo.

El Complejo de Edipo estaría relacionado con el desarrollo psicosexual del niño que pasa por diferentes etapas: oral, anal y fálica, y en concreto tendría lugar en la última fase.

Para entender cada una de las fases y el cambio de una a otra debemos de entender primero el concepto de pulsión como una fuerza o energía que proviene del cuerpo (lo somático) y está presente en lo psíquico. Esto último sería lo que la diferencia del instinto.

El cambio de una fase a otra se debería a que la pulsión va cambiando de lugar, es decir, la energía se focaliza en una determinada parte del cuerpo, que en psicoanálisis se denomina como zona erógena.

En la etapa o fase oral, la zona erógena del niño es la boca y encontrará satisfacción a través de ella. Por ejemplo, a través de la boca se alimenta de la leche materna y encuentra satisfacción a través del pecho materno ya que es quien lo alimenta. En esta fase es el niño el que demanda a la madre a través del llanto.

La madre jugará un papel determinante durante todo el desarrollo ya que de alguna manera será ella quien vaya marcando cada una de las fases. Por ejemplo, el niño dejará la fase oral porque la madre le irá animando a que deje el pecho, el chupete, el biberón…

A continuación, se da la fase anal en la que es el niño el que aprende a controlar sus esfínteres y a su vez, también tiene el control de hacer feliz o no a mamá (haciéndoselo en los pañales o en el servicio). En esta ocasión, es la madre la que demanda al niño para que lo haga bien.

Es en esta fase cuando el niño comienza a diferenciar a la madre como un objeto (término psicoanalítico) fuera de sí mismo, hasta entonces la veía como otra extremidad de él.

Más adelante el niño descubre el falo (diferente a pene) a donde dirige su satisfacción. En este momento, ni la niña ni el niño entienden la diferenciación sexual, todos son iguales ante sus ojos por ello es la fase fálica.

Cuando el niño se percata de esta diferencia sexual, esto le produce un sentimiento ominoso y como no lo puede entender crea dos teorías: 1) aún no les ha crecido 2) se lo han quitado, castrado.

En el caso de la niña cuando descubra esta diferencia se producirá una decepción porque entiende que el niño tiene algo que ella no tiene. Mientras que el niño lo vive con miedo por si también se lo quitan y de ahí se deriva la angustia de castración.

El niño asocia que les han quitado el falo con el placer que siente con mamá lo que le produce angustia y al ver que la madre se va separando de esa zona erógena, al igual que ha ido haciendo con las anteriores, lo vive como una amenaza. Y para salir de esa angustia, el niño renuncia a la madre como fuente de satisfacción.

Todo esto a su vez está relacionado con un tercero que es aquel al que la madre desea, normalmente es la figura paterna hacia la que el niño siente un deseo parricida porque es quien le aparta de mamá.

Pero al renunciar a mamá acepta a papá y en lugar de mantener la rivalidad entiende que él también tiene algo de lo que mamá desea.

Y todo ello cae bajo represión finalizando la fase edípica y pasaría al periodo de latencia, dejando a un lado su curiosidad sexual y poniendo toda su energía en el aprendizaje. No será hasta la pubertad cuando lo biológico y lo psicológico se aúnan que volverá a interesarse por lo sexual.

Tal y como finalicemos nuestro Complejo de Edipo determinará nuestra manera de relacionarnos más adelante y a su vez, nuestra estructura psíquica.

Imágenes: constanzadiaz.cl, crecebebe.com, edukame.com, elartedeserpadres.wordpress.com

El mutismo selectivo, un trastorno que afecta a la comunicación, y suele darse más en la infancia. En Depsicología os contamos más sobre el mutismo selectivo, causas y tratamiento.

El mutismo selectivo

• Se define como un trastorno donde el niño se ve incapaz de hablar  al menos en un ambiente social determinado aunque si puede hablar en otras situaciones. El mutismo selectivo se produce generalmente antes de que el niño tenga 5 años y suele notarse cuando comienza en la escuela.

Causas

• Las causas del mutismo selectivo se desconocen, aunque muchos expertos opinan que los niños que muestran este trastorno podrían tener un trastorno de ansiedad o cierta forma de fobia social aguda.

• Aunque los padres piensan que el niño ha decidido no hablar en un determinado contexto es cierto que el niño se ve incapaz de hablar en determinados lugares.

• Algunos  niños tienen casos de mutismo selectivo, trastornos de ansiedad, o timidez extrema en su historial familiar. Si es así se aumenta el riesgo de sufrir problemas similares. La edad más común de aparición es en niños menores de cinco años.

Síntomas

• El niño no habla en situaciones sociales específicas como por ejemplo en la escuela a pesar de hacerlo en otras como en casa o el el parque.
• El mutismo se prolonga en el tiempo más allá del mes.
• El niño puede mostrar trastorno de ansiedad o fobia social
• Timidez excesiva
• Miedo a la vergüenza social
• Hay que destacar que la incapacidad de hablar no se debe a un problema de tartamudeo o falta de conocimiento.
• El mutismo selectivo puede ocurrir en los trastornos generalizados del desarrollo pero no es exclusivo de estos trastornos.

¿Cómo se diagnostica el mutismo selectivo?

• Generalmente si el mutismo ocurre en la escuela será el profesor quien de la voz de alarma y el psicólogo podrá atender al  niño y preparar un informe para el pediatra que junto al logopeda pueden ayudar en e tratamiento. Con el informe del psicólogo escolar el pediatra podrá tener  más información del problema del niño.
• Se suelen aportar como datos la revisión de la historia educativa den niño, la evaluación de la audición. Los comentarios de padres y maestros.
• Resultados de pruebas estandarizadas

Pruebas

Se harán una serie de pruebas para evaluar mejor la conducta del niño.

• Al realizar una prueba de audición se busca averiguar  más sobre la capacidad auditiva y la posibilidad de que exista una infección del oído medio.
• Al realizar un examen oral-motor se busca información sobre la coordinación de los músculos de los labios, la mandíbula y la lengua.
• Al realizar una entrevista con los padres o cuidadores  se busca averiguar información sobre cualquier sospecha de problemas como trastorno generalizado del desarrollo, esquizofrenia
• Factores ambientales como la cantidad de estimulación que recibe acerca del lenguaje
• La historia de los síntomas de niños, su aparición y evolución.
• Antecedentes familiares, si hay problemas en la familia de orden psiquiátrico o alguna otra enfermedad.
• Desarrollo del habla y del lenguaje, si el niño se sabe expresar bien y comprende a os demás.

Tratamientos

• El tipo de tratamiento varía según las necesidades del niño y su familia. Se puede diseñar un tratamiento en combinación con otras estrategias. El logopeda puede crear un programa´de tratamiento conductual que se centra en aula.

Un programa de tratamiento conductual puede incluir:

• La formación, o uso de enfoque estructurado para reforzar todos los esfuerzos del  niño.
• Desvanecimiento del estímulo. Se trata de involucrar al niño en un situación relajada para que el niño si quiere hable con libertad, e ir introduciendo poco a poco una nueva persona en la habitación.
• La técnica de auto  modelado. Se trata de que el niño se vea a si mismo realizando el comportamiento deseado, como comunicarse de forma efectiva en su casa.

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Cada vez se conocen más casos de grooming y la gravedad de cada uno de ellos, hoy en De Psicología os contaremos en qué consiste este tipo de acoso sexual por internet a menores.

A pesar de que este tipo de problemática ya lleva existiendo durante años, es ahora cuando los niños están más en peligro dado el mayor uso de internet y las redes sociales en el hogar.

Se entiende por grooming una serie de acciones de acercamiento que realiza una persona hacia un menor a través de internet, con un fin sexual.

Podríamos diferenciar a tres tipos de acosadores: Acosadores directos, acosadores oportunistas y/o acosadores específicos.

Acosadores directos:

Son acosadores sexuales que podríamos denominar como descarados ya que desde el primer momento comienzan a acosar y a forzar al menor para que encienda la web cam para mantener sexo virtual, pida imágenes pornográficas o que se las envíe.

Acosadores oportunistas:

Son aquellos adultos que encuentran imágenes sensuales o provocativas de menores por internet y desde ahí, comienza el acoso hacia ellos.

Estas imágenes estarían dentro de lo que se conoce como “Sexting”, la moda que se ha puesto entre algunos menores de hacerse fotografías íntimas y colgarlas en internet.

Una vez que el adulto tiene acceso a este tipo de imágenes comienza el chantaje hacia el menor y éste accede para que no las envíe a sus familiares o conocidos.

Acosadores específicos:

Los acosadores específicos son los pedófilos que han encontrado en las redes una manera nueva de acercarse a los menores y que su vez, utilizan las mismas tácticas que en el abuso sexual infantil para conseguir lo que quieren.

Es decir, el pedófilo intentará ganarse la confianza del niño estableciendo una amistad o un cariño mutuo, para ello puede mentirle con la edad. Intentará conocer todo lo que le gusta y le halagará con frases como:

• “Eres muy especial para mí”
• “Eres muy maduro para tu edad”
• “Nunca haría nada que te hiciera daño”

O frases que justifiquen sus acciones intentando normalizar la situación y que el niño piense que el que tiene un problema es él mismo como:

• “En otras culturas estos juego son normales y a todos los niños les gusta”
• “Antes que tú yo tenía un amigo especial , de tu edad, con quien jugaba a esto y le gustaba”

Cuando los lazos afectivos se hayan establecido del menor hacia el adulto será cuando se den los sucesos más graves como pedir imágenes sexuales, eróticas o pornográficas para después amenazarlo o chantajearlo, para conseguir un contenido pornográfico mayor o incluso, conseguir un acercamiento entre adulto y menor donde se dé el abuso sexual físico.

Si sabes de alguien que está sufriendo esta situación o consideras que necesita información, no dudéis en poneros en contacto con los profesionales de Protégeles.com especializados en Grooming.

Fuente: Protégeles.com

Imágenes: diegoguerrero.info, estadomoderno.cl,

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Aplazar las cosas  importantes por otras que no lo son.

La dilación, la desidia muchas personas que lo tienen todo para triunfar no logran sus objetivos por aplazar las cosas día tras día. En Depsicologia.com te contamos más sobre la dilación.

La dilación o desidia

Más de un 20% de personas reconocen retrasar casi siempre lo que tienen que hacer y en cambio hacer otras actividades rutinarias.

• Retrasar las tareas no implica que no se haga nada, implica que se hacen otras cosas menos importantes y se dejan las importantes por hacer. En la Universidad, en el trabajo en casa, muchas veces posponemos lo que realmente tenemos que hacer. 

• Revisar el correo electrónico, jugar con el móvil, hacer pasatiempos o afilar lápices, este tipo de actividades suelen ocupar la mente y mientras no se hacen otras que requieren mayor esfuerzo.

• La lista de tareas que uno tiene en mente van desde las más urgentes a las menos importantes, para la persona con rasgos de dilación, hacer precisamente estas tareas menos importantes se convierte en una forma de no hacer las tareas importantes.

• ¿Conoces a alguien que  tiene que presentar algún documento y lo deja siempre para última hora?, ¿o a  quien ha de pagar una factura y también lo deja para el último momento aunque si tiene el dinero?

La desidia no es beneficiosa para la salud

• Retrasar las tareas importantes les genera niveles de estrés, además  estas personas suelen tener  a  menudo discusiones en su trabajo o en familia.

• El estrés puede afectar a su salud, pero además por sus características si algo les sucede tratarán de retrasar  lo máximo posible el tomar medidas. Dejarán también para  más adelante el ir al médico. 

Si se puede cambiar

• Una persona que tiene tendencia a la dilación, o a retrasar las cosas no ha nacido así. Es una respuesta aprendida que se ha ido haciendo, por lo mismo puede aprender nuevas pautas de comportamiento.
• Según José Ferrari profesor asociado de psicología en la Universidad de Paul en Chicago las personas dadas a retrasar las cosas se dicen cinco mentiras a si mismos:

1. Estiman de  más el tiempo que les queda para realizar las tareas
2. Subestiman en tiempo que tardarán en completar las tareas
3. Sobreestiman el grado de motivación que sentirán la semana que viene, el mes que viene o cuando sea que dicen “harán aquella tarea”
4. Piensan de forma errónea que el éxito en una tarea depende de tener ganas de hacerlo
5. Creen de forma errónea que el trabajo cuando no se está motivado no es optimo.

¿Qué se puede hacer para cambiar?

Lo primero es querer lograrlo y saber qué como cualquier hábito no lo eliminaremos el primer día, pero sí con la práctica. El Dr Ferrari recomienda una serie de estrategias para reducir la tentación de  retrasar las cosas.

1- Hacer una lista con todo lo que tienes que hacer

2- Escribir una declaración de intenciones, qué puede ser “solo por hoy trataré de hacer todas las tareas de mi lista´comenzando por las más urgentes”. El “solo por hoy” lo puedes aplicar cada día, hasta lograr hacerlo un habito para ti.

3-Ser realista en los objetivos, no te pongas tareas muy difíciles de cumplir, trata de escoger tareas que aunque cuesten las puedes lograr.

4- Divide y vencerás, divide tus objetivos o tareas en otras que puedes hacer y te acercarán al éxito.

5- Haz tu tarea algo significativo para ti.

6- Prometerse una recompensa si logras cumplir tus tareas.

7- Se sincero, elimina de tu lista las tareas que sabes no vas hacer.

8- Estimar la cantidad de tiempo que necesitas para hacer una tarea, luego aumenta el tiempo al doble por lo menos.

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El tiempo fuera o time out es una técnica para reducir o cambiar el comportamiento de los niños. El niño puede aprender a regular su conducta para poder cambiarla. En Depsicología.com te contamos más del tiempo fuera, comportamiento niños.

El comportamiento de los niños

Hay que tener en cuenta que cada edad puede favorecer un comportamiento, cuando son muy pequeños pueden no prestar atención o no entender bien ciertas normas, son más impulsivos y les cuesta quedarse quietos.

Son niños pero si pueden ir aprendiendo conductas adecuadas

No podemos esperar que niños de 4 o 5 años (por ejemplo),  se comporten y contengan como si fuera ya más mayor, si se aburre lo demostrará, si tiene hambre lo hará saber, si tiene sueño o está enfadado hará lo  mismo.  Esto entra dentro de lo  normal. Eso no quiere decir que los niños no deban aprender conductas apropiadas desde bebés los niños aprenden de lo que ven, y lo imitan. Cuando son capaces de hablar y entender se amplían las opciones de aprendizaje.

¿Como cambiar el comportamiento de mi hijo?

Si has intentado todo, le has hablado le has dicho lo que tiene que hacer/ o dejar de hacer y tu hijo o hija parece como si oyera llover, hay que actuar.

La norma básica: Los niños (y adultos) tienden a  continuar un comportamiento si este es recompensando y frenan un comportamiento cuando este es ignorado.

• Una  niño que tiene una rabieta  en el supermercado para que le compren golosinas y su madre ya cansada de lidiar con el berrinche le compra esas golosinas está recompensando un mal comportamiento. La madre no lo pretende pero el niño recibe este mensaje: si quieres algo llora, patalea sin parar que antes o después lo que quieres lo vas a lograr.

Captar la atención de los padres es importante para los niños

• Un ejemplo contrario en una familia donde hay varios niños, uno que siempre se porta bien, ayuda, pone o quita la mesa etc,  y otro u otros que no hacen nada.

• Si la madre o padre está siempre prestando atención (aunque sea para reñirles) a los hijos que no colaboran en lugar de prestar atención al hijo que se porta bien y ayuda, ¿qué puede suceder? Pues generalmente que los niños que no hacen nada sigan igual y en cambio el que siempre se porta bien si no recibe atención llegue a sentirse ignorado, “claro pero no le tengo que decir nada si él o ella se portan muy bien.”

• Es exactamente lo contrario, los niños que se comportan bien han de ser el centro de atención, su esfuerzo, su buena voluntad  ha de ser comentado por  los padres delante de los otros hermanos. “Que bien lo haces, que orgulloso estoy de ti, cuanto te has esforzado” o frases similares recompensan al niño e invitan a los que no se portan bien a cambiar su actitud.

• Si un niño no se porta bien hay que explicarle de forma clara lo que queremos que haga o que no haga. Así como las consecuencias directas si desobedece.  Enseñarle cuales son los  límites es básico para que aprenda a comportarse bien.

• Ejemplo, un niño que le encanta  pintar y su madre le ha prometido que pintará con él, pero antes ha de terminar su comida, llevar su plato a la cocina y lavarse los dientes.

• Al niño se le dice por ejemplo: “ después que tú termines de comer lleves tu plato a la cocina y te laves los dientes pintaremos juntos”, si no lo haces no habrá pintura y no te haré caso, si quieres mi atención primero haz lo que te digo. Termina la comida, lleva el plato a la cocina y lávate los dientes.

• Si el  niño trata de evadir lo que tiene que hacer se repite como un disco rallado. Tienes que terminar la comida, llevar tu plato a la cocina y lavarte los dientes. De manera que el niño se de cuenta que llore, se enfade o grite no logrará nada.

• Los niños pronto se darán cuenta que su madre o padre no está dispuesto a ceder y es  más rentable para él hacer caso. Solo logrará algo si sigue las instrucciones que le han dado.

•   Si el niño hace caso felicitarle, aplaudir su conducta, hacer le ver lo bien que se ha portado. El niño está ahora recibiendo atención y refuerzo por portarse bien y no lo contrario.

El tiempo fuera

• Es una técnica sencilla y efectiva en la reducción de conductas. Se aplica desde niños de año y medio hasta adultos con trastornos psicóticos o retraso mental.

• Consiste en retirar al niño de la situación que permite que el niño obtenga un reforzamiento, si está viendo la tele por ejemplo se le retira de la habitación a otra próxima durante un tiempo máximo (un minuto según año de edad).

• Ejemplo si un niño en el aula pega a otros porque los demás se ríen y no  hacen caso no podemos controlar que otros niños lo ignoren  pero si evitar que el niño siga pegando al no tener que ver que se están riendo. Se le saca del aula o se le lleva donde no pueda ver a sus compañeros. Por otro lado a los compañeros se les advierte que no se debe hacer esto.

• Se le explica al niño que es lo que no está haciendo bien, qué tiene que hacer para portarse bien y que se le ha sacado de la situación (sea en clase o en el aula) para que piense y para que aprenda qué ha de hacer para comportarse bien.

• La técnica es eficaz para ir reduciendo comportamientos como: rabietas, conductas destructivas (romper o estropear cosas en casa o el aula), negativismo, problemas con la comida, niños desobedientes, conductas agresivas, peleas en la  mesa etcétera.

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Emociones y aprendizaje, a la hora de aprender no solo nos influye la lógica también lo hacen nuestras emociones. En Depsicología.com os contamos más sobre un nuevo estudio de la Universidad de Washington en San Louis sobre emociones y aprendizaje.

El estado de ánimo influye en el aprendizaje

El estudio  muestra con mayor detalle como las emociones y el aprendizaje interactúan.

No es raro que tareas que te gustan hacia las que tienes una predisposición positiva te cuesten menos aprender,como tampoco que en un estado de ansiedad nos cuesta más aprender ciertas cosas.

• ¿Sabias que emociones como el miedo pueden hacernos percibir o fijarnos  mejor en estímulos visuales? Mientras que ver video clips donde te sientes a gusto aumentan nuestro rendimiento en tareas matemáticas o de memoria verbal.

• Nuestros estados de ánimo ayudan a regular las tareas específicas realizadas con la corteza prefrontal, la parte del cerebro que se encarga del razonamiento y la inteligencia.

Richard Restak, MD psiquiatra y profesor de neurología en la Universidad George Washington comenta:

El cerebro está organizado para procesar las emociones junto con la lógica.

En el experimento

Se presentan temas agradable, neutros o video clips que inducen a la ansiedad. Luego se plantea a los voluntarios realizar tareas cognitivas, mientras su actividad cerebral es controlada por resonancia magnética. Los resultados mostraron:

• Los emociones alegres  y de disfrute mejoran la actividad de la corteza prefrontal izquierda, mientras que las emociones negativas como miedo o ansiedad mejoran las tareas procesadas por la corteza prefrontal derecha.

• Este es el primer estudio que  muestra que las regiones específicas del cerebro median las interacciones entre los estados emocionales y la cognición, comenta Todd Braver, Ph D, profesor de psicología de WU. No se trata simplemente de que la cognición secuestra las emociones, sino que las emociones pueden mejorar o interferir en el  aprendizaje

• Según Jeremy Gray Ph.D, para entender como una emoción influye de forma particular en el rendimiento hay que tener en cuenta el tipo de tareas que realizamos, nuestros resultados señalan que el cerebro las tienen en cuenta.

• Sentimientos de ansiedad o miedo aumentan el rendimiento visual. Sujetos que han estado viendo un video clip de una película de terror lograron un 25% de mejoría en las pruebas de reconocimiento facial (tareas que se regulan por el hemisferio derecho).

• Sin embargo cuando se veían comedias o video clips agradables aumentaba en un 25% el rendimiento verbal.

Richard Restak, MD

• A pesar de que las emociones pueden aumentar distintos tipos de aprendizaje, por higiene mental es mejor mantener nuestras emociones bajo control  o no hacerles mucho caso. Si solo trabajáramos, o estudiamos cuando nos apetece seguramente lo haríamos menos. Las emociones son importantes pero no deben distraerte de tus objetivos.

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Control de impulsos, ¿qué es la tricotilomanía? El trastorno afecta a un  entre un 2 y un 4%de la población general y sobre todo a mujeres. En Depsicología.com te contamos más de la tricotilomanía y los trastornos de control de impulsos.

Los trastornos por control de impulsos describen enfermedades en las que la persona tiene una incapacidad manifiesta para resistir sus impulsos aún cuando estos le ocasionen perjuicio. Estas personas sabe que pueden sufrir daños o ocasionarlo a otras personas pero son incapaces de parar su conducta.

Entre los trastornos del control de impulsos destacan:

• La Tricotilomanía, un trastorno del control de impulsos que describe la conducta de arrancarse el pelo de cualquier parte del cuerpo , la persona retuerce o tira del pelo de forma descontrolada.

• La Cleptomanía: cometer robos o hurtos de forma compulsiva sin importar el valor del objeto y sin que tengan que ser necesarios para uso personal)

• La Piromanía: un trastorno del control de impulso que lleva a la fascinación por el fuego. Observarlo y producirlo.

• El juego patológico: la ludopatía es un trastorno del control de impulsos, la persona siente angustia sino juega y placer si juega, existe un incapacidad para resistir el impulso.

• El trastorno explosivo intermitente. Episodios de enfado y rabia sin control que no se ajustan a las circunstancias.

• La Dermatillomania o piel-picking:  el trastorno se refiere a pellizcar la piel de forma patológica.

Los síntomas

Los síntomas suelen comenzar antes de los 17 años de edad. El pelo puede perderse por rodales redondos o a lo largo del cuero cabelludo. La persona puede arrancarse pelo de otras áreas del cuerpo como las cejas o las pestañas. Entre los síntomas:

• Apariencia desigual en el pelo
• Rodales sin pelo o con poco pelo
• Obstrucción intestinal si la persona se ha comido el pelo, generalmente esto se da en niños.
• Retorcer o tirarse constantemente del pelo.
• Otros comportamientos de auto agresión.
• Sensación de alivio cuando se tocan el pelo.

Además de estos síntomas físicos, la mayoría de las personas que sufren tricotilomanía suelen sufrir además:

• Ansiedad
• Depresión o tristeza
• Falta de autoestima

En general las personas que sufren tricotilomanía acuden primero al médico para tratar los problemas de piel o cabello. El médico después recabar información sobre los síntomas del paciente podrá establecer el diagnostico.

Tratamiento

• Los expertos no se ponen de acuerdo en el tratamiento. Sin embargo el uso de serotonina, naltrexonona y los  fármacos selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), han mostrado ser efectivos en la reducción de alguno de los síntomas. Así mismo la terapia del comportamiento y el contra condicionamiento también pueden ser eficaces.

Pronostico

• La tricotilomanía que comienza en niños de menos de 6 años de edad, puede llegar a desaparecer sin tratamiento aunque pueden estar sufriendo síntomas al menos 12 meses.
• Para el resto de las personas la tricotilomanía puede ser un trastorno crónico. El tratamiento puede hacer que mejore a conducta de tirarse del pelo y los sentimientos de depresión y ansiedad.

Prevención

• La detección temprana es la mejor forma de prevención, ya que lleva a un tratamiento precoz. Disminuir el estrés puede ayudar, ya que el estrés puede aumentar el comportamiento compulsivo.

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Ansiedad por comer, trucos. Consejos para controlara la ansiedad por la comida.

Cuando la comida se usa para escapar de sus propias emociones, cuando la comida esconde detrás carencias, infelicidad o miedo. En Depsicología.com, ansiedad por comer trucos.

Comer más cuando se está triste

• Cualquier persona en un momento dado puede haber usado la comida porque se sentía mal. Es curioso, incluso el tópico relaciona más a las mujeres con problemas de amor y la comida que a los hombres.

• El tópico señala que si un hombre tiene una decepción amorosa,  quizás puede darle por beber…, en cambio a la mujer, se supone les da por comer todo tipo de cosas sobre todo dulces. En este caso comer puede ser una especie de consuelo cuando se tiene el ánimo bajo, comer es una necesidad pero también una actividad placentera.

Comer de forma compulsiva

• Una cosa es que alguna vez en tu vida te  hayas puesto morada a helado o a chocolate, otra que de forma habitual exista una  ansiedad por la comida o se coma de forma compulsiva. En este caso estamos ante un trastorno alimentario. El comedor compulsivo.

• Se caracteriza por episodios donde se come mucho y luego sobrevienen la culpabilidad. La persona sabe que su forma de alimentarse no es la correcta pero le cuesta mucho cambiarla y pedir ayuda. Las personas que lo sufren entran en un circulo vicioso se sienten mal por ganar kilos pero esa misma ansiedad les puede llevar a darse un atracón de comida que agravará el problema.

• En estos casos lo mejor es pedir ayuda profesional, en Depsicología te damos trucos que pueden servir a personas que de forma ocasional tienen ansiedad por la comida, si tu problema de ansiedad con la comida es frecuente lo mejor para solucionarlo es pedir ayuda profesional.

Trucos para frenar el ansia por comer

1- No te saltes el desayuno, numerosos estudios han demostrado que las personas que desayunan de forma equilibrada, leche, zumos, algo de cereales integrales,o pan integral por ejemplo mantienen mejor su peso que las que no desayunan. Si no desayunas te sentirás débil después de muchas horas de sueño el cuerpo necesita comer algo. Además tu metabolismo se eleva si desayunas y esto te ayudará a estar más despierta y activa.

2- Anota todo lo que comes y cuando comes, lo puedes escribir en una agenda, o una nota en tu móvil. Escribe con un signo tu estado de ánimo cuando comes, ahí puedes darte cuenta si hay “patrones que se repiten”, si cuando estás nerviosa comes cosas que no deberías por ejemplo.

3- Bebe agua, siempre se dice, pero bebe agua antes de las comidas, si además tomas fibra te ayudará a sentirte más saciada.

4- Come  más despacio. No solo saborearás más la comida, sino que engañarás a tu cerebro y comiendo menos cantidad te sentirás antes saciado. Las señales de saciedad tardan más o menos 20 minutos en llegar a cerebro. Si comes despacio comerás menos que si comes a toda prisa. Mastica por lo menos 20 veces cada bocado que ingieras.

Otro truco efectivo es que justo cuando tienes el plato delante y estás comiendo a veces te pares unos segundos, dejes de comer y recuerdes el sabor, textura y aroma de lo que acabas de comer. El cerebro en estas pausas y estando ante la comida sigue actuando como si estuvieras comiendo.

5- Si estás nerviosa ten a mano chicles sin azúcar en lugar de ir a buscar alimentos que engordan. El chicle sin azúcar te ayuda a salivar te mantiene ocupada y puede ayudarte a frenar el ansia momentánea por comer.

6-Quien evita la tentación, evita el peligro, no compres galletas, patatas fritas o alimentos que puedan tentarte, si has de comprarlos para otras personas de tu familia, procura tomar otros alimentos que te hagan masticar (verduras, hortalizas o frutas junto a agua o té)

7- En la comida principal come siempre algo de proteínas como carne, pescado, huevos, más que tomar solo hidratos de carbono (pasta, pan, arroz). Las proteínas tardan más en digerirse y dan mayor sensación de saciedad. Además es más fácil abusar de los hidratos de carbono (helados, pasteles, pan, bombones) que de las proteínas.

8- Si sueles sufrir ansiedad y bebes café, té o coca cola con cafeína, trata de sustituir, la cafeína tiene un efecto estimulante y no es beneficiosa en estados de ansiedad. Café descafeinado, té sin teína y coca cola sin cafeína son mejores opciones.

Un vídeo sobre el cerebro, el apetito y la saciedad.

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¿Porqué la música de Navidad nos trae recuerdos alegres? Comenzamos a escuchar Campana sobre campana, o Jingle Bells desde mitad del mes de noviembre y en seguida pensamos en Navidad.

La música tienen el poder de evocar recuerdos, mucho  más que cualquier anuncio de Navidad. En Depsicología.com, recuerdos y música de Navidad.

A finales de Octubre  aún con Halloween en el ambiente, las estanterías de los supermercados cargadas de dulces y calabazas de Halloween ya dejan especio a los turrones de Navidad y eso que apenas comienza el  mes de noviembre.

En muchos países de Europa la Navidad comienza a celebrarse antes a partir del 5 de diciembre como en Praga o en Alemania. En España  hace unos años era el sorteo de Navidad del día 22 de diciembre lo que daba paso a la Navidad, ahora no,  son las tiendas y sobre todo la música de Navidad lo que nos recuerda que la Navidad ya comenzó.

En grandes almacenes, tiendas, bares, restaurantes, en la calle, suenan los villancicos de Navidad, alegres musiquillas que recordamos de pequeños o modernas melodías de Navidad que  se han convertido en bandas sonoras del espíritu navideño.

No son los turrones, ni  los adornos ni el árbol de Navidad, es la música de Navidad la que al escucharla nos evoca nuestro pasado, momentos vividos en la niñez o juventud asociados a los villancicos.

Investigación

• La revista Memory en un artículo del 2007 relata como unos investigadores jugaron con distintos fragmentos de villancicos, los voluntarios los escuchaban y se les preguntaba si esa música les evocaba recuerdos autobiográficos (pertenecientes a la memoria episódica).

• Algunos de los fragmentos de villancicos no eran conocidos por todos los voluntarios. El 30% de los fragmentos que escucharon despertaron recuerdos de familia, amigos y lugares. Los investigadores encontraron que los voluntarios eran más propensos a recordar buenos momentos cuando escuchaban una canción o villancico favorito.

Memoria y música

• Las emociones positivas que tenemos en la memoria, aún pequeños detalles se pueden evocar mejor si se asocian a la música. Este hecho puede ser especialmente importante en épocas que asociamos con vacaciones como Navidad.

• Todos los niños tienen vacaciones en época navideña, todos los niños aprenden que es una época que se repite cada año donde se reúnen con la familia, abuelos, primos tíos,  hay  regalos,  sorpresas, atenciones, besos, más tiempo para ir al cine, o al  circo, y en todos esos recuerdos los villancicos y la música de Navidad siempre están presentes asociados a  momentos de felicidad.

• La calidad de la canción es si misma juega un papel importante en nuestra memoria. Un estudio del 2008 demostró que las canciones que producen fuertes experiencias emocionales pueden ser invocadas con más facilidad. Adeste Fideles es una bonita canción pero puede que a muchos les traiga mas recuerdos escuchar “Noche de Paz”o “Pero mira como beben los peces en el rio” sobre todo si los cantaban en su niñez.
• Escuchar canciones queridas evocan circuitos de recompensa del cerebro causando liberación de dopamina, esto nos causa una sacudida interna de satisfacción, aunque esto dependa del contexto seguramente no sentiríamos lo mismo al escuchar nuestro villancico favorito en pleno agosto.

• La relación entre la música y la memoria es positiva, una estudio publicado en la revista Cerebro describe los resultados de un estudio donde se pone de manifiesto que escuchar música es terapéutico para las personas que han sido víctima de un accidente cerebro vascular. En comparación con un grupo que escuchaba libros de forma audiovisual el grupo que escuchaba música  no solo recuperó la memoria más rápido sino que también su estado de ánimo mejoró.

• Si quieres disfrutar más el espíritu navideño, no te olvides: escuchar o cantar algún villancico que te guste será un recuerdo entrañable que incorporarás a tu memoria.

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Niños influye la felicidad de mamá. Los vínculos que tienen una madre sobre los hijos van más allá de lo que pensábamos. Un estudio realizado en Gran Bretaña revela que   el grado, el grado de felicidad de las madres es más importante para los niños que la del padre, en Depsicología.com te contamos más sobre la noticia.

Los niños son pequeñas esponjas, se dan cuenta enseguida de los estados anímicos de las personas que les rodean sobre todo los padres. En el estudio se revela la asociación entre mayor satisfacción ante la vida de los niños y la felicidad de sus padres, sobre todo de la madre. Los niños que tienen mamás más felices están más satisfechos de la vida.

El estudio

• La investigación examino las relaciones entre parejas casadas o en unión libre y las relaciones entre padres e hijos. El profesor John Ermisch, la Dra Maria Icuvou y el Dr….(inclinación) del Instituto de Investigación Social y económica.
• Se realizó en 40.000 y hogares del Reino Unido durante muchos años, los  niños y jóvenes tenía entre 10-15 años. Se les pedía responder sobre su grado de felicidad o satisfacción ante sus vidas.
• El estudio se basó en una muestra de 6.441 mujeres adolescentes, 5384 varones adolescentes.

Los resultados

• En general el 60% de los adolescentes de la muestra decía estar “completamente satisfecho” con su situación
• Sin embargo por porcentajes, los adolescentes que tenía una madre que consideraban más feliz o satisfecha con su vida tenían un 73% de mayor satisfacción de la vida frente al 55% de los que tenían una  madre que se consideraba infeliz.
• En los resultados se revela que los niños más felices son los que viven con sus dos padres, sea biológico o la actual pareja de la madre o padre. Sin hermanos menores, que suelen cenar en familia al menos 3 veces en semana y cuya madre es feliz en su propia relación.

La Dra María Iacovou

En un momento en que existe una preocupación generalizada sobre la juventud, encontramos que las relaciones familiares y la felicidad de los padres son clave para la felicidad de los hijos.  Contrariamente a la creencia popular de que los niños solo quieren pasar el tiempo jugando a videojuegos o viendo la televisión se observó que eran más felices cuando interactuaban con padres y hermanos.

La investigación también reveló que tener hermanos mayores no influye en la correlación de felicidad de los niños, pero tener hermanos menores si está vinculado a  mayores niveles de insatisfacción en el hogar.

Las relaciones con los padres son incluso más importantes que las relaciones con los hermanos, el grado de felicidad o satisfacción de la madre influye sobre todo en el grado de satisfacción de los hijos.

Solo un 28% de los niños que se pelean más de una vez por semana con sus padres, no hablaba de sus cosas se definía como feliz con su familia.

Esta investigación revela los distintos factores que interaccionan en la vida del niño y puede influirle desde pequeño, entender todos estos factores es importante para el bienestar de los niños.

Todos tenemos derecho a sentirnos mal,  pero recuerda si a  menudo te sientes infeliz, no solo te influirá a ti, también a los que te rodean como a tus propios hijos.

 

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Elena.B para Depsicologia.com

Fuente|medicineworld.org

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Los terrores nocturnos, durante el sueño. ¿por qué ocurren? Aunque suelen darse más en niños pueden darse a cualquier edad.

Los terrores nocturnos están dentro de los trastornos primarios del sueño según el DSMIV. En De Psicología.com te contamos más de los terrores nocturnos con vídeo.

Terrores nocturnos

¿Quedarse petrificado con la sensación de no poder moverse, sentir miedo a abrir los ojos? Angustia, sensación de ahogo.

• Terrores nocturnos son episodios que se dan durante el sueño de forma repetitiva y que llevan a despertares bruscos, agitación nerviosa, taquicardia, sudoración.

• A la persona le cuesta tranquilizarse se encuentra literalmente aterrada. 

• La persona no suele recordar detalles sobre lo que le ha aterrorizado.

• Estos terrores nocturnos pueden acarrear un malestar físico, un deterioro social y laboral.
• Los episodios de terrores no son debidos a ninguna enfermedad, o ingesta de drogas.

• Los terrores nocturnos se pueden combinar con episodios de sonambulismo. Son más frecuentes entre los 4-12 años. Suelen desaparecer en la adolescencia.

• Se produce en la etapa 3-4 del sueño o fase no Rem (etapas anteriores al sueño profundo o REM).

• Los terrores nocturnos suele darse entre 15 minutos y una hora después de irse a dormir.

• Pueden durar desde segundos hasta minutos.

¿Qué puede ocurrir durante un episodio de terror nocturno?

Una persona que sufre un episodio de terror nocturno puede mostrar una serie de síntomas

• Llorar, gritar,
• Dar patadas
• Mirar con los ojos abiertos desencajados.
• Sudoración intensa
• Sentarse en la cama
• No despertarse aunque se le intente despertar
• Episodios de sonambulismo, levantarse y andar por la casa
• Tener un comportamiento violento (más común en adultos)
• Ser difícil de controlar

Terrores nocturnos vs pesadillas

Aunque puedan parecer similares los terrores nocturnos y las pesadillas tienen diferencias claras.

• Las pesadillas o sueños no deseado donde la persona manifiesta miedo y angustia pueden ocurrir en cualquier fase del sueño, mientras que los terrores nocturnos ocurren en la fase 3 y sobre todo en la fase 4 del sueño noRem.

• Una persona que tienen una pesadilla puede despertarse y recordar detalles, mientras que una persona que tienen un episodio de terror nocturno puede despertarse o no pero no suele recordar  nada.

Causas

Hay factores que pueden contribuir a la aparición de terrores nocturnos.

• La fatiga
• El estrés
• La falta de sueño
• La fiebre (en niños)
• Dormir en un entorno desconocido
• El ruido o las luces

Los terrores nocturnos a veces se asocian a otras condiciones que pueden afectar a la calidad del sueño.

• Migrañas
• Lesiones o traumatismos en la cabeza
• Apneas del sueño y otros trastornos respiratorios del sueño
• El uso de alcohol, medicamentos como los sedantes, antihistamínicos, o las drogas pueden predisponer a sufrir terrores nocturnos
• Los terrores nocturnos suelen darse más en algunas familias, por lo que los investigadores piensan pueda haber ciertos factores hereditarios.

Cuando consultar al médico

• Si el terror nocturno es ocasional, no suele ser motivo de consulta médica. Si se recomienda consultar al médico cuando:
• Los terrores nocturnos son frecuentes
• Se interrumpe el sueño de la persona o del resto de la familia
• El niño o la persona manifiesta miedo a dormir
• La persona puede llegar a lesionarse o  mantiene un comportamiento de riesgo
• La persona parece seguir el mismo patrón cada vez

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Hoy en DePsicología hablaremos sobre la controversia generada por un síndrome, basado en la manipulación, que ha sido utilizado por algunos maltratadores o abusadores para adquirir la custodia de sus hijos.

Controversia

Antes de explicar qué es lo que se entiende por Síndrome de Alienación parental (SAP), me gustaría deciros que este “síndrome” no ha sido aceptado ni por la Organizcación Mundial de la Salud (OMS) ni por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), ambos son los pilares fundamentales de los psicólogos de cualquier especialidad y psiquiatras.

Tras haber presentado esta propuesta varios años para que fuera incluida en los manuales, siempre ha sido rechazada. Aún así, se utiliza en los juzgados como prueba viable para quitar la custodia a algún progenitor.

Entonces, si partimos de esta base, es comprensible el revuelo generado entre los profesionales de la salud mental y muchas madres, dado que muchos profesionales consideran que este “síndrome” tiene como finalidad y peligro enmascarar el abuso sexual infantil, lo que conlleva a que se descrea a los niños que declaran haberlo sufrido aunque sea con detalle y el miedo helándoles el cuerpo.

SAP

Se entiende por “Síndrome de Alienación Parental” el que el progenitor alienador “lave el cerebro” a su hijo para que no quiera verle ni tener ningún tipo de contacto con el otro progenitor. Gardner, su autor, distingue entre tres niveles: leve, moderado y grave.

Los hijos y familiares pueden desarrollar un odio patológico hacia el progenitor alienado, lo que provoca que la imagen que tiene el pequeño sobre el progenitor alienado se deteriore, difuminándose los sentimientos de orgullo o admiración hacia el progenitor.

Gardner considera este “síndrome” como una forma de maltrato infantil psicológico hacia el hijo.

Tratamiento según Gadner

Como hemos leído anteriormente, el resultado de este “síndrome” es que el niño no quiere ver a su progenitor alienado (normalmente el padre), por tanto, el mejor tratamiento según Gadner es obligar y forzarle a ver al progenitor alienado y, lo más recomendable, es un cambio de custodia.

Dado que el progenitor alienador influye negativamente en su hijo, es aquel que es alienado (el progenitor víctima) el que elegirá terapeuta, y por supuesto, qué mejor que aquel que ha diagnosticado SAP para tratar al hijo de este “lavado de cerebro. Debido a que lo que el niño ha declarado son las fantasías paranoides que comparte con la madre acerca del padre, por eso piensa que ha sido abusado.

Según Gardner, el terapeuta debe ser autoritario y coercitivo, en este tipo de terapia no existierá la confidencialidad médico – paciente. (El tratamiento es mucho más extenso y sorprendente)

Consecuencias

El grupo de defensores de la pederastia, es decir, aquellos quienes aseguran que mantener relaciones sexuales con un menor que no las desea es una opción sexual legítima, citan las palabras del mismo Gadner para defender su ideología:

• “Hay algo de pederasta en cada uno de nosotros.
• “Debe ayudarse al niño a comprender que en nuestra sociedad tenemos una actitud exageradamente punitiva y moralista respecto al abuso sexual contra niños.”
• “Los niños son naturalmente sexuales y pueden iniciar encuentros sexuales seduciendo a un adulto.”

Existen casos en los que un progenitor arremete contra el otro, una pequeña minoría, pero son los psicólogos y peritos especializados los que deben decidirlo tras varios estudios. Por ello, se necesita formación especializada para saber cuándo un niño ha sufrido maltrato o abuso y cuándo es una  mentira, y esto es posible de demostrar pero hagámoslo basándonos en lo científico.

Bien, ahora la “pelota” está en tu campo y te toca decir o hacer algo con esta información.

Imágenes: prensalibre.com

Fuente: Wikipedia y citas de Gardner en:

Gardner, R.A. (1991). Sex Abuse Hysteria: Salem Witch Trials Revisited . Cresskill, NJ: Creative Therapeutics. (p. 118)

Gardner, R.A. (1992). True and False Accusations of Child Sex Abuse . Cresskill, NJ: Creative Therapeutics.(p. 572).

Gardner, R.A. (1986). Child Custody Litigation: A Guide for Parents and Mental Health Professionals. Cresskill, NJ: Creative Therapeutics (p. 93).