Comments on: Comer por ansiedad http://depsicologia.com/comer-por-ansiedad/ El blog de psicología y relaciones sociales Sat, 04 Feb 2012 09:57:01 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 By: Página de Autoayuda y Superación Personal » Blog Archive » Ansiedad por comer | trucos http://depsicologia.com/comer-por-ansiedad/comment-page-1/#comment-23705 Página de Autoayuda y Superación Personal » Blog Archive » Ansiedad por comer | trucos Sat, 24 Dec 2011 02:37:11 +0000 http://depsicologia.com/?p=1148#comment-23705 [...] Ansiedad por comer, trucos. Consejos para controlara la ansiedad por la comida. [...] [...] Ansiedad por comer, trucos. Consejos para controlara la ansiedad por la comida. [...] ]]> By: Comer menos| estrategias mentales http://depsicologia.com/comer-por-ansiedad/comment-page-1/#comment-21850 Comer menos| estrategias mentales Fri, 06 May 2011 21:52:50 +0000 http://depsicologia.com/?p=1148#comment-21850 [...] De Psicología te contamos más de investigaciones sobre  cómo engañar al cerebro para comer menos solo con pequeños [...] [...] De Psicología te contamos más de investigaciones sobre  cómo engañar al cerebro para comer menos solo con pequeños [...] ]]> By: Maria http://depsicologia.com/comer-por-ansiedad/comment-page-1/#comment-18810 Maria Sun, 14 Mar 2010 20:55:31 +0000 http://depsicologia.com/?p=1148#comment-18810 Algo que ayuda a lo momentos de ansiedad, es pararse a sentir la ansiedad, cuando te vienen las ganas irracionales de comer, durante un minuto parate a sentir que te está pasando no pienses en nada solo siente como es esa sensación, comprobarás que no es una sensación que te matará sino comes algo y que no es más fuerte que tu. Tras esto razona que tu cerebro es más poderoso que la comida, como va a ser que donut tenga más fuerza que un cerebro humano? A mi me ha está ayudando, se lo escuche a un psicologo y me parece muy buena idea. Animo! Algo que ayuda a lo momentos de ansiedad, es pararse a sentir la ansiedad, cuando te vienen las ganas irracionales de comer, durante un minuto parate a sentir que te está pasando no pienses en nada solo siente como es esa sensación, comprobarás que no es una sensación que te matará sino comes algo y que no es más fuerte que tu. Tras esto razona que tu cerebro es más poderoso que la comida, como va a ser que donut tenga más fuerza que un cerebro humano?

A mi me ha está ayudando, se lo escuche a un psicologo y me parece muy buena idea.

Animo!

]]> By: María Jesús http://depsicologia.com/comer-por-ansiedad/comment-page-1/#comment-18291 María Jesús Tue, 24 Nov 2009 09:31:04 +0000 http://depsicologia.com/?p=1148#comment-18291 Cuando se come por ansiedad, además es necesario e importante, poder aprender otras técnicas que resulten efectivas para el control de la ansiedad, o aunque se modifique la dieta, se pueden volver a viejos hábitos. Lo primero es que la ansiedad no pasa nada por tenerla. Es una pequeña angustia o agobio por no lograr lo que quiero, pero se puede tolerar y no siempre hay que calmarla inmediatamente con comida. Por otra parte, para calmarla es importante: 1. Saber lo que la causó. 2. Analizar el problema de origen y plantear soluciones. 3. Practicar relajación, yoga o taichí puede ayudar. 4. Comunicar mis emociones a mis seres queridos libera y desahogar. 5. Hacer ejercicio es el mejor relajante y además quema calorías en lugar de aportar calorías que no necesita el cuerpo. Cuando se come por ansiedad, además es necesario e importante, poder aprender otras técnicas que resulten efectivas para el control de la ansiedad, o aunque se modifique la dieta, se pueden volver a viejos hábitos.
Lo primero es que la ansiedad no pasa nada por tenerla. Es una pequeña angustia o agobio por no lograr lo que quiero, pero se puede tolerar y no siempre hay que calmarla inmediatamente con comida.
Por otra parte, para calmarla es importante:
1. Saber lo que la causó.
2. Analizar el problema de origen y plantear soluciones.
3. Practicar relajación, yoga o taichí puede ayudar.
4. Comunicar mis emociones a mis seres queridos libera y desahogar.
5. Hacer ejercicio es el mejor relajante y además quema calorías en lugar de aportar calorías que no necesita el cuerpo. ]]>