Cómo superar la hipocondría
Ya vimos en una anterior entrada (Hipocondría: cuando un síntoma se convierte en obsesión) algunos de los síntomas más claros de la hipocondría, en qué consiste y los distintos grados que existen dependiendo de la intensidad o no de las preocupaciones y/o obsesiones.
Sin embargo, es importante saber que se puede vencer la hipocondría, sobretodo no sólo cuando somos conscientes de que en realidad somos hipocondriacos, sino porque queremos superarlo al saber que, en realidad, no tenemos absolutamente nada de aquello que tememos.
En primer lugar, un cambio es absolutamente necesario a la vez que imprescindible para poder superar la hipocondría, meditando sobre nuestra propia existencia y conociendo las distintas facetas de ella que puedan o no incomodarnos.
Una buena forma de olvidarnos de ella e irla superando poco a poco, es practicar deporte o algún que otro ejercicio físico, que -como sabes- nos ayudará a sentirnos bien con nosotros mismos y a sentirnos unas personas plenas, al tonificar nuestro cuerpo, elevar el ánimo y reducir la ansiedad, lo que contribuye a no estar tan pendientes de esos dolores y molestias que tanto nos preocupaban.
Ese ejercicio físico también puede ser combinado con algunas aficiones que nos llenen como personas, ayudándonos a olvidarnos de esas preocupaciones del día a día y a sentirnos mucho mejor.
Terapias alternativas y naturales comos los masajes sensitivos, la acupuntura, la homeopatía, el yoga o el tai-chi pueden aliviar el trastorno, especialmente porque restablecen nuestro flujo energético y equilibran nuestra salud psicológica y física, mejorando nuestro ánimo y, por tanto, eliminando aquellos problemas que los causan.
Eso sí, debemos tener en cuenta que cuando la hipocondría amarga nuestra vida y genera, por ello, un malestar permanente, debemos acudir a un psicólogo, el cual nos brindará ayuda y nos dará el tratamiento más adecuado dependiendo de nuestro problema.
Y recuerda: disfruta ahora de la Vida, de cada momento y de esas pequeñas cosas que ella nos brinda, porque no hay mayor salud que ser felices y ayudar a los demás a que también lo sean.
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Comentarios al artículo
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Fecha: August 7, 2008 at 9:20 pm
es muybueno yo quisiera q me dierna unos tips por q yo cro q sufre de hipocondria siento q me cuesta respirar siempre tengo esa sensacion y ya fui al meico y me dijo q no tngo nada en mi orgaisma po ayudenme a superar esto por
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Fecha: November 10, 2008 at 11:51 am
hola.jo llevo 4 meses con ansiedad.i parece que todo lo que coma vaya a sentarme mal.que no me sienta,pero jo lo pienso.me da fobia ala hora de comer.o ala hora de planear un viaje.como podria superar esto?
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Fecha: May 24, 2009 at 10:32 pm
hace unos meses deje de estudiar porque una compañera se mareo y cayó al suelo redonda!!!
desde entonces me da miedo que pueda pasarme cualquier cosa a mi o a alguien al que quiero!
si voy en coche y ha habido un accidente de trafico me dan ataques de ansiedad e intento buscar alguna salida!!!
no puedo ir a ver os partidos de futbol que juega mi novio porqque me da miedo que a alguien le pueda dar un ataque epileptico o algo similar!!
son joven y me da miedo salir a las noches d fiesta con mis amigos por si me pudiera pasar algo!!
por favor decirme como puedo superar esto!!!
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Fecha: May 27, 2009 at 1:15 am
Bueno saben yo tambien paso algo similar ..sin embargo soy consiente de esto soy conciente de que temo estar cerk de alguien enfermo pues temo contagiarme …bueno lo unico que les puedo decir es que no teman … si enferman se recuperaran si les pasa algo como el problema de vane que tiene miedo de salir sal acompañada ,,,, y bueno ,,,en mi caso ,,, me toca estar al lado de un enfermo trato de controlarlo y en lo posible sin ofender o que sea notorio salgo de ese ambiente … tampoco se trata de exponerc pero piensen x ke les da tanto temor que es lo peor que pude pasar ,,, y piensen si pasa ,, quien estara ahy para ayudarlos recordaran que no estan solos que nunck lo estubieron solo vivan con trankilidad ,,,, es lo que yo eh mentalizado hacer y espero que ud. puedan tambien lograr.
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