Consigue tu propio bienestar para ser feliz: es fácil si te lo propones
Trabajamos en una anterior entrada algunos aspectos que tenían que ver con alcanzar esa paz que todos, de alguna u otra forma, anhelamos tener, pero la vida cotidiana que llevamos, así como el estrés y la ansiedad, hacían para muchos que algo tan sencillo como relajarse y disfrutar simplemente del momento presente (sin pensar en el futuro, pues no nos corresponde hasta que no tiene lugar, y eso, mismamente, es futuro y no se puede actuar sobre él dado que luego se convertirá en tu propio presente), fuera una tarea algo más que difícil… por no decir, “imposible”.
La constancia, la ecuanimidad, la fuerza y las ganas de poder conseguirlo hacen que este camino sea mucho más fácil y sencillo, pues no hay que olvidar que, una vez lo hayas conseguido, ya conocerás los métodos para poder mantenerlo, y/o bien, dirigirse a esa senda para poder –nuevamente- disfrutar de él.
Y es que, ¿te has parado alguna vez a preguntarte qué de bueno te da el estrés y la ansiedad? Acaso, ¿es bueno andar siempre corriendo como en una maratón donde parece que la vida se nos va en ello? Es posible que llegues antes pero, ¿has disfrutado por el camino? ¿Has podido disfrutar de las cosas buenas y positivas? O, muy al contrario, ¿si quiera te has dado cuenta de ellas porque simplemente el estrés te impide… verlas?
En este caso, existen diferentes técnicas que nos ayudarían a ese enriquecimiento personal; algo que nos llevará a un profundo crecimiento que marcará desde el primer momento nuestras vidas; eso sí, de forma indudablemente positiva.
Por ejemplo, a través de diferentes métodos de relajación y meditación, así como también de técnicas de visualizaciones guiadas, es posible alcanzar esa tan ansiada quietud, reduciendo niveles altos de ansiedad e incluso ciertas tensiones musculares consideradas como crónicas. Para ello, en primer lugar se debe, pacientemente y poco a poco, reducir los pensamientos negativos que andan por nuestra cabeza (que, no lo olvidemos, tanto alimentan nuestra ansiedad), por afirmaciones reales, positivas, que te ayudarán no sólo a ello, sino a verte de forma más equilibrada. Es imprescindible tener una confianza plena en ti mismo, algo que te hará esa búsqueda mucho más sencilla y fácil.
Todo ello requiere profundizar sobre diferentes cuestiones, que van desde lo físico a lo mental, pasando por lo espiritual y lo emocional. Pero los resultados serán plenamente satisfactorios: alcanzarás ese bienestar total y esa paz tan anhelados.
- Lecturas recomendadas: “Guía práctica de la salud emocional” (Ramiro Calle), “Conoce tus sentimientos, mejora tus relaciones” (John Gray), “Meditación” (Lorin Roche)
- Categorias: Modos de vida, Optimismo, estados de animo
Sin Artículos Relacionados
Conoces la Portada de la Revista De Psicologia?
Desde nuestra portada podrás acceder a todas las noticias, así como a todos los artículos de nuestras secciones: Comportamiento, Aprendizaje, Familia ...
Ver portada
11 Comentarios al Artículo: Consigue tu propio bienestar para ser feliz: es fácil si te lo propones
Deja un comentario!
[...] es una necesidad fisiológica, corporal, pero también tiene mucho que ver con nuestro lado emocional. Y es que cuando estamos nerviosos buscamos algo para comer, cuando queremos celebrar algo nos [...]
[...] Ver a Dios en sueños , el Dios al que venere cada uno, no es muy frecuente, pero cuando se produce, y siempre que se vea de tal divinidad la mejor de sus caras, suele significar que se está alcanzando la paz interior y la felicidad de espíritu. [...]
[...] nos gusta de verdad, aquello en lo que sentimos que forma parte de nosotros y que nos proporciona felicidad. La parte emocional es muy importante a la hora de interpretar esta carta, y esto es porque sin [...]
[...] como también durante el viaje si nos encontramos incómodos, es realmente un vehículo hacia la relajación que nos lleva a la calma. El método es muy simple y se puede realizar en la postura que la [...]
[...] nuestras capacidades y talentos. Confiemos en la vida que nos regala cosas maravillosas cada día. Confiemos, sobre todo, en nosotros mismos y aprovechemos las buenas oportunidades que la vida nos [...]
[...] Este 4 de bastos nos habla de atrevernos a festejar los buenos momentos, los progresos que hagamos en nuestra vida, o, sencillamente, el simple hecho de estar bien y tener ilusiones. [...]
[...] cuenta de lo que ocurre a tu alrededor. No te engañes ni a ti mismo ni a los demás y atrévete a mirar a la vida de frente y a descubrir lo que sucede y a donde te lleva realmente. Si los cristales son de colores el [...]
[...] intimidad que nos brinda la buhardilla es una gran aliada para convertir ese lugar en un espacio de relajación, con sillones bajos y cojines, velas, decoración exótica, una biblioteca, música o lo que a uno [...]
[...] ocasiones servirá para resguardarnos del sol. Además para aquellos que gustan de la vida relajada no suele tener muchos [...]
[...] planes a medio y a corto plazo, tanto en el ámbito laboral como el personal, que nos impiden disfrutar del día a día y provocan ansiedad por llegar a los objetivos que tenemos [...]
[...] la clasificación queda como sigue: La inutilidad del sufrimiento de María Jesús Álava Reyes, El viaje a la felicidad, de Eduardo Punset, El Viaje al amor: las nuevas claves científicas de Eduardo Punset, Freakonomics [...]