Fobia a volar,  miedo a volar, información y pautas útiles

La fobia a volar o aerofobia es una de los trastornos fóbicos más comunes. Según datos estadísticos de Estados Unidos hay un 10% de personas que tienen un miedo intenso a volar y evita hacerlo. Un 15% vuele con malestar. En Depsicología la fobia a volar.

Los fóbicos a volar, son aproximadamente entre el 2,6-3,5% de la población.

En la fobia a volar puede haber distintos factores temidos según sea el paciente:

• Posibilidad de un accidente
• Estar encerrado en un sitio pequeño, inestabilidad del avión
• Altura, no tener el control o perder el control (gritar , desmayarse, volverse loco, sufrir un infarto)
• Tener un ataque de pánico, montar un número en público
• Van Gerwen y cols en 1977, describen cuatro tipo de fobicos a volar, con la importancia que esto tiene de cara al tratamiento

Estrategias más utilizadas por los fóbicos a volar

• Evitar el avión
• Tomar tranquilizantes y alcohol antes de tomar el avión.
• Hablar  mucho, incluso con desconocidos.
• No decir una palabra hasta aterrizar.
• Fumar continuamente o beber alcohol.

Tratamiento fobia a volar

Existen terapias especificas pensadas para ayudar a superar la fobia a volar. Son usadas por varias compañías aéreas.

• De sensibilización sistemática
• Exposición imaginada: Se recrean situaciones temidas de forma imaginada– Técnicas de afrontamiento, respiración, relajación. En la exposición imaginada se usan estímulos sonoros y visuales.
• Información básica funcionamiento aviones. Saber qué son los distintos ruidos, movimientos y balanceos normales. Datos estadísticos que demuestran los aviones son el medio de transporte más seguro. Visita a un avión para aumentar la información.

• Simulador de Vuelo: Las personas tienen la ocasión de volar en un simulador de vuelos que reproducirá los ruidos, balanceos y movimientos típicos de un avión durante el vuelo. El simulador se puede complementar o sustituir con técnicas de realidad virtual.
• Exposición en vivo. Aunque no es la más frecuente también existe como tratamiento. Los fóbicos realizan un viaje largo acompañados de un psicólogo y de pilotos instructores.
• Lo importante es que si tienes miedo a volar, hay tratamientos que te pueden ayudar a controlar esa fobia.

Son muchas las personas que lo han logrado. No tienes porqué sufrir cada vez que cojas un avión. La fobia al avión puede influir en el desarrollo de tu vida como la protagonista del video Diane, o influir en tu actividad laboral. Si tienes fobia a volar, consulta con un profesional que te orientará el mejor tratamiento a seguir.

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En Depsicologia nos importa tu opinión. ¿Has sufrido o sufres miedo a volar?, si quieres puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Depsicología.com

Fuente|/diposit.ub.edu/

Fotos|.lucrativetravels.com/, www.flightglobal.com

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