La depresión post vacacional
Cada vez con mayor habitualidad nos encontramos con gran cantidad de información en los medios que hablan de la depresión post vacacional o el síndrome post vacacional. Como todo proceso, este síndrome cursa con unas causas y provoca unos efectos determinados que se encuentran perfectamente estudiados.
Antes de nada debemos definir operativa lo que es el síndrome post vacacacional. Se trata de un concepto que engloba una gran cantidad de síntomas y que sucede al término de las vacaciones. A grandes rasgos se trata de una incapacidad de adaptación tras la finalización del periodo vacacional. Los síntomas suelen ser, fundamentalmente, de tipo físico y psíquico. El síndrome suele durar desde varios días a dos semanas.
En España, los estudios sobre el grupo de edad más afectado por este síndrome han arrojado que cursa con mayor intensidad entre los trabajadores entre 25 y 40 años. Uno de los rasgos que define el síndrome post vacacional es un rechazo a volver al trabajo después de un periodo vacacional.
Entre los síntomas que produce este síndrome se encuentran la depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, taquicardia, sensación de ahogo y problemas de estómago.
A la hora de diagnosticar un síndrome post vacacional es necesario, antes de todo, descartar que los síntomas que se padecen no son producto de cualquier otra causas. Debido a esto es bastante difícil hacer un primer diagnóstico sobre síndrome post vacacional.
Algunas de las causas que provocan el síndrome post vacacional tienen que ver con los desajustes horarios. Esta es una de las principales causas, aunque también puede tener incidencia el cambio de dieta en las comidas o el cambio en la actividad social relacional.
Fuente: Capital Emocional | Imagen: COCOMARIPOSA
- Categorias: depresion, estados de animo
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Un Comentario al Artículo: La depresión post vacacional
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Cuando cogemos vacaciones creo que es importante plantearnos desde el principio que esa situación no es definitiva ni puede serlo, para aceptar mejor el retorno al trabajo. Además no verlo como algo negativo, ya que si siempre estuviesemos de vacaciones no las valoríamos tanto. El hecho de gozar de ellas se debe a que cambiamos de actividad y hacemos algo distinto.
Además cuando regresamos de vacaciones podría ser bueno, plantearse el día de antes, algo positivo que puede traer también el hecho de trabajar de nuevo, por ejemplo: ver de nuevo a los compañeros, poder iniciar algún proyecto nuevo que tenía pendiente, crear algún desayuno o break a media mañana para empezar poco a poco, poder vivir cosas nuevas para poder contar a la familia al llegar a casa…
El intentar ver algo bueno, puede ayudar a no percibir ese cambio de forma tan dramática y empezar con energía y ganas nuevamente.