Los beneficios de la práctica del yoga

Por Christian | 23/06/2007

Nos ocupamos hace ya algunas semanas acerca de la positividad que, la práctica del yoga, poseía para ayudarnos en la lucha contra la depresión y la ansiedad, fundamentado en un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Boston.

Como sabemos, esta disciplina cuenta ya con muchos seguidores en Asia y Europa, y en México gana adeptos todos los días. En este caso, se defiende una práctica de ésta conjuntada con los beneficios de reír, que para la sabiduría popular, valga la redundancia, la risa es el alimento del alma.

Y es que cuando nos reímos, activamos unos 430 músculos de nuestro cuerpo, de los cuales, algunos sólo se ejercitan cuando lo hacemos a carcajadas. A su vez, los pulmones trabajan hasta con el doble del aire con el que funcionan habitualmente, se relajan los músculos lisos de las arterias, reduciéndose con ello la presión arterial, y se tonifican los músculos que hay en el rostro.

Por ejemplo, Irma Azomoza (de la Universidad de Puebla), estudió el yoga de la risa en la India, bajo la instrucción del propio Kataria. Actualmente, imparte cursos de la disciplina en el Centro de Desarrollo Transpersonal Instituto Universitario AC.

En este caso, científicamente se ha demostrado que cuando reímos, el cerebro provoca que nuestro cuerpo segregue endorfinas. De hecho, una simple sonrisa emite una información que activa la liberación de esa hormona, la cual tiene la capacidad de aliviar el dolor.

Estas bondades no pasaron inadvertidas para el doctor Kataria, originario de la India, quien con base en el Hasya Yoga, diseñó hace unos 10 años cierta disciplina en la que se combinaban la respiración y la risa. El resultado fue el Laugther Yoga o yoga de la risa.Los buenos resultados de su combinación hicieron que esta práctica se extendiera a países de Europa, Asia y América, en este caso, Canadá, Estados Unidos y México. Ríe y respira

Irma Azomoza, con maestría y doctorado en psicología clínica (egresada de la Universidad de Puebla), estudió el yoga de la risa en la India, bajo la instrucción del propio Kataria. Actualmente, imparte cursos de la disciplina en el Centro de Desarrollo Transpersonal Instituto Universitario AC.

Fuente: El Universal

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Categorias: ansiedad, estres

Artículo de Christian

Colabora en diversos medios de comunicación tanto escritos como digitales, ha dirigido diversos portales en Internet, programas de radio, ha trabajado como locutor de radio en diversas emisoras, y fue editor de GizmoGadget en la red netWeblogs. En la actualidad es redactor en las redes de blogs de Blogsfarm y Archivados, siendo responsable de blogs como Tecnyo, Tecmóviles, Techlosofy, Haciendo Fotos, y coordinador de Viviendo Sanos y Qué Gadgets; algo que se completa con su trabajo como redactor-jefe en el blog oficial de Globaliza (junto a Javier Gómez), y la colaboración en los espacios especializados de El Blog Verde, Apple Blog, Inventos Absurdos, Espacio Música, Gamelosofy y Qué 2.0,. Especialista además en temas relacionados con la autoayuda y la psicología positiva, la meditación y la relajación, en la vida sana, es fundador/director de Naturvida, una nueva iniciativa de blogs comerciales especializados en la vida sana tanto física como mental, siendo editor de Natursan y Naturpsico, y colaborador de Innatia y De Psicología. Puedes escribirle a la dirección: christian.perez.o@gmail.com

Comentarios:

21 Comentarios al Artículo: Los beneficios de la práctica del yoga

El origen del Yoga says:

29/07/2007 at 6:41 pm

[...] iremos viendo a lo largo de las próximas semanas, el Yoga posee unos beneficios muy positivos para nuestra salud y nuestro cuerpo, los cuales nos reconfortan y nos ayudan a encontrar la [...]
Lecturas recomendadas: “Yoga para perder peso” says:

31/07/2007 at 3:57 pm

[...] bien nuestros compañeros de Depsicología se habían ocupado ya en alguna que otra ocasión de los beneficios que, para nosotros, posee la práctica del Yoga, ya tratamos hace algunos días informaciones [...]
Las claves para mantener un cuerpo sano says:

16/08/2007 at 1:18 pm

[...] además, una de las técnicas más destacadas podría ser la práctica del yoga, de la que ya hemos hablado en alguna que otra ocasión, aumentando, eso sí, los beneficios del [...]
El Yoga y la alimentación says:

18/11/2007 at 1:19 pm

[...] han tratado ya en alguna que otra ocasión notas diversas relacionadas directamente con la práctica del Yoga. No en vano, en Viviendo Sanos, el pasado mes de julio conocimos de forma resumida cuál era su [...]
Había una vez, ¡un pueblo sin enfermos! (part. I) says:

29/12/2007 at 9:52 pm

[...] de la expedición era un pueblo ubicado en las montañas al noreste de Cachemira, en el limite de India y china, en este pueblo los habitantes gozaban de excelente salud, vivían casi hasta los 120 [...]
Como auto relajarnos, para sanar. says:

20/01/2008 at 5:22 am

[...] sentir tranquilos y comienza a relajar nuestro cuero cabelludo, luego la frente, los labios, los músculos de la cara, el cuello, los brazos, las manos, el tórax, la espalda, la cintura, las piernas y los [...]
Yoga para niños, ayuda a combatir la obesidad. says:

11/08/2008 at 4:42 pm

[...] empresa británica tiene por meta introducir a los niños en el mundo del Yoga, dicen que los ejercicios pueden combatir la obesidad, mejorar la salud y el bienestar de los [...]
Entrenamiento de Verdad, Core Training says:

15/11/2008 at 10:56 pm

[...] por semana en días no consecutivos. Hay que empezar con un ejercicio de cada uno de los grupos musculares y realizar 2 series de 6 a 8 repeticiones y se descansa 30 segundos. Cada semana hay que escoger [...]
NORA says:

16/12/2008 at 8:58 pm

Me gustaria me recomendaran un curso o un libreo con la terapia de el yoga de la risa, o que me dieran algunas sugerencias.

Mil Gracias
Nora Pasapera
Isabelle Adjani y sus secretos de belleza says:

13/05/2009 at 5:39 am

[...] al baile desde muy joven, su cuerpo conserva buenas bases y, cuando retoma algo de deporte, sus músculos se tonifican y se marcan [...]
Métodos anticonceptivos | Seres sexuales says:

27/05/2009 at 4:01 am

[...] píldoras contraceptivas y otros métodos; desgraciadamente España no es uno de esos países por lo cual es necesario realizar un desembolso de dinero para adquirir esos métodos [...]
Curso de 3D Studio Max 9 says:

04/06/2009 at 9:36 am

[...] de secuencias animadas en tres dimensiones y al modelado de espacios arquitectónicos. Durante la práctica los alumnos asimilarán conceptos a medida que van construyendo con el 3D Studio Max Los ejercicios [...]
Ad words training says:

12/06/2009 at 4:01 am

[...] programa tiene una duración entre 4 y 6 horas y en el mismo se enseñará de manera práctica los módulos, explicados en el párrafo anterior, de los que consta el programa. El perfil idóneo [...]
Máster en energías renovable y mercado energético says:

15/06/2009 at 4:05 am

[...] altas cotas de innovación. A la explicación de los conceptos teóricos sigue una aplicación práctica con casos reales de lo que ha sido expuesto teóricamente. El ciclo lectivo se encuentra dividido [...]
Consigue el brazo que siempre quisiste con Billy-Bob Bicep says:

17/07/2009 at 7:38 pm

[...] mujeres dice, en letra grande y en negrita, que para ganar más mujeres necesitamos mejor cuerpo y músculos más grandes. Mentira, no dice eso. Claramente en el manual dice que necesitamos ser mejores [...]
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29/08/2009 at 3:59 am

[...] que indirectamente hará que nuestras relaciones sexuales sean más placenteras es que mediante la práctica del yoga el individuo aprende a desprenderse del stress de la vida diaria. En esas condiciones el individuo [...]
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La clave para mantener un cuerpo sano « says:

23/11/2011 at 3:34 pm

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