Los ataques de ansiedad y de pánico son la demostración de un problema de fondo que es la angustia o la ansiedad. Los síntomas que pueden cursar con un ataque de pánico o de ansiedad se reconocen muy fácilmente porque son muy similares a los estados de angustia permanente.

Los ataques de ansiedad se encuentran compuestos por síntomas de ansiedad y un estado permanente de alerta o de miedo. Las neurosis de angustia traen como consecuencia una inestabilidad general del individuo lo que provoca que las personas presenten una alteración emocional y una personalidad que se caracteriza por los rasgos obsesivos.

Los ataques de ansiedad se dan con mayor prevalencia en personas que son muy perfeccionistas, que se exigen demasiado; también en personas que son muy sensibles a las críticas y que tienen una necesidad prácticamente enfermiza en superarse a sí mismas.

Los trastornos que provocan los ataques de ansiedad en el organismo suelen ser casi siempre los mismos e implican al aparato respiratorio, sistema cardiovascular, sistema digestivo, sistema urinario y cursan también con alteraciones en el sistema neuromuscular.

Entre las consecuencias que provocan los ataques de ansiedad en el aparato respiratorio se encuentran centrados en la dificultad para respirar normalmente. La respiración se bloquea y pueden llegar a provocar un ataque de asma alérgico. En determinadas ocasiones los ataques de ansiedad también pueden provocar accesos de tos, hipo, bostezos exagerados o crisis disfónicas.

El sistema cardiovascular también se resiente cuando se produce un ataque de ansiedad. Es muy habitual que se sientan palpitaciones, taquicardias, arritmias y dolores precordiales.

Fuente: La Guía de Psicología |     Imagen: JasonRogersFotogra phie

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Desgraciadamente tanto la ansiedad como el estrés son prácticamente connaturales a las sociedades avanzadas dónde vivimos. Nuestro tempo en este tipo de sociedades se ve impulsado por agendas casi imposibles de cumplir, solapamiento de reuniones en diferentes localizaciones geográficas. Muchas veces también nos pasa que creemos que el día no tiene suficientes horas como para poder hacer nuestras obligaciones o nuestros hobbies.

Podemos decir que hay una relación de causa efecto entre el estrés y la ansiedad. Cuando los niveles de estrés son altos y mantenidos en el tiempo aparece la ansiedad como un mecanismo que nos avisa que estamos forzando demasiado la máquina que es nuestro organismo.

Podemos determinar que tenemos ansiedad evaluando una serie de áreas. Es decir, cuando aparece la ansiedad es posible distinguirla de otros tipos de afecciones por los síntomas que provoca. Estos síntomas son físicos, psicológicos, conductuales, cognitivos y sociales.

Las consecuencias físicas del estrés son variadas pero las más habituales son cambios en el normal desarrollo de nuestra fisiología: taquicardias, insomnio, náuseas, vómitos. Dentro de las consecuencias psicológicas podemos hablar de las sensaciones de amenaza o de peligro que nos produce la ansiedad. Desde el punto de vista conductual, las personas ansiosas destacan por su impulsividad y e intranquilidad motora.

Desde un punto de vista cognitivo las personas que sufren de ansiedad tienen graves problemas para centrarse en una actividad, son inconstantes en sus acciones y comienzan a tener expectativas negativas en cuanto a su futuro. Por último dentro del área social, las personas con síntomas de ansiedad son sumamente irritables y pierden el hilo de sus pensamientos cuando están teniendo una conversación.

Fuente: Clínica de ansiedad |    Imagen: Taylor Marie photography

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Tras el parto, y ver como una nueva vida, que la mujer ha gestado durante nueve meses, hay ciertas posibilidades que la parturienta desarrolle una patología que se ha dado en llamar depresión post parto. A grosso modo las mujeres que sufren esta patología se sienten débiles después de lo que ha supuesto el parto y no llegan a disfrutar verdaderamente del contacto con el recién nacido.

No hay una única causa que sea la que provoca las depresiones post parto y aún hoy en día descubrir las causas que se escoden detrás de esta dolencia sigue siendo un tema peliagudo. Algunas investigaciones han creído ver en el componente hormonal una de las causas principales de las depresiones post parto. Esta explicación hormonal sería provocada por la falta de progesterona lo que podría provocar en las mujeres que acaban de dar a luz un cambio de humor bastante pronunciado.

Al mismo tiempo la falta de una cantidad suficiente de progesterona también provocaría en las mamás cambios en su metabolismo, cansancio excesivo y los consabidos síntomas depresivos. Sin embargo, otro grupo de investigadores achacan la causa de la depresión post parto a un desajuste de los neurotransmisores. Hay incluso quien habla de una fuerte carga genética en las depresiones post parto.

Aunque las causas de la depresión post parto no se conocen, no pasa lo mismo con sus síntomas. Cuando la tristeza de la madre dura más de dos semanas, se producen desarreglos en el sueño y aparece un componente de culpabilidad en la mujer que acaba de dar a luz, nos encontraríamos ante un cuadro típico de depresión post parto.

Fuente: Solo Nosotras |    Imagen: US Army Africa

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Además del lenguaje verbal muchas especies, sobre todo la humana, tiene la capacidad de comunicar mediante su lenguaje corporal. La mayor parte de las veces este lenguaje corporal indica de una manera mucho más clara nuestras intenciones que el lenguaje verbal. Esto es así porque modelar el lenguaje corporal es mucho más difícil que hacerlo con el lenguaje verbal.

La seducción se apoya fundamentalmente en ese lenguaje corporal. Dentro de nuestro lenguaje corporal hay, equiparándolo con el lenguaje verbal, palabras que debemos utilizar y otras que no.

Es decir, hay signos del lenguaje corporal que indican que una persona nos atrae y otros que indican lo contrario. En este post hablaremos de los signos de lenguaje corporal que nunca debemos expresar si lo que queremos es seducir o agradar a alguien.

Lo primero que tenemos que demostrar cuando queremos seducir a alguien es que nos encontramos a gusto en la situación, serenos y confiados, por lo tanto deberemos evitar en todo momento dar una sensación de seriedad. Durante esta fase, me atrevería a llamarlo del cortejo, es conveniente tener una media sonrisa.

La postura que debemos adoptar es una postura abierta, que invite a la confidencia y a la conversación. Nunca hay que cruzar las piernas y los brazos ya que esto es un signo universal de que estamos o bien a la expectativa o bien a la defensiva.

Cuando pretendamos entablar una conversación con alguien es conveniente introducirnos en su espacio por un lateral, nunca de frente. Introducirnos en una situación social de frente implica, esto también es un lenguaje universal, que nuestras intenciones no son amigables. Este tipo de entradas suele provocar en el 90% de las veces que la otra persona se ponga a la defensiva.

El contacto físico, por tenue que sea, tiene su tempo, lo cual implica que en los primeros escarceos de la seducción bajo ningún concepto tenemos que tocar al objeto de nuestra seducción. Esto hay que dejarlo para etapas muy posteriores de la relación, si se da, con esa persona.

Fuente: Aprende Seducción |    Imagen: kainr

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En cuestiones de aprendizaje, como en todas las demás, tenemos que tener en cuenta que los niños son niños, no adultos en miniatura. Uno de los principales errores que se suelen cometer es no tener, dentro del aprendizaje o de otras áreas, en cuenta que un niño es un ser que está naciendo a la vida y al cual hay que guiar en muchas áreas, incluida la del estudio y la del aprendizaje.

A la hora de planificar el aprendizaje en los niños hay muchas cosas a tener en cuenta; en este artículo nos centraremos en las tres más básicas que deben guiar cualquier planificación seria del aprendizaje de los niños y niñas. Una de las primeras cosas que debemos evaluar es que es capaz de hacer el alumno dependiendo de su edad y su desarrollo evolutivo. Una vez que ya tenemos definido que es lo que el niño puede aprender es necesario crear contenidos educativos que enseñen de una manera progresiva esos conocimientos que queremos inculcar.

También es importante evaluar que conocimientos previos tiene el niño de la materia que le vamos a enseñar. Tendremos que saber cuáles han sido sus experiencias educativas previas. Estas experiencias educativas pueden haber sido escolares o haberse producido en otros ámbitos. Cualquier aprendizaje que se intente hacer con niños tiene que partir de algo que el niño ya sepa, para de esta manera ir construyendo el armazón del conocimiento sobre una materia específica.

Por último habrá que determinar qué es lo que el alumno puede aprender solo y que contenidos es necesario que sean explicados por un formador o profesor. En este caso, y en las siguientes etapas del aprendizaje el niño partirá desde el último punto que fue explicado por el formador o el profesor. Lo que le ha sido explicado será lo que él en sucesivas sesiones podrá aprender de una manera autónoma.

Fuente: Educación inicial |    Imagen:  UNC - CFC - USFK

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