Escrito por Tendenzias

¿Qué hacer si tengo dudas?

Tener dudas o incertidumbre en momentos difíciles es frecuente, pero hay quien por dudar, duda de todo…, desde que se levanta hasta que se acuesta.

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La incertidumbre crónica puede llevar a la persona a no actuar, a dejar las cosas para otro día,  o a no enfrentarse  a la realidad. En Depsicología hablamos de estrategias para enfrentarnos a las dudas.

Las dudas son parte de día a día

Me gusta pero es muy caro, y no estoy segura ¿me lo compro o mejor ahorro el dinero?, ¿me duele, … tendré algo malo o son solo manías? ¿le gusto o no le gusto?, ¿tomo el metro o mejor voy andando?  A diario nos enfrentamos a decisiones y situaciones que nos plantean dudas.

¿Qué hacer si tengo dudas?

Cierta dosis de pensamiento crítico y analítico es positiva sin embargo dudar de nosotros mismos por sistema no es positivo. El problema surge cuando la actitud de duda lo abarca casi todo. Cuando una persona comienza a dudar de todo lo que hace su actitud se ve afectada, ya que es difícil tomar decisiones acertadas.

Lo cierto es que algunas personas se ven incapaces de tomar decisiones que afectan a su trabajo, estudios o vidas amorosas. Esta sensación de inseguridad de no saber qué hacer nos puede dejar en un limbo permanente en espera de dar por fin ese paso que no nos atrevemos a dar.

La realidad es que nunca podemos realmente saber cuál es el resultado de nuestras acciones, no controlamos el futuro. Ahora si alguien nunca asume un riesgo por pequeño que sea, nunca será capaz de llegar a ninguna parte.  En la vida en algún momento después de mirar hay que saltar

¿Qué hacer si tengo dudas?

Estudio sobre la actitud de duda permanente

Los psicólogos han descubierto que las personas que dudan de si mismo demasiado terminan involucrándose en una espiral de de postergación y miedo, dejan de hacer cosas. Los propensos a dudar de todo son también más propensos a sufrir ansiedad social y depresión

Un reciente estudio del 2010 dirigido por Wichman se centró en la actitud de duda o inseguridad permanente.

Para esta investigación se reunió a gente que tenía tendencia a la inseguridad crónica. Se les animo a tener dudas de sus propia incertidumbre o lo que es lo mismo a dudar de sus propias dudas. Irónicamente animar a los participantes a dudar de sus propias dudas no aumentó la incertidumbre sino que la redujo.

El mismo resultado se vio cuando a los participantes en un segundo estudio se les pidió que sacudieran a cabeza cuando tenían dudas en lugar de asentir. El hecho de sacudir la cabeza al pensar en la incertidumbre hizo que se redujeran sus niveles de dudas.

¿Qué hacer si tengo dudas?

Dudar de tus dudas

Se trata de un curioso efecto, como la falta de confianza en tus propios pensamientos (de duda en este caso) puede ser beneficioso. En algunas personas la confianza en sus dudas las lleva al miedo, a no actuar. Aprender a dudar de la duda puede ser una forma de escapar de alguno de sus efectos paralizantes.

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Aunque sacudir la cabeza para disipar las dudas no parece un remedio milagroso es interesante saber que dudar de nuestras propias dudas puede ayudarnos  a reducir nuestra propia inseguridad.

Pregúntese, “¿Qué pasará si dudo de esta duda…?”

Stubbs Gareth

No hay nada más terrible que el hábito de la duda. Dudar separa a la gente.Es un veneno que se desintegra amistades y rompe las relaciones agradables.Es una espina que molesta y duele, es una espada que mata.

Buda

El ambiente lleno de dudas que usted envía en el universo sólo crear más dudas. Reorientar y creer.

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Tiffany Helton

Tenga en cuenta que una duda es sólo una idea, no crea en ellas. 

Rami Liesaho

Mis habilidades siempre superan a mis dudas. El momento en que creo que no puedo en ese momento lo hago posible.

Lissa Rae

Digas a si mismo “Si no lo hago siempre tendré la duda” , no dudes de ti mismo, recuerda que eres un perfecto ejemplo de talento y belleza.

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Annie Pryatel

Ante la duda, usted simplemente tiene que poner un pie delante del otro y seguir adelante.

George Lucas

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Fuente|www.spring.org.uk, autor| Elena.B

depsicologia.com

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