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Estrés

Como dormirse rapidamente

La falta del sueño suele culminar en peores capacidades cognitivas, memoria degradada, menor capacidad de atención y de alerta. Además, el insomnio a largo plazo está asociado a ansiedad y depresión. El problema con los tratamientos con medicinas es que suelen tener efectos secundarios y ser adictivas. Un método recientemente descubierto para el control del sueño es la Terapia de Control de Estímulos. Consiste en seis pasos bastante.