¿Qué es el TOC?, ¿Cómo convivir con una persona que sufre del Trastorno Obsesivo Compulsivo?
Una persona que no puede dejar de lavarse las manos de una forma determinada, que debe controlar si está cerrada la puerta, o si la llave del gas está abierta. Una persona que teme, sufre y se angustia por la posibilidad de que le pase algo a un ser querido. Una persona que sufre este tipo de rituales que no puede controlar, ni evitar, es alguien que sufre el Trastorno Obsesivo-Compulsivo o Desorden obsesivo compulsivo (TOC).
«Por favor NO piense en elefantes rosas. Le dije que no lo haga, quítese esa imagen de la cabeza. No puede«. Este es el típico ejemplo para que alguien se imagine cómo es tener TOC. La clave está en que la mayoría de las personas no podrá dejar de pensar en los elefantes rosas, no podrá quitarse esa imagen de su cabeza aunque les hayan dicho que no la imaginaran.
Esto se llama la «Paradoja de la Evitación del Pensamiento» y en las personas que tienen TOC esto sucede a diario, sin importar el esfuerzo que pongan en intentar quitar de su mente imágenes molestas o pensamientos, los sentimientos de angustia y ansiedad predominan. Una persona normal puede tener este tipo de situaciones, pero al rato se pasan. En una persona con TOC eso no sucede.
La vida para estas personas no es sencilla, y no sólo por lo que tienen que afrontar, sino por el entorno. La gente suele creer que exagera, que actúa, que quiere llamar la atención. No le suelen prestar atención a que la persona con TOC sufre, y necesita de que la comprendan y que la ayuden.
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo?
El TOC es un desorden de ansiedad, ¿y qué es la ansiedad? Es tener angustia y miedo ante el temor de perder algo preciado, como la vida propia o de alguien querido. Aunque la angustia también es temer perder un objeto. El caso es que todo el mundo sufre angustia, es un estado que se caracteriza por un incremento en las facultades de percepción. Pero en los desórdenes de ansiedad lo que sucede es que esta se incremente hasta un grado desagradable para la persona.
El TOC no es una enfermedad mental, sino lo dicho un desorden de ansiedad, que le ocurre a más de 100 millones de personas en el mundo, se cree que afecta al 2% de la población. La OMS la incluye entre las 5 enfermedades psiquiátricas más discapacitantes.
Tratamientos
Hay muchos tipos de tratamientos distintos que tienen como objetivo paliar los síntomas del TOC y llegar a la cura de dicho trastorno.
Una de las soluciones rápidas que siempre se suelen mencionar son los fármacos psiquiátricos, fármacos que no curan, sólo contienen los síntomas. Es decir, pueden ayudar a reducir o contener los síntomas sin que lleguen a desaparecer por completo porque no se ha curado nada, el objetivo son los síntomas.
Una medicación psiquiátrica puede ser una buena opción cuando se entiende como un tratamiento complementario de una psicoterapia.
En la actualidad, podemos encontrar con terapias cognitivo conductuales que también buscan paliar esos síntomas. Por otra parte, nos encontramos con psicoterapias dinámicas y psicoanálisis que alcanzan la cura de este trastorno ya que se produce un cambio a nivel interno.
¿Cómo saber si tengo un Trastorno Obsesivo Compulsivo?
Los síntomas pueden aparecer a una edad temprana, a partir de los 6 años de edad. Gran parte de quienes lo sufren suelen tener una inteligencia por sobre el promedio, puesto que la propia naturaleza de la enfermedad precisa de patrones mentales complicados. Es importante que si se detecta alguno de los síntomas la persona sea tratada por un profesional, ya que el TOC sin tratar es puede ser uno de los trastornos más irritantes y frustrantes.
Para una descripción detallada de los posibles síntomas pueden ir a Webtoc. Pero aquí diremos que el enfermo típico de TOC tiene compulsiones o ritos para buscar un alivio de la ansiedad relacionada con las obsesiones.
Los dos términos dentro del nombre de este trastorno nos dan una pista. Obsesivo, habla de las obsesiones, que son ideas, pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que no son producidos de forma voluntaria, sino que invaden la conciencia del individuo y son vistos por el como repugnantes o sin sentido. La persona intenta reprimirlos o ignorarlos, pero no puede evitarlos.
Compulsivo, tiene que ver con las conductas de las personas con TOC, que son compulsivas, repetitivas con un aparente fin y según unas reglas determinadas que pueden ser estereotipadas. Suelen ser conductas que parecen tener un fin en sí mimo, pero en realidad están ⿿diseñadas para prevenir o evitar alguna situación futura. Por ejemplo, lavarse las manos, miedo a enfermarse; cerrar la puerta 10 veces, miedo que alguien entre, y así.
Aquí también la persona con TOC intenta resistirse pero no puede. La persona sabe que es una conducta sin sentido, y no tiene ningún placer por llevarla a cabo, más bien todo lo contrario, si bien le produce un alivio de tensión.
Cómo tratar a alguien con TOC
Una persona con TOC es identificable de forma sencilla. Los familiares o amigos cercanos se dan cuenta de todos los rituales, es lo primero que notan. Pero suelen descuidar o ignorar la parte de la angustia y los miedos.
Lo principal es apoyar a la persona con TOC, darle nuestra comprensión y aceptación. Que no siente una carga adicional de nuestra parte, como por ejemplo un rechazo hacia su enfermedad.
La persona con TOC se da cuenta de lo que sufre, no es algo inconsciente. Ahí radica otro de los problemas, la persona se ve lavándose las manos decenas de veces pero no puede evitarlo y sufre . Y muchas veces también se sienten culpables por ello.
La familia suele reaccionar de mala manera ante los síntomas de una persona con TOC. Suelen criticarlo porque no pueden dejar de repetir un ritual, no comprenden que no es algo que ellos puedan elegir, es algo que no pueden controlar. Incluso sufre burlas o retos.
Otras veces no se enfadan, pero tratan de evitar que realicen los rituales, o hacen de cuenta que no pasa nada, o algo peor es que colaboren con esos rituales.
Todas estas actitudes son contraproducentes para las personas que sufren de TOC. Ellos suelen sentirse mal por su problema, y tratan de ocultarlo para no llamar la atención de forma negativa.
Hay veces que podemos ayudar a quienes sufren TOC. Una de las características TOC es que sobrevaloran las ideas, y a veces esa exageración que hace su mente puede ser rechazada gracias a la ayuda de otra persona. Por ejemplo pueden tener el pensamiento de que existen muchas posibilidades de que un ser querido vaya a sufrir un daño, sin embargo esas posibilidades no existen, son sólo una exageración de su mente. Así que si alguien le explica racionalmente por qué es imposible que eso que teme suceda, puede ser que se convenza que su miedo es infundado.
Esto es posible porque muchas veces quienes sufren de TOC tienen dudas y se sienten inseguros de si sus compulsiones son irracionales o no. Con la opinión de alguien extra, puede luchar contra la compulsión.
También se puede ayudar al TOC con comentarios de aliento cuando vemos que está sufriendo la desesperanza típica que suele darles cuando la ansiedad es mucha. Si esto se intensifica puede degenerar en depresión, por eso es bueno que no sólo uno ayude al TOC en casa, sino que haya un tratamiento profesional.
Vídeo
Muchas veces nos resulta complicado llegar a entender o empatizar la complejidad de una forma de sentir y de vivir, pero con este vídeo creo que podrás ponerte en la piel de una persona que sufre TOC, cómo es su día a día y cuáles son sus pensamientos obsesivos:
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Hola!!!! entiendo lo que dicen… lo mimportante es que reconozcan que les pasa algo!!! les propongo 2 soluciones una es ir al Psicologo y la otra es que se contacten con grupos Catolicos… eso les va a ayudar, es mas van a conocer a mucha gente con valores y van a tener muchas reuniones….. ah!!! a hacer cosas tambien ayuda a no deprimirse y ponerse triste!!!! DICE DIOS QUE UNO LLEVA LA CRUZ QUE PUEDE AFRONTAR… esto quere decir que si les toco el problema que tienen, es porque lo pueden superar….
ALEGRENSE DE LA VIDA QUE LES TOCO… Y TRATEN DE SUPERARSE MEDIANTE LA FELICIDAD DE DIOS!!!! JURO QUE YUDA….
hola soy joha tengo 20 años tambien como todos uds los que contaron sus experiencias a pesar de mi corta edad sufri mucho,cuando era niña creci en un hogar donde no recibi la atencion y el afecto necesario para sentirme apoyada por mi familia y desarrollar un autoestima elevado todo lo contrario siempre me senti limitada y creia q todo lo q hacia lo hacia mal,sentia un gran vacio y un dolor enorme que no podia ser llenado con nada,cuando fui creciendo los problemas fueron mas grandes y a esto habia que sumarle las perdidas de algunos de mis seres queridos fallecieron en el lapso de un mes mi abuela,mi tio,y mi mejor amigo que siempre estaba conmigo en esos momentos tristes y por lo menos me hacia sonreir.sentia q mi vida terminaba de desilucionarme hasta que aparecio el,y me lleno de amor,,,de luz y de esperanza…hoy puedo estar en sus brazos y soy tan feliz y me pregunto porque tarde tanto tiempo en conocerlo??donde estaba??hoy lloro mucho como lo hacia antes solo que ahora lloro de alegria porq soy realmente muy feliz,haga lo q haga me siento bien y ya no busco la aprobacion de los demas para sentirme aceptada…buscalo el tambien te puede ayudar,se llama JESUS y esta esperando q lo nombres y todo se transformara a tu alrededor probale hace como yo no perdes nada,NO ES CASUALIDAD QUE HAYAS LEIDO ESTO,NADA ES CASUALIDAD,ESTO ES CAUSALIDAD PORQ DIOS SABE DE TU TRISTEZA Y HOY QUIERE DEVOLVERTE LA FELICIDAD QUE VOS TE MERECES PERO ESTA ESPERANDO QUE DEJES TU ORGULLO Y TE ATREVAS A BUSCARLE CON UN CORAZON HUMILDE.no lo dudes…de una amiga q aunq no te conoce te quiere y por eso extendio este mensaje asi no perdes mas tiempo…
Todos necesitamos sentirnos amados pero es indispesable comenzar por querernos y aceptarnos nosotros mismos tal cual somos
no se si sufro de depresion o de tristeza
pero es verdad que tengo sintomas
quiero dormir mas de lo normal
no me agrada salir con mis amistades
lloro de la nada o sin ningun motivo alguno
la depresion se siente como si estubieras en un pozo callendo y el cansancio es infinito
te duele el alma y hay veces que no se cuando es la realidad
si estoy despierta o dormida es una situacion muy desesperante
Hola, soy una chica de 15 años y no puedo explicar lo que siento, es una angustia, no tengo ganas de hacer nada, siento que mi vida no vale nada, solo quiero morirme, no quiero ir a clase, no quiero comer, no quiero ver la tele, solo quiero llorar y llorar, necesito que me ayudeis, que me deis alguna solución. Esto ha sido causa de los estudios, de la presión de mis profesores, ahora creo que voy a repetir curso por esta depresion pero es que no me quedan fuerzas para nada, no tengo ilusion por nada, cosas que antes me alegraban ahora me dan igual, siento que estoy sola en el mundo, ayudarme porfavor.
Sebastian.
Yo también he leido tu mail, y si quieres puedes contarnos mas extensamente lo que te ocurre, nada mejor que contar las penas para que salgan de nuestro cerebro y si alguien te escucha con atención se siente un gran consuelo, parace que las penas son menos dolorosas. También alguien como nosotros, que lo esta pasando mal somos los que mejor podemos comprenderte y quizás darte ánimos o un buen consejo para que endereces tu espiritu y en breve puedas olvidarte de la tristeza y ser mas feliz.
Puedes contar conmigo para escucharte cuando necesites desahogarte.
hola soy una chica de 22 años , es que ultimadamente me e sentido tan mal ,bueno a raiz de que deje el trabajo de hace 4 años y bueno como tanpoco segui la universidad devido a que deje el trabajo ,no tengo como pagarla tampoco tengo una pareja en estos momentos apesar de q tengo a mi madre a mi lado y a mis hermanas me siento muy mal y no se q hacer porfavor aconsejenme q puedo hacer …..
para algunos la musica es distraccion y disfrute, para otros es composicion y armonia, expresa un modo de abrirse al mundo y un determinado tipo de sensibilidad. ahora pregunto y se muy bien que hay una respuesta positiva ¿que aporta la musica al desarrollo personal y colectivo?
hola, bueno tngo 17 años estoy mpezando mi carrera univrsitaria, y bueno me considero una prsona alborotada, alegre, chevere, pero creo o mejor dicho estoy cgura de q todo eso q soy «es mentira» xq yo siempre por mas q sea estoy deprimida o trist. a demas de todo eso tambien soy muy sensible, y cn facilidad de herir mis sentimientos, por lo q sea lloro y pues en mi familia tngo problemas tambien, mi mama no le gusta la manera en q soy supuestamnt alborotada y eso pro lo q no sab q es la manera de no trasmitir a los dmas mis problemas y mis tristezas… quiero ayuda xq se q esta mal vivir asi y creo q esto podria ser peor para mi futuro.
ahorita cn mis nuevos amigos pues hasta ahora va bien e igualment soy toda lok y «alegre» a la mayoria d las prsonas no les gusta esa manera d comportarm y lo q kiero es q m ayuden ya q ellos no entiend ni c preocupan el prguntarm xq soy asi sino q m descriminan y critican y eso me hace sentir peor! espero q me ayuden!
Gracias
Hola, tengo 17 años y este es uno de los mejores blogs que he leído, contiene verdadera información útil para la vida que pocas personas son capaces de compartir. Muchas Gracias.
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hola me e metido aqy x simplente curiosidad o sencillamnte aburrimiento muy comun en mi dia a dia,e leido algunos comentarios y parece q mucha gente no entiende una depresion o porque estar siempre trizte,yo creo q desde lo mas minimo a lo mas grande te sientes mal o trizte, lo q no entiendo es porque narices todos lso dias una tras otro,sin gans de nada sin creer en ti ,ni en mucho mas,aun asi yo x ejmplo tengo fe en esta vida sino porque estaria aqy aveces lo pienso,no se pero es una amiga quizas la unica, la triztesa tambn la soledad,me e acostumbrado a sentirla de echo aveces me siento mal si me sineto bien como es posible ,no lo se, lo q se es q me da mucha rabia q aveces no veo sentido a esta vida,pero en fin….
la soledad es aquella gota de agua que dejaste encendida y que no quieres apagar por miedo de sertirte solo, la soledad soy yo en compañia del pasado, la soledad es ese beso que se desperdicia en la almohada, la soledad esdejar de hacer lo que estas haciendo, cambiarte, salir a la calle y saber que sin ella no soy nada.
jovenes vos sos jovenes que la vida a traido consigo grandes cosas, no pierdan la esencia de la vida, pensando cosas sin importancia y trayendo tristeza a vuestras vidas.
sal y mirais que hay cosas bellas por descubrir.
lo he escrito para que miren toda la realidad.
se crece cuando fuerza interior.
buenas ante todo,he leido todos sus mensajes y creanme se que estar tristes no es nada saludable,pero creanme ,para eliminar eso hay que ser felices con lo poco o lo mucho que se tenga,ciertamente estar solo o sentirse infeliz que nadie nos quiere es solo nuestra mente,aceptate tal como eres,somriele a la vida,yo perdi a mi padre hace 15 años y crenme fue dificil porque se trata de un ser querido,pero reconoci que dios sabe como hace las cosas,aveces nos sentimos triste ,pero eso es solo el mal animo,que se tiene,la verdadera felicidad esta en el corazon,en lo que realmente esperas de el,con relacion en las menores chicas de los comentarios,chicas ciertamente esa no es la edad de la preocupacion, si fuistes abandonado,traicionado,o si han fallecido seres allegados ve siempre adelante,suspiras ondo,y preguntate a ti misma o mismo,yo meresco ser feliz,y nadie me arrebatara eso,si tu madre te abandono,pues sigue y lucha,si tu novio te traiciono es porque el no te correspondia ,te merecias mejor chico,y si tu papa fallecio o algun otro serquerido,solo dios sabe el porque y si lo amaste entonces lucha para que el te vea feliz,y el se pueda sentri contento por verte feliz,cuidence chicos.la tristeza es un mal de mente ,solo es mental,psicologico,pero no es dificil de superar,esta en ti si te dejas arrastrar,luchen,por sus ideales,luchen por ustedes,no miren atras,amance,quierance.besos desde panama,fernando leonel
PSICOLOGÍA BARATA DE ANDAR POR CASA.
BAH.
Falta un tipo de persona difícil de tratar; es aquella se cree es capaz de encasillar a todas las demás (y de hecho en su mente lo consigue)
😛
PARA EMPEZAR PS SOY DE TIJUANA BC MEXICO Y PS DESDE AHCE 7 AÿOS MI VIDA CAMBIO DARICALMENTE YO ERA UNA NIÿA DE APENAS 13 AÿOS DE EDAD CUANDO LLEGE A TIJUANA MI PADRE VIVIA AQUI EL SE AH HECHO CARGO DE NOSOTROS MANDANDONOS DINERO EN EL LUGAR DONDE VIVIAMOS PERO CUANDO DECIDIO TRAERNOS A TIJUNA CAMBIO TODO MI PADRE LE ERA INFIEL A MI MAMA YO DESDE PEQUEÿA VI SUFRIR A MI MAMA, AL REDEDOR DE LOS 15 AÿOS DE EDAD VI A MI PADRE CON OTRA MUJER Y DESDE ENTONSES NO LE CREO A NINGUN HOMBRE QUIERO A MI PAPA PERO EN EL FONDO LE TENGO RRENCOR AHORA YA A MIS 21 AÿOS DE EDAD YO ME SIENTO EN OCACCIONES BIEN O ALEGRE PERO PS ES MAS LA DEPRECION Q ME INVADE AHORA Q TENGO NOVIO Y CREO YO ES UNA RELAVION FORMAL AUNQ SE Q ES SINSERO EL Y ME AH DEMOSTRADO NUCHO NO LE CREO NADA DE LO Q ME DICE SIENTO Q TODO EL MUNDO ES FALANTE CON MIGO NO TENGO AMIGAS CIENPRE EH SIDO SERIA DE MUY POCA SONRIZA Y ME SIENTO MAS DEPRIMIDA POR PROBLEMAS Q TENGO EN LA UNIVERCIDAD LA PRECION DE MI PADRE EN CUANTO A CALIFICACIONES ME PREOCUPO MUCHO POR OTRAS COSAS NO TENGO AMIGOS ME CUETA TRABAJO SER SOSIABLE NO ME ASERCO MUCHO A MIS PADRES PREFIERO LA SOLEDAD EN OCACIONES ESTOY FELIZ PERO PS EN UNOS SEGUNDOS ME CONBIERTO EN OTRA ME ENFADAN LAS PERSONAS MUY RAPIDO SINTO YO Q SOY DIFICIL, AVESES ESTOY CON PERSONAS Y SINTO YO Q NO MEMIRAN COMO SI NO ESTUVIERA VEO Q CONVIVEN PLATICAN RIEN Y YO ME SIENTO INVISIBLE NO SE A QUE SE DEVA ESTO PERO PS ME ALEJO MUCHO DE LAS PERSONAS COMPAÿERAS MIAS ME DICEN Q SOY AMARGADA A MI EDAD ME TOMO EL PAPEL MUY SERIO COMO SI ESTUVIESE CASADA O CON RESPONSAVILIDADES Q NO ME CORRESPONDEN A MIS 21 AÿOS NO ME GUSTA SALIR A ANTROS A DIVERTIRME A FIESTAS TAMPOCO YO PREFIERO ESTAR ENMI CASA NO ME GUSTA SALIR ME GUSTA ESTAR SOLA BUENO PS TENGO MUCHAS COSAS MAS PERO PS NUNCA ACAVARIA
Desde hace algún tiempo veo que padezco de depresión, la verdad he leído mucho del tema y siempre acierto con todos los síntomas de la depresión, pero me preocupa demadiado, ya que soy una joven de 21 años que, según todos, tengo uan vida por delante, pero yo lo logro verlo, me siento decepcionada de todo y de todos, no quiero nada de nada, es más, hasta deje de estudiar, y lo peor es que cada día mi tristeza crece más y más, ya nada me hace sonreír, no quiero hacer nada, o si, lo único que quiero es desaparecer muy muy lejos de todo y de todos, porque parece que aquí no tengo nada que hacer. Y me da más tristeza es que siendo tan joven me sienta de esta manera, por ello quisiera me dijeran qué debo hacer, porque ahora tengo mi mente cerrada y nada bueno resulta, no sé realmente qué hacer…
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Hola bien aveces siento algo tan extrañoy a la vez tan comun en mis sentimientos que ya no se que pensar,aparte de ser extremadamnte insegura,de tener muchas dudas y ver que no hay nada x lo que seguir o no se,sin gans de nada ni ilusion,absolutamntes todos sentimos cosas tambn malas claro que hay gente q no tanto otras demasiado,siento aveces que ya no puedo mas ,no lo se,que no sere capaz de nada nunca,a la vez otro dia me digo que narices hay que luchar que gracias a dios respiro,tengo 1 cuerpo ,1 familia y demas…..peor claro si no tenemos cosas que nos llenan pues te sientes mal,si encima ni confias en ti mismo/a,pero no se, veo tan dificil todo que aveces no se ni para que esty aaqy, en fin que no se……
Vaya, y yo tratando de racionalizar mis sentimientos… entonces es malo?
Escribe aquí tu comentario.lo que me pasa a mi es muy triste o no se ni que sera tengo un novio en españa que me ama demaciado y mi familia lo quiere mucho pero hay un problema no se si lo quiera conosi an un hombre que me hace sentir cosas estrañas no dejo de pensar en el y se que siento algo mas de gusto por el pero nunca voy a poder temer nada por el primero por mi novio no le puedo hacer esto se moriria y segundo esta persona convive con su pareja y van a tener un hijo y tercero y familia nunca me lo asentarian primero me echarian que hago no se que hacer me siento morir mi familia me tiene presionada no se que hacer me quiero morir ayudeme.