Mi «Ex» ya está con otra persona

¿A quién no le ha pasado alguna vez que ha vivido la ruptura de una relación y se entera al poco tiempo de que su pareja ya está con otra persona? Da igual el tiempo que haya pasado: horas, días, semanas, meses… Descubrir que la persona a la que has amado tiene una nueva pareja remueve todos los cimientos del corazón.

He descubierto que mi ex está con otra persona

La ruptura de una relación de pareja, si es una ruptura real y consolidada, siempre marca un antes y un después en la persona que toma la decisión de terminar y en la que se siente abandonada. Una ruptura de pareja no es otra cosa que decir «ya no te quiero», independientemente de que «es por ti» o «no es por ti, es por mí» que no funciona.

Para algunas personas, el tiempo va suavizando el dolor de la pérdida y la herida de haber sido dejado. Es en estos casos cuando la llegada de la «otra persona» a veces puede derivar en una conmoción emocional, sobre todo si uno siente que todavía está en un momento en el que no se plantea tener algo con alguien o una relación de pareja.

Para aquellas personas que, a pesar del tiempo, todavía siguen aferradas y dolientes al recuerdo de ese ex que se ha ido, puede llegar a ser vivido como una traición tan grande que alcanza casi a la infidelidad.

Y cuando se trata de que ha aparecido esa «otra persona» antes incluso de terminar la relación -aunque no haya pasado nada- o a las pocas semanas de terminar, el golpe puede resultar devastador pero ya no solo porque se ha ido de verdad, si no porque «ha elegido a otra persona en tan poco tiempo, entonces ¿eso que dice de mí, tan poco valgo?, ¿tan fácil soy de olvidar?«.

La llegada de la «otra persona» puede producir que el equilibrio se resquebraje, que se pregunte si realmente le ha olvidado o no, o que sea la puerta a que aparezcan cientos de inseguridades que estaban guardadas en el fondo de un cajón como si no hubieran existido nunca. «¿Qué tiene esa persona que yo no tenga?«.

Después de este tipo de noticias es frecuente que uno se quede dando vueltas a toda la relación, repasando, recordando, llorando, lamentándose. Dependiendo de cuál sea la historia personal de cada persona, la aparición de la nueva pareja de un ex puede generar preguntas, inquietudes y angustias muy distintas en cada uno, pero igualmente lamentables y dolorosas.

Pensaba que ya lo tenía superado…

En muchas ocasiones, el hecho de que un ex continúe haciendo su vida y encuentre a una nueva persona con la que establecerse o intentar tener una relación de pareja puede provocar un dolor tan grande que uno comienza a preguntarse si realmente había superado o no la relación. De primeras, tengo que deciros que a veces ese dolor tan grande que aparece no tiene tanto que ver con él como con uno mismo (¿tan poco valgo que ya me ha cambiado por otra persona?), mientras que en otras ocasiones es el reflejo de que hay algo que no se ha terminado de cerrar.

Si al enterarte de que tu ex ya tiene a otra persona en tu vida has sentido que todo ha vuelto a derrumbarse y que vuelves a no poder dejar de pensar en él/ella, a rememorar absolutamente todo, es posible que vuelvas a transitar por el duelo. El duelo lo entendemos como un periodo de adaptación emocional a una nueva situación donde se ha producido una pérdida y que puede hacer que uno sienta rabia, dolor, incredulidad, tristeza, vacío… Si vieras que no eres capaz de salir de aquí, es importante consultar con un psicólogo.

Si sientes que vuelves a estar sumido en ese duelo, es importante volver a repensar la relación y lo aportado por cada uno. Lo ideal es poder llegar a ese estado de des-idealización en el que uno pueda quitarse la venda de los ojos para sopesar con objetividad por qué no ha funcionado, cómo se ha visto así mismo dentro de la relación de pareja, cómo ama, qué es lo que siente que debería de cambiar… Es un momento en el que uno puede aprender sobre sí mismo, ver lo que repite de anteriores relaciones y buscar ayuda si es necesario.

Sé que no es una tarea fácil o sencilla, pero no es imposible ni inalcanzable. Hay que trabajar emocionalmente por poder llegar a ese punto, para poder liberarse de la carga del pasado y no estar condenado a «siempre me pasa lo mismo» porque si siempre pasa lo mismo, lo único que hay en común con todas esas parejas es uno mismo y hay que ver qué es lo que está sucediendo en la forma de amar, de escoger parejas, en definitiva, en la historia personal de cada uno.

¿Qué sentimientos son los «normales»?

Hay momentos en los que necesitamos exponer nuestros sentimientos y emociones a un oído externo para saber si lo que sentimos es normal o nos hemos vuelto completamente locos. A veces, los sentimientos son tan intensos cuando un Ex vuelve a tener otra pareja que uno se siente desbordado.

Entendiendo que cada persona es única y que cada uno siente de una manera concreta, podemos pensar que de forma general suelen aparecer sentimientos de sorpresa, de rabia, de dolor e incluso una sensación de traición.

Es entonces cuando uno se encuentra de frente con la posibilidad de haber sido olvidado y que, ante ese temor de que ese amor ya haya encontrado su final, uno siente que ha sido reemplazado. Son momentos en los que uno puede dejarse llevar por el bucle de preguntas tipo ⿿¿qué tendrá que no tenga yo?, ¿cómo será?, ¿le hará más feliz?, ¿tan fácil soy de olvidar?, ¿tan poco valgo?⿝ y un largo infinito de cuestiones que nunca tendrán respuesta.

Cuando una relación se termina es necesario que haya un momento de reconstrucción, de volver a recoger todo el afecto y las esperanzas que se han puesto en otra persona y devolvérnoslas a nosotros mismos. Para ello, se necesita un tiempo a solas, un tiempo en el que sanar heridas, en el que poder mirar atrás con objetividad para ver qué fue lo que fallo, cuántos errores dependieron de la otra persona y cuántos de uno mismo.

Pero en el caso de que te hayas enterado al poco de que te dejaran o, a pesar de que haya tenido lugar este paso, las inseguridades y las comparaciones aparecen, hay una herida interna que te recuerda que no eres el elegido, que esa relación en la que tanto te esforzaste no era lo que esperabas, no eres esa persona ni él/ella es tu persona.

Esto a veces suele generar mucha contradicción porque uno piensa que estaba bien previamente, que ya lo había superado pero de repente todo cambia ¿Qué es lo que ocurre entonces?

¿Cómo superar que mi ex esté con otro/a?

Olvidar es posible. Sanarse es posible. Volver a querer es posible. Estar mejor con uno mismo es posible. Tener una relación de pareja más sana es posible. No sentirse dependiente emocional de alguien es posible. Superar que tu ex esté con otra persona, realmente es posible. El tiempo no lo cura todo, o no cura nada, es lo que uno hace lo que deriva en que las cosas se curen. Por ello, hacer una terapia psicológica puede ser más que necesario.

El que un ex vuelva a estar con otra persona es como si abriera la cajita del pasado y, por mucho tiempo que haya transcurrido desde la relación al ahora, pareciera que todo vuelve a estar ahí, tan presente que es casi palpable. Pero, y es un gran pero, es importante centrarse en el presente. Lo que voy a decir puede sonar duro pero las verdades pueden doler y a la vez ser liberadoras: Puede que tú quieras aún a tu ex, pero tú ex ya está en otra relación y es importante -aunque duela mucho- afrontar la pérdida, hacer tuya la verdad y no engañarte con que volverá o que funcionaba también la relación que seguro que funcionará de nuevo. Esto no está garantizado por nada ni por nadie. Lo relevante aquí no es lo que fue, si no lo que es ahora mismo.

De primeras puede doler muchísimo enfrentarse a una pérdida y que esa persona continúe con su vida cuando uno aún le está llorando pero las mentiras que uno se cuenta así mismo pueden tener un efecto devastador.

Si te encuentras en un momento en el que no puedes dejar de pensar en tu ex y en cómo será esa nueva persona, en qué tendrá esa otra persona o si sientes que has comenzado a verte como una persona que no vale nada ¡STOP! No te maltrates, no te dañes de esa manera. Que la relación no funcionase no quiere decir que tú no valgas, que no seas una persona maravillosa. Hay algo que ahí no ha funcionado, no puedo decirte el qué porque lo desconozco pero con perspectiva podrás verlo y, si a pesar del tiempo aún sientes que te has quedado enganchado/a ahí, busca un psicólogo que te ayude a poder escucharte, entenderte y verte sin tanta devaluación.

Justamente, las relaciones en las que uno se queda enganchado suelen ser las relaciones más tormentosas, las más intermitentes o insanas, las que más daño hacen a todos los niveles. Esto no tiene que ver únicamente con la persona que hemos escogido para tener esa relación de pareja, tiene que ver también contigo mismo. De ahí que en situaciones como la aparición de una persona nueva en la vida del ex suponga un dolor tan atroz.

¿Liarte con otra persona o empezar una relación con otra persona va a ayudarte a superarlo? Bueno. Es un juego mucho más complicado esto de «un clavo quita otro clavo» de lo que pudiera parecer. Habrá personas que el hecho de sentirse deseadas por alguien las haga sentirse sentirse atractivas y válidas pero ¿por qué se necesita de la valoración de otra persona para valorarse bien uno mismo? En otras ocasiones, lo único que se hace es sustituir una persona por otra, cuando todos sabemos que las sustituciones no son posibles y puede derivar en idealizaciones, falsas expectativas, relaciones tormentosas, etc. Otras veces es para intentar no sentir el vacío que deja la otra persona, como si se pusiera uno una tirita sobre una herida que ni si quiera se ha limpiado, como un intento de negar que uno no está solo, pero ¿por qué no se puede estar solo y transitar por el duelo, por la pérdida, para poder liberarse al fin?

Cada uno se enfrenta al dolor de la pérdida como puede. Cada uno se enfrenta al dolor de que «me ha cambiado» por otra persona como puede. No todo es patológico, a veces es un tránsito normal que implica un poco de malestar en la propia imagen de uno mismo. En otras ocasiones sí, hablamos de que uno se queda enganchado o de que siente que ya no puede más y ahí es fundamental pedir ayuda.

Si quieres pedir cita con uno de nuestros psicólogos, puedes hacerlo pinchando «aquí«.

Mi «Ex» ya está con otra persona: Reflexionemos más

A continuación, queremos compartir contigo algunos artículos que pueden resultarte interesantes para continuar reflexionando y pensando sobre esos sentimientos que pueden haber aparecido y para valorar la situación en la que te encuentras e la actualidad:

Compartir en: Twittericono twitter Facebookicono facebook Pinteresticono pinterest

También te puede interesar

Un Comentario en “Hello world!”

  1. Eze dice:

    Animos

  2. Jenna dice:

    Puede existir alguien que no tenga eso de las «lagunas mentales» pero que tenga personalidades multiples?, es decir, que sepa que tiene varias personalidades pero que tenga un poco de control sobre ellas?
    Creo que conozco a alguien que puede ser asi, pero no se si es esto u otro trastorno.

  3. Intoku dice:

    Stanford, siempre es Stanford.

    El experimento de los roles también surgió allí, y es igualmente muy revelador.

    El número 1 actual en la materia del autoengaño, Robert Trivers, afirma que, efectivamente, podemos llegar a engañarnos a nosotros mismos… sin ser conscientes de ello!

    FELICES FIESTAS,

    Intoku.

  4. cristina isabel silva orbegozo dice:

    porque tengo mala suerte con mis parejas las 2 parejas me han sido infieles es que acaso naci para estar sola

  5. elle dice:

    Vivo en uruguay.
    Es domingo.
    Ultimos dias del año.
    Si no me suicido hoy, debe ser porque hace calor y no tengo fuerzas ni de eso.
    Como otra persona que escribió aqui encontré esta página Googleando «tristeza»
    Lei todos los comentarios y realmente valoro muchísimo el poder haberlo hecho.
    Estoy deprimida desde que tengo uso de razón, desde niña muy pequeña. Volvía de la primaria y me acostaba a llorar deseando mi muerte.
    En mi caso puntual tengo unos padres que me aman, un par de amigas incondicionales maravillosas, estudios, trabajo, una casa, una gata hermosa, etc. y nada nunca me hizo sentir llena ni feliz…hasta que…conocí a alguien que creí especial con quien viví una historia de años en la que creía. Mi mundo se llenó de magia y me sentía la princesa de mi propio cuento. Trazamos juntos un plan de vida,vivíamos juntos, hasta teníamos el nombre de nuestros hijos. Fui muy feliz viviendo una historia que no era mundana, con alguien que me completaba y me hacia sentir especial,alguien a quien deseaba darle todo y que hacía todo por mi. Hasta que hace 1 año decidio llevarse a la cama a otra. Terminamos (aunque me dice que me quiere y no puede vivir sin mi, de todos modos no quiere estar conmigo y hace cosas horribles) y desde entonces mi vida cambió. No solamente tengo la trsiteza inherente sino que todo mi plan de vida maravilloso se vino abajo, ya no tengo de que asirme. Nada me importa mas. Odio a todo el mundo. No soporto más a la gente. No quiero hablar con nadie ni hacer amistades porque todos siempre me defraudan y me lastiman. Soy una persona 100% leal y siempre me defraudan. Sumado a eso,toda la gente que conozco me parece idiota. No puedo compartir mis intereses con nadie. No quiero comer, adelgacé como 10 kilos (y soy muy delgada) No puedo dormir porque me acechan las pesadillas. No quiero escuchar musica ni mirar películas, y mucho menos producir nada. No quiero levantarme de la cama, pero tampoco dormir. Empiezo un libro y tengo que releer 50 veces cada renglón porque no retengo nada, no pongo interés. No me mato por mis padres, que se que estarían devastados porque soy su única hija, es el único motivo que me detiene. He intentado empezar relaciones pero siempre las termino porque no me llenan.
    Lo peor es que ya ni siquiera quiero estar mejor. Quiero estar sedada,desaparecer, evaporarme. Nunca acudi a un psicologo ni psiquiatra porque no creo que me puedan ayudar, aunque ultimamente estuve pensando en ir al psiquiatra para, aunque sea estardrogada y olvidarme de todo.
    Es domingo, como dije anteriormente y estoy en mi trabajo. Me quedé luego de mi horario (me podria haber ido hace 5 horas) llorando como una estúpida, porque tengo miedo de ir a mi casa y enfrentarel vacio que siento. Mañana es noche vieja y voy a pasar sola, no puedo ni conseguir un valium para dormir de un dia al otro y dejar pasar todo el revuelo de las fiestas.
    Nadie nunca supo como me siento en realidad hasta este año que lo confese a mis seres queridos y me abri y mostre como soy. Jamas fingi una sonrisa pero camuflo mi sufrimiento con dureza exterior.
    Merezco ser feliz, y sin embargo…
    Perdon por este comentario tan largo, pero estoy mareada de tanto llorary no tengo mucha coherencia.
    No voy a releer, porque lo que salió es lo que hay.
    Estoy muy cansada.
    Me siento una pelotuda por estarescribiendo aca, pero bueno…no se…capaz q a alguien le interesa, aunque sea para entretenerse un rato.

    .

  6. Nawe! dice:

    Hola..! Buenoo yo tambien padezco de… tristeza cronica si se podria decir. Muchas cosas las tomo a mal entonces estoy de tristeza en tristeza.
    El que tenga problema de este tipo o me kiera agregar mi mail es [email protected]

    Tengo 14 años.

    ¡Un Abrazo a todos!

  7. diego dice:

    que dificil es escribir sobre esto… estoy en una de esas noches de tristeza, en realidad ya son las 6.34 de la mañana… dormi todo el dia y no tengo animos de hacer algo. hace dos dias que no salgo de casa mas que al super. pero no tengo depresion, eso lo tengo claro… estoy triste despues de despedirme de mis amigos… vivi un tiempo en mexico y ahora de regreso a mi pais me pego el bajon, se que al lado de todo lo que lei lo mio no es nada… pero bueno por algo habre googleado tristeza. hace tiempo que me acerco a personas que estan mal, que tienen problemas. mietras mas problemas tiene mas me acerco y amigo me hago.. creo que en cierta manera estoy canalizando algun dolor propio en el otro, algo que no quiero reconocer… la cuestion es que me preocupa mucho leer las cosas que lei aqui en este foro, no hay muchas palabras para la depresion, se necesita de un buen siquiatra para comenzar a salir de ella… esto lo escuche de un especialista en una conferencia, el psicologo sirve poco y nada para estas cosas tan complejas… parece que unas celulas se dañan, se modifican o no se que, y no permiten desarrollar un pensamiento diferente… todo se vuelve un circulo cerrado que cada vez se hace mas profundo. tambien decia que el tretamiento no es tan largo como uno suele imaginarse, en cuestion de 5 meses aprox uno ya toma una iniciativa como para defenderse de la enfermedad por si solo.
    fue notable mientras leia aspectos comunes a todos: bajisima autoestima, sensacion de culpa, tolerancia de los errores de los otros, soledad y esa sensacion de que todo lo que nos sucede es intolerante e imposible de cambiar. no quiero hondar en palabras porque no son de mucha utilidad, mas que ocupar el tiempo de «esta vida de mierda que se parece llevar». vuelvo a recomendar un siquiatra… siquiera una consulta, un analisis… es un primer gran paso! adelante valientes, uds si son los que tienen la verdadera fuerza por aguantar todo esto! es hora de que alguien le ayude a llevar la cruz!

  8. cOrdObeSSa dice:

    hola a todos los q estas deprimidos, simplemente decir q yo he sufrido mucho con la depresion menor (distimia) he tenido muchisima ansiedad y ahora lo estoy superando con la ayuda de mi psicologo, solo decir q aunque no veais salida de verdad que se sale, yo estoy empezando a vivir, antes solo pensaba en suicidarme y demas, ahora no ahora solo kiero vivir, ANIMO A TODOS

  9. sonia dice:

    hola, hice el test del eneagrama y he leido todos los tipos en los q he sacado mayor puntuacion.He empatado en el 2 y el 4 y la verdad es q me identifico mucho con los dos en cuanto a virtudes defectos, sentimientos, sentido de la vida,etc…todo.Soy bastante complicada y contradictoria,¿ puede ser q pertenezca por = a los dos verdad?…
    GRACIAS

  10. Margarita Torres Zapata dice:

    Estoy pasando por unos dias muy difisiles la verdad no podria definir si es depresion o tristeza angustia temor ansiedad o yo no se he perdido el interes en muchas cosas me siento angustiada todo el tiempo pues tengo muchas deudas que no puedo pagar y eso me preocupa mucho se que nesesito ayuda y estoy pensando en consultar medicamente me duele mucho la cabeza y no tengo ganas ni de bañarme ni de salir

  11. anonimo 51 dice:

    seria estupido de mi parte escribir mas de lo que hay aqui, las ideas rebotan en mi cabeza en estos mo mentos solo me gustaria conocer a la mayoria de uds y se que me comprenderian pero desgraciadamente no conosco a nadie asi tengo una coraza en mi cara que no permite que vean lo que soy y mis sonrisas si son fingidas solo desee estar bien pero me fue negado sentado en una tumba con flores extrañas sin saber que hacer en lo profundo de la oscuridad calmame este dolor un poco necesito estar sedado sus risas me parecen estupidas sus caras tontas y yo peor por ser asi no me miren no me abrazen besos comprados ipocresia por donde sea nose porque son asi….

  12. KAMILA dice:

    HOLA ME SIENTO MUY TRISTE NADA ME DA ALEGRIA TODO POR LO Q HE LUCHADO YA NO TIENE SENTIDO NO CUENTO CON NADIEN PARA MI FAMILIA NO VALGO NADA ES UN OBJETO NADA MAS DONDE PUEDE SACAR DINERO SOY LA CULPABLE DE TODOS LOS MALES DE MI MAMA YA NO AGUANTO QUISIERA NUNCA VERLOS

  13. Alejandra dice:

    Yo siempre he permanecido sola desde kinder nunca tuve amigos siempre miraba desde los columpios como otros jugaban asi avanze el resto de mi vida lo mas triste fue cuando yo me entere que era adoptada entonces el mundo se derrumbo para mi solo vivo con la aparencia de mi madre verdera nunca los conoci me encantaria conocerlos 2 meses despues mis padres adoptivos me dijeron que me odiaban asi vivo espero que tomen conciencia que tristeza no es solo no reirse o no ser querido sino es ser odiado vivir asi no tener a tus vedaderos pádres cerca de ti eso si es tristeza

  14. verok dice:

    hola a todos yo he tenido momentos de tristeza me deprimo mucho porque raspe una materia o porque simplemente alguien me dijo algo que no gusto. yo no tengo ningun problema con mi madre ni nada por el estilo solo se que mi falta de seguridad creo que es por el rompimiento de mis padres cuando nina y que vivia con unas primas malas y que mi mama no tiene casa propia no tengo padre el se olvido de mi, mis novios ellos no tiene problema siempre me quieren y me protegen pero yo me porto mal con ellos, hace tiempo tenia un novio al que queria mucho dure seis anos junto a el lo deje y no se porque ahora eso me perturba ahora tengo otro novio nos vamos a casar pero no se si lo quiero en realidad porque el otro esta en mis pensamientos, que locura mi vida no tiene sentido

  15. mili dice:

    todo es psicologico…no se hagan la cabeza en q «estoy triste» «me siento mal»» nadie me entiende»» q es lo q me pasa?»» no soy yo»..porq eso los va a llevar a matarse…no piense en la palabra «depresion» porq es la peor mierda q puede existir en este mundo…traten de no pensar en ello, en buscar alguna forma , hablar con personas d su entorno, tratar mas o menos de sesahogar aquello q sienten, no tomen pastillas antidepresivas sin reseta de un profesional…les digo porq a mi me pasa exactamente lo mismo q todos ustedes..y es realmente feo porq nadie nos entiende y nos dice q estamos locos…pero es q no tienen porq entendernos..nosotros mismos tenemos q saber lo q sentimos y tratar d hacer lo mejor para salir d eso q nos hunde dia a dia…!! hay q encontrar el verdadero sentido d la vida..la belleza d la naturaleza…y empezar a buscar en uno mismo la propia felicidad y no ser tan pesimistas..y transformarse en unos nazifaccistas…pro favor!!EL PODER ESTA DENTRO DE UNO MISMO»»adios..espero q les haya servido..besos

  16. la unicornia dice:

    no puede ser este mundo tan extraño y raro es el que nos hace sufrir si tan solo nos valdria madre lo que nos pasa todo seria solo un simple chiste y no nos tomariamos tan a pecho todo ……….

  17. Karthelak dice:

    Hola a todos, he leido uno por uno todos los casos. AL gual que otras personas, he llegado a esta web al escribir la palabra «tristeza» en google. Supongo que buscando algo que represente o equipare lo que siento. Prefiero pensar que no es depresion lo que tengo, aunque si me baso en la explicación adjunta el la parte superior de esta página, es posible que si la padezca.
    Siempre he sido una persona bastante pesimista pero desde que mi Ex y yo lo dejamos, he entrado en una profunda depresión. No se vivir sin ella. Aficiones que me gustaban desde hace años, han dejado de gustarme y la mayoría de mis amistades, aunque me bridan su ayuda, parece como si de poco me sirviera porque sólo veo el recuerdo de mi Ex pareja, lo cual me hace sufrir ansiedad, tristeza y añoranza a diario.
    Antes de cortar, ella pasó por un largo periodo de tristeza y en la actualidad, despues de separarnos (han pasado 9 meses) ella ha encontrado una nueva vida radiante. Sí; encontró la salida a su tristeza, mediante la fuerza de su voluntad y de su amor por los viajes y la naturaleza… pero ahora no desea compartir su corazón con nadie. Asi que… pregunto:
    De que sirve afrontar la depresion y la tristeza haciendo una vida plena pero sin compartir tu corazón con nadie?
    Es una pregunta retórica, no espero contestación. Creo que no sirve de nada una vida en la que no se sabe amar. Casi todo en la vida cambia por falta o problemas de amor. Escapar de el o rechazarlo no demuestra «ser» más fuerte o resistente a la depresión.
    Gracias por vuestro tiempo.

  18. azucena maria garcia ramirez dice:

    bueno yo estoy muy intereceda en el tema ya que se de la sobrina de una amiga mia que ella me empezo a contar q se le perdian las cosas de valor y q escucha ala niña de 10 años que se regaña sola en el baño o casi siempre q esta frente a un espejo platica y se regaña incluso se golpea sola mi amiga esta muy inquieta por eso quisiera saber mas para decirle que hacer. al parecer tiene varias identidades

  19. carlos borda dice:

    HOLA SOY CARLOS QUE LINDO SERIA CUANDO UNA MUJER TE QUIERA CON MUCHA PASION SIN CONDDICIONES

  20. intoku dice:

    Toda relación requiere un esfuerzo de mantenimiento, aunque parezca lo contrario.