Consejos para cuidar la pareja, cómo hacerla funcionar sin soluciones mágicas. Os proponemos algunas ideas y reflexiones generales que pretendemos que sean una invitación a transformarlas en algo personal y único, a llevarlas a vuestro territorio para llenar de palabras los interrogantes que puedan generaros acerca de vuestras relación de pareja y de cómo os relacionáis con ella.
El amor es una de las emociones más complejas que vive y siente el ser humano. El amor es algo que sobrepasa o, como definía Cortázar el amor, «como si no fuese un rayo que te parte los huesos y te deja estaqueado en el patio». El amor exige de cuidarse y cuidar al otro para que se establezca una relación de equilibrio entre los dos, con sus idas y venidas, pero que la media que se pueda obtener de todas las operaciones matemáticas del amor siempre sea más amor.
Muchas personas piensan que una relación de pareja se mantiene en el tiempo de forma espontánea, que para que el amor se mantenga no hace falta hacer nada pues es un sentimiento que ha surgido. La realidad es muy diferente, toda relación no sólo necesita tiempo, también se necesita de mimos y cuidados para que sea una relación sana y fuerte, que se mantenga en el tiempo con la misma intensidad del primer día o incluso más, porque el amor crece.
¿Qué se busca en una relación?
La búsqueda y elección de pareja tiene una gran variedad de interpretaciones según la orientación psicológica desde donde uno quiera hacer su lectura. Algunos psicólogos hablan de la necesidad de completar un vacío, la búsqueda de reconocimiento en el otro, ser el deseo del deseo del otro y un largo e interesantísimo etcétera.
Psicólogos como Terrance Real, del Instituto de Vida Relacional de Cambridge, afirman que en muchas ocasiones las personas buscan que su pareja les provea de aquello que sus padres les negaron. Como muchas veces estas expectativas no son satisfechas aparecen sentimientos de frustración e infelicidad, que pueden derivar en conflictos o actitudes que pueden dañar la relación. Algunos de los conflictos que destacan, desde esta perspectiva es el control, la necesidad de tener siempre la razón, autoafirmarse o sentimientos de venganza.
Todas estas formas de reaccionar frente a la frustración generan mayores problemas en la pareja y la van deteriorando, estos mecanismos no facilitan que se suavice o se produzca una relación más cercana sino que la aleja.
Por ejemplo, el hecho de querer vengarse de la pareja es querer hacerle lo mismo; por ejemplo, no cogerle las llamadas, llegar tarde, etc. La diferencia es que esto se hace de forma fría y calculada, cuando la otra persona puede haberlo hecho de forma inconsciente o desde siempre ha sido así.
Consejos para cuidar la pareja
En esta sección queremos compartir algunos consejos para cuidar la pareja que esperamos que sean unas líneas que inviten a la reflexión. Al final del mismo, os dejamos algunos artículos que os pueden resultar interesantes para complementar esta información.
Olvida el pasado, ve sin mochila
Tanto si acabas de iniciar una relación de pareja como si llevas un determinado tiempo pero todavía ves que arrastras cosas de antiguas relaciones, es el momento de que te plantees soltar todos esos lastres.
Cuando uno está en una nueva relación de pareja sin haber dejado los miedos, los daños y las historias de relaciones anteriores, no puede entregarse de igual forma. Al final, de forma consciente o inconsciente, es muy probable que uno acabe viviendo y filtrando la relación desde las historias con otras personas, en lugar de ser verdaderamente consciente de que la persona con la que está en ese momento es otra.
Amar con una mochila acuestas, puede llegar a impedir amar sanamente. Si ves que no la puedes soltar tú solo, no pasa nada por buscar un profesional con el que poder hablar de esas heridas que aún siguen sangrando, para poder darles un sentido, elaborarlas, soltarlas y comenzar de verdad una relación de pareja.
Comunicación sana y continua
El silencio no es la mejor solución para tener una relación sana y que perdure en el tiempo, ya que es importante que haya una comunicación sana y continua. La comunicación es un campo amplísimo, donde está el poder contar y escuchar al otro, donde está el respeto hacia la individualidad y subjetividad de la pareja, donde reside la preocupación y la curiosidad por querer saber y compartir, además de hablar a tiempo de las cosas.
Suele haber un pensamiento mágico acerca del amor «si me quiere, debe saber lo que quiero y necesito sin que se lo diga». La realidad es que el amor no hace que uno desarrolle el poder de discernir o adivinar qué es lo que quiere y necesita el otro, la comunicación es el único medio donde uno puede encontrar las respuestas.
Por ello es importante que tú sepas qué es lo que quieras para que puedas transmitírselo a tu pareja. No esperes al último momento cuando algo te haya hecho daño, no te guardes las cosas que hieren, dilas en su momento con tranquilidad y suavidad para hacerte comprender. De esta forma evitarás explotar en el momento menos deseado y acabar echándole en cara cosas que tienen que ver con hace meses. Hablar a tiempo hace que uno pueda tratar un granito de arena como tal, y no esperar a que se haga una montaña de la que resulte difícil deshacerse.
Escucha al otro
Escuchar no es lo mismo que oír, implica prestar toda la atención y el interés. La realidad es que la escucha se practica menos de lo esperado hoy día, en cualquier tipo de relación y no sólo de pareja. Cuando uno se siente escuchado realmente por otra persona se siente alivio, cercanía y, sobre todo, se siente apreciado por el otro que ha podido estar ahí.
Si a la escucha le sumas el intento de comprender a la otra persona, lo que te está contando o cómo se ha podido sentir, la acogida va a ser maravillosa. A veces resulta difícil ponerse en la piel de otra persona desde la propia piel, puesto que para una persona la misma cosa o tema puede ser algo terrible y, para la otra, un problema absurdo. Respetar, escuchar e intentar comprender, como apoyar, es algo que cuesta poco y mantiene una relación aflote.
Expresa tus emociones
Si escuchar es fantástico, hablar es igual de bien recibido. Hemos comentado lo importante que es hablar de las cosas que duelen para poder ponerle remedio lo antes posible, pero hablar de los sentimientos o poder hacer un halago sentido también es algo estupendo.
Decir un te quiero con frecuencia no es ser pesado, es algo que sin duda alguna puede ser necesario para muchas personas. También os digo, que no sólo son importantes las palabras si no acompañarlas con los hechos, un abrazo, una caricia, una mirada intensa, un detalle… Son cosas que van directas al corazón, tú más que nadie conoces a tu pareja, ¡Sorpréndela!
Expectativas realistas
Ni los hombres son príncipes azules, ni las mujeres princesas que necesitan ser rescatadas. Cuando uno está en una relación esperando cosas inalcanzables de su pareja, es importante preguntarse qué está ocurriendo. Ya decían que no se le pueden pedir peras al olmo, o que si uno ha empezado una relación sabiendo que su pareja es de una forma ¿Por qué esperar que con los años cambie para ser otro tipo de persona?
Aceptar al otro tal y como es, es la base para que una relación pueda funcionar bien. Las expectativas pueden ponerse en contra, vivirlas como una exigencia y siempre a la espera de ser cumplidas, lo que siendo algo imposible sólo puede generar frustración.
Espacios comunes y propios
Estar en una relación no implica tener que estar las 24 horas juntos. Acaba siendo sano y necesario poder contar con espacios comunes, con tiempos compartidos pero también con espacios que sean para uno solo. Hay multitud de ejemplos disponibles en la vida cotidiana, desde poder quedar para tomar un café con un amigo/a, una salida o aficiones personales.
De igual forma, es fundamental también compartir espacios de pareja que sean a parte de los hijos, de la familia, el trabajo o los amigos. Espacios donde se puedan compartir todo, donde haya un encuentro de pareja, donde la diversión y la complicidad esté casi tangible.
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Fuente: Psychcentral
Muy interesante el articulo. Me deja muy asombrado el resultado del experimento.
Si es posible acceder a mas informacion, como los videos mencionados y graficas de los patrones de sincronizacion…se agradeceria mucho.
Desde aca mis saludos.
PABLO.
BESAR A OTRO HOMBRE QUE NO SEA TU PAREJA
me he dado el espacio de leer a todas estas personas que dicen tener depresión, creo que soy una mas de aquellas, este ultimo tiempo he estado fatal, en este minuto pienso que lo unico que me tranquilizaria es no existir, quitarme la vida y he pensando en muchas maneras, me cuesta dormir, amanesco llorando, me parece que todo lo que hago, lo hago mal, que yo soy el problema, tengo miedo a vivir la vida, como lei una persona decia que no sabia diferenciar entre la alegria y la tristeza y eso es verdad. Quiero y tengo ganas de salir de esto que me mata día a día, ojala logre salir de este pozo que me destroza mis días. NECESITO AYUDA.
Hola me llamo jaime, vi tu email y yo tambien me siento muy mal por la tristesa, , la depresion, y la soledad, pero trato de encontrar la causa de lo que me esta sucediendo, y despues la solucion, yo te recomiendo que hagas lo mismo, y que leas muchos libros de superacion personal, y que medites lo mas profundo que puedas para refleccionar, me gustaria contarte como me siento, es orrible pero tal vez te pueda servir para que te des cuenta de que no estas sola en tu tristesa,
animate ya no te sientas triste, ahuque sea por telefono nos podemos sentir mejor los dos.
Fijate que me quede pensando en ti, y te quiero decir algo mas.
Mira pon mucha atencion, me siento deprimido triste solo angustiado y demas pero cuando llego a la oficina a trabajar, me concentro en el trabajo y cuando me doy cuenta me pregunto a caray si ya no estoy deprimido, mi trabajo consiste en pensar, trabajo en una oficina frente a una computadora, y me he dado cuenta que cuando estoy trabajando mi cabesa se consentra solo en lo que estoy pensando y como lo que estoy pensando no son problemas ni tristesa ni depresion, o soledad se me quita lo deprimido eso quiere decir, que pensar es muy peligroso, piensa solo en cosasa positivas y te vas a dar cuenta que en realidad no hay porque estar deprimido, no hay rason alguna, la depresion tu la obtienes por medio de tus pensamientos pero en realidad, no existe.
me harias muy feliz a mi si el tiempo que use para ayudarte te sirvio.
Att. tu nuevo amigo Jaime.
Escribe aquí tu comentario.he leido sobre la depresion y realmente la estoy padeciendo,solo tengo 22 años y vivo muy triste a cada momento tengo pensamientos de muerte y sinto que no le importo a nadie,el mundo estaria mejor sin mi,todo me lastima y me irrita,no aguanto tanta falsedad e hipocrecia de las personas.me siento muy mal en verdad,tengo mucha rabia conmigo y me reprocho todo el tiempo que no hago nada bien.me siento muy mal,por favor ayudenme.gracias.
hola. la verdad siento q estoy callendo en una despresion, ya que acabo de terminar una relacion de 3 años de noviasgo, en la cula habia golpes, faltas de respeto, engaños, y todo eso lo soporte por que amo esa persona, sin embargo yo creo que puede cambiar y por eso seguia a su lado, pero ahora me buelvo a enterar que me fue infiel. y decidi terminar con eso. pero me siento triste, no como, me levanto varias veces por la noche, tengo la ansiedad de ir a buscarlo, no me consentro en nada, no me dan ganas de arreglarme ni de salir, y lo peor que no quiero salir por miedo a ir a buscarlo o espiarlo para saber que anda haciendo. me siento sola, e insegura estando sin el. me podrian ayudar? tengo 21 años.
Escribe aquí tu comentario.ay por que no hacen esta informacion en español
es que no todos sabemos ingles gracias
ola chicos lei varios de sus comentarios y puede entenderlos lo mal qe se sienten tengo 23 años y me a tocado de enfretarme a muxas situaciones muertes y muxas mas tanbien senti ganas de ya no existir pero qe pasaria si lo hubiera hecho como qedaria mi familia no tendria perdon de dios porqe solo el sabe cuando partiremos de este mundo el nos dio la vida y el sabe hasta cuando estaremos aca se qe es dificil pero mas dificil es tomar esas desicion y dificil sera cuando alla qe enfrentarse a dios y decirle qe no fuimos capases de superar una prueba qe aunqe paresca loko las cosas nos pasan por algo una vez me dijeron nunca en la vida te tendras qe enfrentar a situacines qe no las vas a superar dios nos manda solo lo qe podamos resistir como seres humanos y creamme si lo saben superar son muy valientes pero si no son cobardes los cobardes toman desiciones rapidas absurdas y creen qe no tienen solucion chicas(os)sigan adelante enfreten los problemas aunqe les cueste y pase lo qe pase miren la vida con la frente bien en alto porqe algun dia les llegar la recompeza por lo valiente qe fueron par enfrentar sus problemas y nunca ppiensen qe la muerte es la solucion la muerte es la perdicion partamos de este mundo solo cuando nos llegue la hora antes no y las personas qe no los an sabido valorar dejenlas aun lado tade se daran cuenta qe perdieron al mejor( amigo,hermano,novio,ala mejor espoza ect)y se arepentiran luchan por salir adelante y no esperen qe los demas agan algo por ustedes porqe eso no pasara aunqe paresca duro valorense quieranse y sepan qe ustedes son muxo mas capas qe los qe no los an qerido ayudar o piensan qe essolo una mentira ya lo viviran ellos y tendran su propio pago animo y toda la fuerza del mundo sonrianle al mundo y enfrentenlo con muxa fuersa auqe cueste qe la recompenza sera mayor aun no tomen desiciones qe no tendran remedio y sobre todo pidanle a dios qe los ayude y sentiran una paz en su interior qe como el ninguno nos ama el es nuestro mejor aliado y el siempre nos escuchara y nos entendera saludos y cuidense hojla les sirva mis palabras bezoo
bueno miren la verdad nose lo que siento …mi historia comienza-…..
bueno una prima de un amigo me presento a su prima pero lo que me me paso por mi caveza fue ahi que hermosa esta
y al siguiente dia la vi con un pantalon muy bonito y una camisa muyyyyyyy hermosa y la porque avia una fiesta y pues enla noche como alas 8:00,ella le dijo ami amigo que yole gustaba a ella y ps yo escuche y pues me ise menso pero lo que paso esque se queria dar unos besoso conmigo y ps yo le dije pues si
y yo creeia que pues era una chava cualquiera aunque me encantar ….yo pensaba que no me ivan a gustar sus besos ….porque creeia que no yo… por que en algunas fiestas hago eso y ps alas que beso no me gustan pero a esta que su nombre es janeth pues empeso todo me oresente me respondio y lo unico que ise fue darle un beso pero ella me lo respondio de (caldo) y la neta senti en mi corazon todo lo que no avia sentido antes…..y luego yo le respondi otro y me encantaron sus herosos labios y ps terminamos de besarnos y ps platicamos de algo y luego me despedi y ya no la volvi a ver asta el dia siguiente
entre ala casa de mi amigo y solamente me miro yo tammbien y mejor me subi al cuarto de mi amigo pero lo mas pero lo mas que me dolio esq ya se iva a su casa y me entere que no vivia en mexico sino en otro estado y ps solamente espere a que se fuera y solamente subio su hermana a despedirse pero ella no ……????? y ps ella porque deberia de despedirse si se que yo deveria ido a despedirme y ps se fue aaaaa
pero antes cuando nos besamos me dijo tus tus labios me gustaron y ahora que ya no esta alado de mi me siento solo triste y depre y la verdad solo la conoci dos dias y en esos dos dias me enamore y ahora siempre pienso que si estara pensando enmi como yo en ella no se que puedo aser? me diento muy triste tambien porque solo vino dos dias y se que cuando regrese alguna ves sera en años y yo se como en cuantos años y les voy a decir como en unos 10 años es lo que no se que aser sin ella y mi pregunta es que me aria mejor? y tambien se me olvido pedirle su msn y si hi5 y la verdad me arrepiento y ahora no tengo ganas de aser nada por que sienpre pienso en alla pero lo mas raro esque me enamore muy rapido si me pueden decir pues que pex ps yo estare agradecidos y no es chiste eta historia que les conte es real y todas esas palabras saliero de lo que tenia que contarle a alguien y se los cuento a ustedes …
ps bye me despido
atte:alejandro
Dice Eduard Hanslick… «La música es su propio significado»… Si bien el significado de la música está en el sonido mismo, y por más cosas que digamos de ella o se puedan escribir de ella, nunca se llegará a definir ni a comprender por completo…
pero es bien conocido x todos nosotros que ésta puede llegar a influir sobre nuestros estados de ánimo… ¡¡¡APROVECHEMOS AL MÁXIMO LA MAGIA QUE PARECE ENCONTRARSE EN LAS NOTAS MUSICALES!!!
A sí olvidaba mi respuesta a Joeel.. jeje.. APORTA SOCIALIZACIÿN… sin duda.. clarooo requiere de una sistematización de estrategias aplicadas para ese logro.. peroo buenooo esoo depende de cada qien.. no?
Al menos ese fue el sentido que yo le quisé dar a mi propuesta didactica para obtener mi título de Licenciada. jeje.. en Educación x cierto jeje..
¿Será benéfico reemplazar los besos y abrazos con pastillas?
Sin ser experta en el tema creo que tenemos la idea generalizada de que todos los problemas de los niños pueden tratarse con besos y abrazos, de alguna manera siendo mejores padres. Está claro que cuando una niña sufre de hipocondria hay un problema de fondo, y puede que grave, pero no siempre tiene que estar relacionado con una falta de cariño parental. Puede haber miles de causas que la hayan llevado a esto: muerte de un familiar querido, miedos, etc. Desde luego la idea de solucionarlo con pastillas me parece aberrante, además de una idiotez. Como bien dices están fomentando la solución de sus problemas a través de una pastilla. Pero además hay otra cosa, si sufre de hipocondria, medicandola sólo estamos reforzando su idea de que tiene síntomas de enfermedades reales. Saludos
Hola..yo no sabia ni entendia lo que era la depresión; ahora ya no puedo decir lo mismo, pues llevo cerca de dos años sin ganas de vivir..ella se
marchó con otra persona y es como si la vida se me hubiera ido con ella. Cada día la encuentro más a faltar y estoy cansada de fingir que todo va bien..cuando no es así..a veces creo que ya no tengo fuerzas para continuar..gracias por escucharme.
La verdad es q me asusta un poko esto, xq exists diversas cosas que me cauasan tristeza,soy muy sencible y bunerable,soy como una cajita q acumulo todas las cosas pero hay momentos en q no aguanto mas y explotooo y es cuando me siento muy pesimoo, no hago mas nada q llorar y llorar,pero no busko ayuda me refugio en mi misma,recuerdo cosas q me han hecho realmente daño y me pongo peor pasos dias asi y me es dificil recuperarme!!! no me desahoga con nadie solo recurro a mi unika salida q es llorar e incluso paso horas en esoo!! mas q todo lo hago de noche o cuando estoy sola pues no me gusta q me vean asi mis padres!! solo se q necesito ayuda q cada ves me siento peor y peor y no kiero llegar al puinto de no saber q hacer!!
sabria agradecer si me rspnden con algun consjo o ayuda!
gracias!!
Hola, pues a mi me encanto cuando hice el test de enagrama. Soy tipo 7 y estoy feliz de saber que concuerdo con lo que habla sobre mi y la posibilidad de cambiar y poder ser mejor ser humano
Esta pirámide me parece una gran ridiculez. Es simlpemente otro intento patético para encasillar los patrones de conducta humanos. Este tipo de formulas mágicas son cada vez más comunes.
Yo comienzo a trabajar con mi sentimiento de culpa que me hace mucho daño.
Sin ganas de vivir,triste,me es indiferente la gente que me rodea,entre ellas mi hija de 4 años,hace poco me fui a vivir con mi actual pareja,y ,no es que no lo ame? xke lo amo con todas mis fuerzas,pero nose,la situacion,el cambio de vida,no se exactamente lo que es,pero algo a cambiado en mi,el me adora,lo se,tanto como yo a el,pero algo ocurrio, alo mejor soy yo,no lo se.Lo unico que se es que no quiero vivir,fijate ,hace un par de meses deseaba casarme y tener otro hijo y,ahora con 26 años,lo unico que quiero es quitarme de el medio,le pido a dios que me de fuerzas,para podes hacerlo ya que yo no tengo valor,.
hola,tal vez alguien lea esto.la verdad quiciera que lo hicieran y me aconsejaran por que ante un problema se es tan facil pensar en el suicidio.
hola… me he sentido no se si triste desde hace algunos dias… yo estudio mi carrera, tengo 19 años, lo que paso fue que me empece a estresar siendo ya los ultimos dias de clases, y todo se me junto, me estrese tanto que ya empece a tener problemas, me enoje con unas amigas, con mi fam ya no estoy de humor, y todo me ha salido mal, y cada vez van empeorando las cosas… no quiero caer en depresion, por favor denme algun consejo, me siento totalmente pateado, en verdad siento que necesito algun apoyo… gracias