La hipocondría es una enfermedad en sí misma que se caracteriza por la creencia que tienen aquellos que la sufren de padecer todo tipo de enfermedades graves. Es algo que tiene remedio o cura, por lo que vamos a explicarte a continuación, con todo detalle, que es la Hipocondría: cuando un síntoma se convierte en obsesión.
Qué es la hipocondría
Se conoce por hipocondría a aquella enfermedad en la que el paciente cree de forma infundada que padece alguna enfermedad grave, aunque no existan síntomas reales de la misma o, al menos, tenga algunos dolores que no se relacionen en nada con aquello que teme.
Las personas que sufren de hipocondría se lamentan de todo lo que sufren físicamente con las personas que tienen a su alrededor, el temor a estar sufriendo una enfermedad se convierte en el centro de su universo y entorno a ella será que se tomen las decisiones, cómo se establezcan sus relaciones personales, laborales, etcétera.
Visto desde fuera, a muchas personas les puede resultar molesto el escuchar el discurso de un hipocondríaco porque está lleno de angustia, de temor y desesperación por algo que una persona que no sufra este trastorno le puede parecer de poca importancia, pero no nos olvidemos de que el temor y su sufrimiento es real, no es ninguna invención.
Es común que este tipo de personas acuda con mucha frecuencia al médico o al especialista, buscan que alguien les confirme la verdad sobre su enfermedad y cuando esto no sucede pueden poner en tela de juicio el discurso médico pues lo que le dicen a lo que ellos siente no está en línea de lo que necesitan oír.
Por ello, es común que al final un pequeño temor acabe pasando a convertirse en una obsesión que les maneja, una precaución por tener una enfermedad eliminan las ganas de disfrutar de la vida y de esos pequeños momentos que ésta nos brinda. Ven problemas donde no los hay, dolores donde realmente no los había, y sienten que se van a morir de un momento a otro: palpitaciones, sudores, mareos, dolores de cabeza…
Síntomas de la hipocondría
Para un correcto diagnóstico del trastorno de ansiedad por hipocondría, es necesario encontrar la presencia de algunos rasgos específicos:
- Preocupación por tener o contraer una enfermedad grave.
- Los síntomas somáticos no están presentes o, si están presentes, son de intensidad leve. Si existe otra condición médica o existe un alto riesgo de desarrollarla, la preocupación es excesiva o desproporcionada.
- Hay un alto nivel de ansiedad sobre la salud y un alto nivel de alarma ante cualquier síntoma.
- El individuo implementa comportamientos excesivos relacionados con la salud (como revisar continuamente su cuerpo para detectar signos de enfermedad) o presenta una forma de evitarlo que podría dañar su vida diaria (evitar visitas médicas y hospitales).
- La preocupación por la enfermedad ha estado presente durante al menos 6 meses, aunque la patología temida específica puede cambiar durante este período de tiempo.
Distintos tipos de hipocondría
Dependiendo de la intensidad de la hipocondría, o, lo que es lo mismo, de la intensidad de las preocupaciones, existen distintos grados:
- Leve: Se caracteriza porque el paciente encuentra cierto alivio en las visitas a su doctor, llegando a aceptar que no está enfermo y eliminando por ende aquellas cuestiones que le preocupaban.
- Grave: La obsesión afecta tanto a su salud física como a su salud mental, llegando a afectar incluso a su propia vida social: siempre está ausente, parece que no tiene la cabeza aquí y que no es capaz de prestar atención.
- Pasajera:Es la que siente absolutamente cualquier persona cuando lee algún tema relacionado con la sanidad o la medicina, y luego se le pasa por completo.
- Falsa: Dicho temor encubre o tapa otros miedos que, en sí, se consideran como una carga realmente pesada.
- Verdadera: En ella encontramos tan sólo la angustia que causa un presunto mal, sin que oculte un trastorno emocional real.
Causas de la hipocondría
La causa del trastorno se pueden identificar en varios frentes, muchos de los cuales aún se investigan. Sin embargo, un solo evento traumático (como una enfermedad que amenaza la vida del individuo o la de alguien muy cercano) puede desencadenar la aparición del trastorno.
Por otro lado, una infancia difícil o traumática puede predisponer a una persona a desarrollar este trastorno. Alrededor de un tercio de las personas con ansiedad por enfermedad pueden mostrar una forma más leve de hipocondría , pero aún necesitan ser analizadas y monitoreadas.
Dicho esto, no podemos olvidar que cada persona es única y, por tanto, cada caso de hipocondría es único. Esto implica que las estadísticas están para que podamos conocer la frecuencia de los casos pero que no podemos encasillar a nadie en ningún espacio. El origen de la hipocondría en cada persona puede variar en función de su subjetividad.
Ejercicios contra la hipocondría
La hipocondría no deja de ser una enfermedad en sí misma y puede acabar por afectar en demasía a la persona que la sufre hasta el punto de acabar en ansiedad o en cuadros de depresión. Es importante que si tienes hipocondría apliques varios ejercicios o pautas que te permitan superarla por completo.
Pida cita con un psicólogo
A pesar de que el dolor físico se puede sentir como real, la hipocondría nos muestra que la mente juega un importantísimo factor. Una de las mejores recomendaciones que podemos haceros es iniciar terapia con un psicólogo que os ayude a entender el por qué de ese dolor físico – emocional tan acuciante y recurrente, por qué os está sucediendo y, desde ahí, descubrir cómo os podéis liberar de él.
Mantente desconectado
«San Google» está lleno de diagnósticos, muchos de ellos equivocados. Ingresa un síntoma, digamos, dolor de estómago, y aprenderás que puede tener cualquier cosa, desde apendicitis hasta cáncer de esófago. Algunos hipocondríacos, pasan horas al día recorriendo la Web, hasta el punto de que interfiere con su funcionamiento diario, de modo que elimina internet de tu vida o de hecho no lo uses para buscar enfermedades.
Consulta solo con el médico
Si te has encontrado un bulto y rápidamente crees que se trata de algo grave, no recurras a Google. Ve al médico y que sea él quien diagnostique tu estado Encuentra un medico en quien confíes y no te aficiones a tomar segundas y terceras opiniones. Trate de crear una buena relación con él, también. Se abierto y honesto acerca de sus preocupaciones y luchas. El médico adecuado te apoyará y ayudará a desviar la atención de los síntomas. Los hipocondríacos deben darse cuenta de que un único médico perfecto que pueda encontrarlo todo o curarlo todo no existe.
Olvídate de las autocomprobaciones
¿Vigilas obsesivamente tu pulso? ¿Presión sanguínea? ¿Temperatura? Guarda los dispositivos médicos en el hogar. Concéntrate en algo aparte de tu cuerpo: es mucho más saludable y productivo.
ÿnete a un grupo de apoyo
Una buena idea para superar la hipocondría será conectar con otros que comparten preocupaciones similares. Puedes intercambiar conocimientos y estrategias de afrontamiento, proporcionar tranquilidad y responder las preguntas de los demás. Y ayudará a saber que no estás solo.
Se activo
El ejercicio ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. No es necesario que sea intenso, ya sea: pasear al perro, nadar o hacer jardinería. El estrés hace que los pacientes se sientan más ansiosos y también pueden exacerbar los síntomas que ya tienen.
Diferencia entre la hipocondría y la nosofobia
Aunque ya sabemos qué y a qué corresponde la hipocondría, es posible que en alguna ocasión te hayan dicho que tal vez lo que padeces es nosofobia, que aunque similar, no es realmente lo mismo.
La nosofobia se define como un temor persistente, anormal e injustificado de enfermarse o convertirse en paciente. Los que sufren de este trastorno a menudo son llamados hipocondríacos pero de manera equivocada.
Recordemos que la hipocondría es un trastorno en el que la persona está convencida de padecer enfermedades. En la nosofobia sin embargo, la persona tiene miedo de la enfermedad, pero no está convencida de padecerla.
Además podríamos señalar estas otras diferencias:
- Si bien los hipocondríacos no consideran que su miedo sea excesivo o irracional, mientras que los nosofóbicos sí que consideran que exageran.
- Los pacientes hipocondríacos no tienen miedo de contraer una enfermedad en el futuro (como sí lo tienen las personas que tienen nosofobia), sino que sienten que ya la contrajeron, la tienen y no han sido diagnosticados
- Los pacientes hipocondríacos no evitan a los médicos ni a los hospitales, mientras que las personas con nosofobia temen enfermar y evitan acudir al médico.
- Por último, diferentes estudios factoriales han encontrado que hay dos dimensiones diferentes en la hipocondría, la nosofobia por un lado y la convicción de la enfermedad por el otro. Existe evidencia de que las terapias de conducta y de exposición serían más efectivas en los pacientes con nosofobia, mientras que los tratamientos que se centran en los cambios cognitivos funcionarían mejor con aquellos pacientes que creen que padecen la enfermedad.
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hola bueno yo soi una chica la cual siente q ya nada es igual osea mi novio o bien mi ex se va a casar no se q acer todo me pasop al mismo tiempo mi mejor amiga me dejo de hablar y ahora mi novo o mi ex se va a casar
hola,tengo 29 años y estoy esperando una beba me faltan dos meses, pero a pesar de todo no tengo la felicidad completa poque la parsona que elegi para compartir este lindo momento me dejo sola . me siento muy triste porque hay cosas que no se puden hacer solas como ej el curso de pre parto que siempre soñe hacerlo, compertir los controles una experiencia jamas vivida . se que hay cosas peores pero es lo que me afecta a mi en este momento que tendri que estar lo mas tranquila y feliz de la vida . espero que pase el tiepo y me deje disfrutar de lo mejor de mi hija sin tener trabas ni reproches. espero me entiendan
las puder de a te curar de los depresiones es ha creer en dios ,a cunoser algo de medicina y pshiologia ,y a te confesar las unas persona de confiansa y a te conoser por ti mismo y tu capasidad, y sempre ha tener gana de a nunchear por tu vida ,ha revizar tus vidas y ponte corejir tu erores que leas echos en tus vidas antes de depresion,nunchea por tu vida y tus sonios,sempre vas ha encontrar momentos malos en tus vida pero sempre le puedes pasar y segir a vivir,y dejar el pasado detras,la vida de coando te naces asta coando vas ha murir es una nuncha que te hace mas fuerte,vive por amor hasta la final de tu vida pero vive con scrupulos,educasion,culturas ,valores y creer en dios.nada nos es fasil de no nuchas y no te fias en ti mismo, yo am pasado muchas cozas malas en mi vida ,pero sempre am nunchado para mi vida,y tu puedes ,vas ha consegir a pasar de tu depresion
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Tengo un hijo que creo que puede tener el trastorno de la personalidad múltiple. No reconoce tener ningún problema y la vida diaria es algo tan difícila que ya es casi imposible. hasta el momento reconozco a tres «individuos» distintos y estoy asustándome.
Como es mayor de edad se niega a ir al médico y no veo manera de empezar a resolver esto. ¿Qué se puede hacer en estos casos?
es lo mismo que me pasa cuando estoy en vacaciones.me siento enferma
Martín, necesito que me aconsejes. Hace unos meses que tengo una relación con un hombre que tiene un TOC muy agresivo (es un caso especial, porque los médicos consideran que su grado es incapacitante, sin embargo él lleva una vida relativamente normal).
Yo le quiero muchísimo, y no tengo la menor duda acerca de nuestra relación. ÿl sabe que cuenta con mi apoyo, mi cariño y comprensión, y sabe que entiendo muchas cosas que le ocurren que en general la gente no puede entender y asumir (no sólo por mi caracter, sino por algunos problemas nerviosos que he tenido).
Lo que me preocupa es aprender cuál es la mejor forma de reaccionar ante sus síntomas.
He aprendido a superar la frustración de no poder ayudarle a combatir sus ideas obsesivas, no necesita que le ayude a racionalizar porque tiene una fuerza de voluntad enorme y las controla todo lo que puede. Sin embargo, hay rituales en los que me involucra, por ejemplo, cuando se va de mi casa tengo que darle dos vueltas a la llave por dentro y poner la cadena de seguridad, entonces él presiona la puerta para asegurarse y sólo entonces se va más o menos tranquilo. Yo lo hago porque a no me cuesta nada y se que para él es un pequeño alivio, pero temo estarle retroalimentando.
¿Me puedes dar algún consejo? Muchísimas gracias…
Escribe aquí tu comentario.hola, yo tengo 20 años,mi vida siempre fue un desastre, y desde muy pequeñita pienso en morirme, estoy triste muy amenudo, cualquier problema, por pequeño que sea me afecta, he tenido tres ataques de ansiedad en un mismo mes, y cuando tengo problemas siempre me siento culpable, como si no valiera nada, no tengo valor para afrontarlos, me cuesta mucho decir lo que pienso, y a menudo siento q nadie me quiere. que debo hacer???
Esk, no soy un profesional, o sea no soy psicólogo ni psiquiatra, sólo te aconsejo desde mi posición de vivir con alguien con TOC y por haberme interesado leyendo mucho y prestando mucha atención a qué le ayuda y qué no. Desde mi experiencia te cuento que lo mejor es no fomentar nuevos rituales, ya suficiente con los que ha adquirido antes de conocerte, así que lo mejor es que si quiere implementar uno nuevo no lo alientes, porque sino irá creando cada vez más. Es cierto que el no hacerlo le causa ansiedad, pero podrá superarlo. La forma no es simplemente negarte, sino que cada vez que te niegues tenes que darle una explicación racional y detallada de por qué te estás negando. Preguntale bien por qué quiere que hagas eso, y respondele con una explicación racional de por qué eso que te pide no tiene sentido. No te garantizo que sea un éxito, pero al menos conmigo funciona y mi pareja se queda tranquila y sin ansiedad, si bien a veces se vuelve más molesto y tedioso para mí que simplemente prestarme al ritual, pero eso es lo que hay que evitar, el facilismo de prestarse al ritual para no tener que pasar por una discusión o explicación larga.
Martín, te agradezco mucho tu consejo. Precisamente porque no eres psicólogo ni psiquiatra sino alguien que convive con estas situaciones cada día y ha encontrado formas de gestionarlas me ayuda / nos ayuda mucho las indicaciones que nos das. Me está siendo muy dificil encontrar información útil dirigida a las personas del entorno del afectado por el TOC y tus mensajes aqui son muy alentadores.
Queridas personas… me apena mucho saber que existe tanta gente infeliz, yo he experimentado también la tristeza, pero trato de pensar que es solo eso…tristeza. Me gustaría poder ayudarlos…justamente hace un rato estaba con mucha pena, lo que hago es buscar en internet algo que alimente mi ser?muchas veces la experiencia ajena sirve para darse cuenta que estamos vivos y que podemos hacer muchas cosas por nosotros mismos incluyendo ayudar a los demás…una manera de salir de esta gran pena o tristeza, es pensar que hay tanta gente que esta imposibilitada para hacer una vida «normal»…me refiero a las personas con limitaciones físicas que no pueden valerse por si mismo…¿todos ustedes están sanos físicamente?… acérquense a alguna institución en la que puedan ayudar desinteresadamente a otra persona que los necesite…y se sentirán útiles importantes y felices?aprenderán a sonreír y luego reirán…bueno el beneficio es que pueden hacer feliz a alguna personas que necesita de ustedes?cuando una hace feliz a alguien, una siente felicidad?dediquen un momento a entregar alegría a un niño a un anciano?ustedes lo pueden hacer, si han sido capaces de escribir aquí también son capaces de ayudar …adelante, alguien espera para ayudarte a ser feliz? un abraso fraterno desde acá
la depresion comienza como mucha compañia y comprencion pero en realidad estamos solo la confunde con tantas otras pero jamas sabran lo que es vivir con esto es una fuerza interior que cuando viene muy fuerte solo se quere estar solo sin ablar ni mirar ni sentir osea desconectarse de este mundo dicen ¡¡estoy contigo!! mentira todo es mentira nadien va a sentir lo que uno siente en sus recaidas
Buenos días.
Martín, he estado leyendo con atención y los últimos comentarios, digamos, son los que hacen que te escriba.
Respecto a lo que resumes sobre el TOC, estoy completamente de acuerdo. Esto es así y por mucho que se busque en internet, en libros y demás, no se va a encontrar nada más porque es una enfermedad sin cura, a día de hoy, y no queda otra que tener paciencia.
Bien, en mi caso yo no soy la que tiene TOC sino mi novio.
Lleva con ello 10 años y yo lo conozco tan sólo desde hace medio año, es decir con la enfermedad ya.
Como bien comprenderás, he tenido que aprender, analizar, comprender y aceptar muchas cosas en muy poco tiempo (lo cual me tiene muy agotada, no te lo voy a negar..)
Mi duda o pregunta es la siguiente: En todas partes se habla de tratamiento conjunto entre fármacos y terapia (conductual, etc). Ahora bien: ¿De qué sirve exáctamente la terapia?
Me explico: Mi novio dice que para qué. Para qué vivir, ir a terapia, etc si eso no le va a curar el TOC.
Yo le he intentado explicar por activa y por pasiva que la terapia significa lo que significa, que no se trata de curarse sino de poder ‘sobre’-vivir’ pero, sinceramente, empiezo a sentirme mal porque no veo un objetivo claro en ello.
ÿl tiene diagnosticado un TOC relacionado con la imperfección de carácter muy grave: desperfectos en la ropa, rayas, hilos, arañazos en muebles, relojes.., en definitiva TODO; lo cual lo incapacita al 100% porque cosa/objeto que ve le supone ansiedad, trastorno, obsesión.
Ahora bien: Si no puede vestirse porque la ropa le da ‘asco’, ¿cómo va a ir a terapia? y ¿si no puede ir a terapia cómo va a sobrellevar esto?
No sé si me he explicado o lo he liado más. Resumiendo diría que es como un círculo vicioso:
– Se ralla con todo -> No se viste -> No sale de la cama -> No come, no medica, no puede ir al médico -> Vuelve a recaer y se vuelve a rallar con su angustia de no poder y vuelta a empezar.
¡¿QUE HAGO?!
Gracias..
Hola, Nuria! Otra vez aclaro que no soy ni psicólogo ni psiquiatra. Pero por la experiencia, te cuento que con la medicación se les alivia mucho la angustia que sienten, por lo que pueden, en casos extremos como el de tu novio, soportar las cosas que sin la medicación les causarían mucha ansiedad. Así que es recomendable que vaya a ver a un psiquiatra, y ese mismo psiquiatra le dirá que tipo de terapia le puede ayudar más. Pero lo que hace la terapia es justamente también aliviar la ansiedad. Yo lo que veo es que se renueva cada día de terapia, como que allí encuentra una forma de dejar problemas de ansiedad atrás, si no fuese por la terapia, acumularía esos problemas, pero gracias a la terapia se algunos se van para siempre, otros hay que echarlos cada tanto, y otros cada semana. Y es que alguien con TOC, si no se trata, cada vez puede ir adquiriendo más rituales. Con ayuda de la medicación y la terapia puede deshacerse de muchos de ellos, ya que al anular la angustia que provoca el no cumplir con los rituales, le dan libertad de no volver a hacerlos.
la verdad hay etapas de nuestras vidas que pasaremos por tristezas
dolor y amargura pero yo he aprendindo a cruzar los valles de tistezas
acompanado de la mano de DIOS he a entendido que no importa como me sienta DIOS estara siempre para ayudarme he entendido que naci no por casualidad o soy un accidente si no que DIOS planeo mi nacimiento el me
formo en el vientre de mi madre con un proposito detras de cada obra hay un creador cuando me he sentido triste miro mis manos y veo la huella digital en mi dedo que me dice que soy unico y valioso ya que nadien tiene otra igual en todo el mundo SABES EL SABER QUE DIOS ME AMA ES MAS QUE SUFICIENTE aprendi que NO SOY EL MEJOR NI TAMPOCO EL PEOR SIMPLEMENTE SOY YO MISMO CON ERRORES Y ACIERTOS DEFECTOS Y VIRTUDES Y NOY OTRO IGUAL A MI sabes el DIOS que hizo el universo te ama buscalo y conocelo esta mas cerca de lo que te imaginas al alcance de una oracion
sincera
atte. un joven ex adicto alas drogas depresivo triste sin destino
que conocio a su creador JESUCRISTO como amigo y salvador
Hola estoy super deprimida debido a que no tengo trabajo y tampoco estudio mi vida a cambiado antes me fascinaba hacer ejercicio y ahora he perdido las ganas.. me la paso en mi casa triste, llorando por nada y pensando que mi vida no tiene sentido… otra cosa me vine a vivir a estados unidos hace 5 anos pero extrano mucho mi pais Mexico creo que eso influye mucho porque aunque quiero volver mis padres y mi novio estan aqui.. estoy desesperada y nose que hacer..
Escribe aquí tu comentario.bueno kreo k tengo algo en mi cabeza k me matara sera hipocondria xk no puedo dejar de pensar en ello siempre pienso en ello siempre ya es insoportable k ago me duele la cabeza paro llorando i muchas otras cosas mas
Puedo comprender la situaciòn que a muchos de uds les sucede y veo tambièn su necesidad de ser escuchados y comprendidos. Soy estudiante de psicologia y lo que pudiera recomendarles es buscar ayuda, Urgente!!! Nada se compara a tener un momento de compartir con otro y de VER Y SABER que me escucha, me comprende. De acuerdo a lo que podamos compartir, el otro podra ayudarnos y quizas sea suficiente con habernos escuchado, pero eso dependera del momento. Estamos necesitados de calor humano y calor divino. Recuerda, el fuego de Dios siempre esta encendido, dependera de ti si lo quieres sentir. Cuanto mas lejos estes, menos calor sentiras. Acercate a Dios, busca el Reino de Dios y todo lo demàs vendra por añadidura. Bendiciones !!!
El pasado quedo atras talvez nos daño o nos dejo marcados, el futuro es algo incierto un misterio, pero el presente es lo mas sagrado que tenemos salgamos y vivamos la vida el dia de hoy este es nuestro momento en la eternidad del tiempo hoy es cuando nos toco vivir no importa como te sientas sal respira siente el aire en tu cara escucha al mundo rie aunque tu corazon no te lo permita no importa que la persona que amas no este contigo o no tengas dinero o lo que te haga sentir triste revelate no permitas que la maldita depresion te derrote.
hola este trastorno nos esta afectando a todos en mi familia pues mi prima de 15 años esta robando dinero por ahora solo le roba ala familia pero a llagado a robar hasta 5,000pesos y luego jura k ella no a hecho nada en su caso no es cleptomania por k ella se beneficia de lo robado pues lo usa para hacer regalos a sus disque amigos o apra ir ala discoteca con ellos y siempre es ella la k paga la cuenta estamos desesperados y no sabemos k hacer diganme donde buscar para saber la berdad por k ella no se hace responsable de sus actos por lo tanto no podemos llevarla a un psicologo ,yo se lo comente en una ocacion y ella me dijo k no estaba loca y k ella no iba a ir,ella a llegado a punto de robale hata la ropa a mis hijas para regalarlas
Hola a todoS:
Sòlo quiero decirles que Dios esta con nosotros èl nunca nos deja todo esta en que no entreguemos a el completamente y van a ver como mejoran sus vidas para bien el es el unico que no ayuda Dios nos ama y quiero que nos entreguemos a el por completo Feliz Año Nuevo simpre piensen en Dios antes de to,ar una decisiòn.