¿Tristeza o Depresión?
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¿Tristeza o Depresión?

A veces la tristeza puede resultarnos tan intensa y agónica que no sabemos si estamos pasando un mal momento o nuestro sistema emocional no ha podido más y ha terminado derrumbándose dando lugar a una depresión. En este artículo queremos diferenciar entre este sentimiento y los síntomas de depresión que pueden estar íntimamente relacionados en multitud de ocasiones pero manteniendo esta certeza presente, el hecho de estar triste no implica sufrir un estado depresivo.

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Índice del artículo:

  • ¿A qué llamamos tristeza?
  • ¿Qué es la depresión?
  • Principales diferencias de la depresión y la tristeza
  • Video sobre depresión y tristeza

¿A qué llamamos tristeza?

  • A pesar de que la mayoría de los seres humanos procuran evitar la tristeza constantemente, éste es un estado emocional de lo más normal y natural que puede sentirse en muchos momentos a lo largo de la vida.
  • La tristeza la podemos relacionar con el llanto, aunque a veces también se llora de alegría, de rabia o incluso de miedo. Lo que origina la tristeza depende de cada persona y cada momento concreto pero un ejemplo muy válido sería la decepción, cuando se han creado unas determinadas expectativas y éstas no se ven cumplidas, cuando la vida nos lleva a situaciones dolorosas en las que perdemos a personas que han tenido un lugar importante en nuestra vida, tristes incluso cuando el sufrimiento no es nuestro pero alguien de nuestro alrededor está pasando un mal momento.
  • Muchos artistas han encontrado en la tristeza su más profunda inspiración con la que se llega a lo más hondo del alma y, es en ella con la que han escrito los poemas más hermosos, canciones o incluso se han pintado maravillosas obras de arte que han nacido como un medio de expresar este sentimiento tan intenso.

Por lo tanto, no debemos de temer la tristeza ya que es una reacción emocional natural en el ser humano pero sí, a modo de recomendación personal, a veces es mejor aprender a “torear” la tristeza y dejarla pasar par no embargarse, ni hundirse ni regodearse en todos los sentimientos que genera.

¿Qué es la depresión?

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  • La depresión es una enfermedad mental, un trastorno del estado de ánimo (DSM-IV) que puede clasificarse de múltiples maneras según la sintomatología que presente el paciente: Trastorno depresivo mayor episodio único, Trastorno depresivo mayor recidivante, Trastorno distímico, Trastorno depresivo no especificado.
  • El tiempo de duración de la depresión puede variar ampliamente dependiendo del diagnóstico realizado (desde breve duración de semanas o un mes a años), de igual manera, hay diferentes causas de una depresión como es la depresión reactiva o endógena.

Las personas que están pasando por un episodio depresivo pueden necesitar ayuda tanto psicológica como psiquiátrica para poder volver a disfrutar de su vida tanto en un aspecto personal como laboral. Como hemos hablado de la depresión en otros artículos vamos a centrarnos exclusivamente en el tema de este artículo, las diferencias.

Principales diferencias entre tristeza y depresión

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  • La gran diferencia que hay entre la tristeza y la depresión es que ésta primera suele ser una emoción momentánea, pasajera, que puede durar desde un breve instante a unos días, pero siempre es algo pasajero. En el caso de la depresión, puede durar unos quince días a una depresión de años, muy prolongada en el tiempo.
  • Un aspecto fundamental para entender la diferencia, desde mi punto de vista, es que en la depresión la persona no se siente con fuerzas para hacerle frente a su vida, esa persona no vive sino que sobrevive al momento, está hundida y desesperada, no puede ver más allá de la oscuridad que la ha sumido mientras que la tristeza podríamos decir que es una ligera bruma que con un poco de viento desaparece. Una persona que está triste es un pequeño instante en su vida, puede sentirse decaído pero no es lo mismo que sentir que está en lo más profundo de un pozo lleno de oscuridad.
  • Si nos centramos en aspectos técnicos para comprender la diferencia entre ambos estados, vamos a basarnos en los diferentes síntomas, comunes a los tipos de depresión que hemos mencionado anteriormente, que describe el DSM-IV.
  • Tenemos que entender que la tristeza puede ser un síntoma de la depresión pero tener sólo un síntoma no implica tener una enfermedad, es necesario que se den cinco o más de los síntomas que os presentamos a continuación para que una persona pueda ser diagnosticada de depresión:

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  • La persona sufre un estado de tristeza la mayor parte del día o casi todos los días durante al menos un período de dos semanas.
  • Anhedonia o disminución del interés o la capacidad de placer por todas o casi todas las actividades. Lo que ante le gustaba ahora ni le motiva casi cada día.
  • Pérdida de peso sin hacer régimen, perdida de apetito casi cada día. O todo lo contrario mayor ingesta calórica y aumento de peso casi cada día.
  • Insomnio, apenas dormir o todo lo contrario hipersomnia aumento de la horas de sueño o incluso no querer levantarse de la cama casi cada día.
  • Agitación o todo lo contrario enlentecimiento psicomotores casi cada día.
  • Sentimientos de culpa, desazón, ideas irracionales casi cada día.
  • Fatiga, cansancio pérdida de energía a diario.
  • Disminución de la capacidad de concentración, de atención y de decisión a diario.
  • Pensamientos o ideas recurrentes sobre la muerte, ideas suicidas.

Estos síntomas no son debidos a los efectos de haber consumido una sustancia como un medicamento o drogas o por otra enfermedad médica. En caso de duelo o pérdida de un ser querido, el trastorno depresivo puede estar en juego si los síntomas duran más de dos meses o se da un notable deterioro funcional, ideas suicidas, enlentecimiento psicomotor síntomas psicóticos.

Si crees que tú o alguien cercano sufre una depresión acude al medico existen pruebas de detección que pueden ayudarte a buscar tratamiento para tu problema. ¿Necesitas más razones para acudir al psicólogo?

Video sobre depresión y tristeza:

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456 Comentarios

  1. cami dijo...

    mmm.. hola, tengo 14 años… e estado llorando desde que empece el año, ya nada es como antes porque me cambie de colegio eso me afecto muchisimo, y no entiendo porque tanto, bueno ya me acostumbre a mi otro cole pero inconcientemente y de un momento a otro comenzo de nuevo con lo mismo, hasta baje mis notas. Mas encima ahora tengo novio y vive muy lejos pero nos comunicamos por el celular a cada hora del dia eso me hace desconcentrarme y es lo unico que me hace feliz, creo que sin el ya me habria.. sinceramente suicidado, por que ya lo habia intentado una vez y cuando empece mi relacion con el, exactamente un mes, todo a empeorado en mi vida tanto familiar como escolar.. creo que lo unico que me importa es yo ser feliz y nada mas :( ahora mismo deberia estar haciendo un monton de tareas que tengo para la proxima semana pero me es imposible concentrarme, es como si me diera miedo porque cada vez que tomo mi lapiz o intento escribir en el computador, empiezo a tiritar y a llorar, y no puedo hacer nada, estoy arruinando mi vida con mis estupideces, ya ni mis padres me creen y me estan llevando al sicologo pero nose no puedo contarle mis cosas, porq aparte de todo lo q e dicho hay mucho mas… gracias a quien lee este comentario. me pueden ayudar porfavor

  2. Sonia dijo...

    Hola solamente queria desahogarme un poco, ya que me siento muy triste por que estoy casada con un hombre divorciado con cuatro hijos, y su ex se la pasa enviandole textos, chantajeandolo que los hijos aqui alla dandole ordenes y el como perrito hace caso cuando yo le digo algo se molesta mucho y todo eso me hace sentir mal, Siento que no tengo ningun futuro con el que esto no sera para siempre y no me siento protejida como quisiera, siento que si un dia el faltara yo quedaria completamente en la calle aunque yo trabajo para mi. aveces no se que hacer y me desespero tanto y lloro mucho por que ademas estoy en un pais muy lejos del mio, sin mi familia sin nadiee mas que el y eso siento me deprime mucho Y aveces quisiera salir corriendo pero no tengo donde ir.. :(

  3. M angeles dijo...

    Un aspecto que me gustaría compartir con vosotros sobre la tristeza y la depresión, es que quisimos diferenciar estos dos aspectos para que las personas no se autodiagnostiquen porque ponerse etiquetas a veces quita las ganas de vivir, de hacer cosas, de sentir.
    Si queréis profundizar sobre los síntomas de depresión os animo a leer este artículo http://depsicologia.com/sintomas-de-depresion y sobre todo, tristeza o depresión, si éstas os oprime el alma no dudéis en buscar ayuda externa porque con un buen profesional de la psicología encontraréis otra vez la alegría que extrañáis.

  4. ROSI dijo...

    La tristeza es pasajera, pero deja el cuerpo mal el que la sufre, en eso momentos no encuentras nada en la vida el porque seguir luchando no encuentra motivación solo lo sabe el que lo pasa, es algo que no se puede explicar…

  5. Ana dijo...

    Me parece un post muy interesante, cuando se esta muy triste se suele pensar que se tiene depresion, pero no tiene por que ser asi como nos muestra el post, esta todo tan extendido que parece que no estemos dispuestos a pasar por nada, no queremos sufrir y enseguida vamos a un profesional que probablemente lo unico que haga es medicarnos,. Enhorabuena por el post