Estar triste no es estar depresivo. A veces estos términos se confunden en el lenguaje común, se habla de «estoy depre» haciendo referencia a «estoy de bajón» y después hay quien no sabe diferenciar entre ambos estados. Por ello, vamos a intentar ayudaros a discernir las diferencias entre tristeza y depresión porque es una cuestión fundamental para la salud psíquica de cada uno.
A veces la tristeza puede resultarnos tan intensa y agónica que no sabemos si estamos pasando un mal momento o ha derivado en una depresión. En este artículo queremos diferenciar entre este sentimiento y los síntomas de depresión, que pueden estar íntimamente relacionados en multitud de ocasiones pero manteniendo esta certeza presente, el hecho de estar triste no implica sufrir una depresión.
¿Qué es la tristeza?
Si cogemos el diccionario de la Real Academia Española y buscamos el significado de triste nos aparecen acepciones como: afligido, apesadumbrado; de carácter o genio melancólico; que denota u ocasiona pesadumbre o melancolía; doloroso, enojoso, difícil de soportar.
A pesar de que la mayoría de los seres humanos procuran evitar la tristeza constantemente, éste es un estado emocional de lo más normal y natural que puede sentirse en muchos momentos a lo largo de la vida. Un ejemplo nimio, para todos esos amantes del deporte ¿cuántos se ponen tristes por perder un partido o que lo pierda el equipo al que idolatran?
En la actualidad, parece ser que la tristeza se ha convertido en una emoción intolerable, tanto para el que la sufre como para los de su alrededor. En seguida uno se plantea o le plantean que no puede estar triste, ni tener pensamientos negativos, que es necesario que acuda a un profesional sanitario para que le prescriba algún psicofármaco que le haga estar «contento» de nuevo. Os lo muestro en datos, citando un artículo del periódico La Razón titulado «España encabeza el consumo de ansiolíticos en Europa»: más de 2,5 millones de personas consumen psicofármacos a diario en nuestro país. En, la venta de antidepresivos y ansiolíticos creció un 6 y un 4% respectivamente.
Sin duda esto se enmarca en la llamada sociedad del bienestar, donde se exige que la felicidad sea una constante permanente en el día a día para todos los individuos, en la cual se confunde el ser (quien soy) con el tener (soy en función de lo que tengo), «si lo tengo todo -casa, coche, trabajo, pareja- ¿cómo no voy a ser feliz?». Dicho esto, la realidad es que ningún individuo puede estar en una estado de excitación perpetuo.
Por tanto, tenemos que recordarnos que la tristeza es una experiencia universal que afecta a todas las personas, que es una emoción más de la vida y no es patológica. Es decir, es normal que haya días en los que uno se pueda encontrar un poco triste, que haya momentos en los que se pueda encontrar de bajón y no implica que uno esté sufriendo una depresión.
Pero, lo más importante, ¿hoy día se tolera estar triste? Cuando aparece la tristeza ¿uno puede preguntarse ¿por qué?, ¿Se puede pasar por la tristeza y dejar que se vaya o hay que extinguirla en cuanto aparece la mínima brizna como si fuera una enfermedad?
Diferencias entre tristeza sana y tristeza patológica
Todas las emociones son necesarias para el ser humano y cada una de ellas cumple una función determinada. Podemos encontrarnos con personas que contienen y evitan ponerle nombre a las emociones que sienten, que las reprimen todo lo posible, pero eso no evita que las estén sintiendo ni que en algún momento tengan que usar las palabras para poder liberarlas.
En este caso, la tristeza es una de las emociones peor vistas desde la antigüedad, incluso se la llegó a considerar como un pecado capital. Dicho esto, no podemos negar que hay una tristeza que es inherente al ser humano y que cumple una función adaptativa.
Por ello, tenemos que diferenciar entre una tristeza sana y adaptativa, que es una respuesta normal ante las decepciones o las pérdidas. Citando al catedrático en psicología Antonio Cano ⿿La tristeza es una emoción adaptativa. Si no fuera necesaria, ya la habríamos perdido en el curso de la evolución humana. Es como el miedo. Sirve para elaborar pérdidas o una ruptura con nuestros objetivos, pero, al mismo tiempo nos hace replantear el futuro. Es un bajón, pero nos hace ver las cosas de otra manera. Uno puede tener un día triste o una semana un poco más bajita emocionalmente y no estar cayendo en un cuadro depresivo, sino que tiene que hacer frente a algo que le ha afectado emocionalmente.
Socialmente, la tristeza también está considerada como una petición de ayuda a los demás y normalmente se suele recibir una mayor atención, pues los demás empatizan con su estado emocional y dan una respuesta de cuidado. Aunque, actualmente, parece que -como antes mencionábamos- parece que resulta también una emoción intolerable para la sociedad ¡como si contagiara! Tal vez sea que la tristeza de otros nos hace preguntar por la propia.
Aún así, también podemos pensar que la tristeza es una invitación a reflexionar sobre qué es lo que a uno le está ocurriendo y por qué está triste.
La tristeza patológica haría referencia a cuadros depresivos o incluso melancólicos (clínicamente, no es lo mismo la depresión que la melancolía), donde ya se ponen en juego otro tipo de síntomas que veremos más adelante.
La tristeza ligada a la creatividad
Muchos artistas han encontrado en la tristeza su más profunda inspiración, con la que se llega a lo más hondo del alma y, es en ella con la que han escrito los poemas más hermosos, canciones o incluso se han pintado maravillosas obras de arte que han nacido como un medio de expresar este sentimiento tan intenso.
Citando a Bely Basarte, una famosa cantautora, en una entrevista que dio al periódico La Voz de Galicia «Depende del día en el que me pilles, hay días en los que estoy muy nostálgica, estar triste me encanta, me inspira mucho a la hora de componer, pero también soy una persona muy alegre, muy risueña y feliz, aunque no siempre lo esté.»
Hay estudios que muestran cómo la creatividad está ligada a la agudeza mental o la creatividad. En artículos posteriores abordaremos este punto ¡veréis que sorpresa! Por lo tanto, no debemos de temer la tristeza ya que es una reacción emocional natural en el ser humano pero sí, sentir tristeza no es lo mismo que regodearse en ella.
¿Cómo saber si la tristeza es depresión?
Antes de comenzar a describir la depresión y que podamos profundizar un poco en la materia, permitidme compartir una reflexión que lo diferencia de la tristeza pero desde la actitud del paciente o del que la sufre.
Cuando está triste uno suele saber por qué está triste, qué es eso que le aflige o le causa dolor. Cuando uno está deprimido, una depresión clínica, no siempre se conoce qué es eso que le la llevado a sentir que la vida no tiene sentido para él.
Qué es la depresión
Si volvemos a basarnos en el diccionario de la Real Academia Española nos encontramos con una definición que señala que es un síndrome caracterizado por una tristeza profunda y por la inhibición de las funciones psíquicas, a veces con trastornos neurovegetativos.
En el caso de que queramos una definición más psicológica, en función de la orientación teórica que cada profesional siga se pueden encontrar distintas acepciones, por ejemplo:
- Desde el psicoanálisis se entiende como una dificultad del deseo, entendiendo el deseo como el motor de la vida, la fuerza y la ilusión, la búsqueda de satisfacción o insatisfacción. También puede estar ligada a la melancolía.
- Desde el DSM (manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) se entiende como un trastorno del estado de ánimo que puede clasificarse de múltiples maneras según la sintomatología que presente el paciente: Trastorno depresivo mayor episodio único, Trastorno depresivo mayor recidivante, Trastorno distímico, Trastorno depresivo no especificado.
A muchos os puede sonar a un idioma extranjero pero, lo que vienen a decir todas esas etiquetas, es que el tiempo de duración de la depresión (semanas o meses), puede ser señal de un episodio o ser una depresión de mayor duración, al igual que especifican las diferentes las causas que la originen y los síntomas que aparecen.
Para no repetir información, vamos a centrarnos únicamente en las diferencias entre tristeza y depresión pero, si no habéis leído nuestros artículos previos o queréis refrescar la memoria, aquí podéis leer más acerca de la depresión:
Principales diferencias entre tristeza y depresión
La gran diferencia que hay entre la tristeza y la depresión es que ésta primera suele ser una emoción momentánea, pasajera, que puede durar desde un breve instante a unos días, pero siempre es algo pasajero. En el caso de la depresión, puede durar unos quince días a una depresión prolongada en el tiempo.
Un aspecto fundamental para entender la diferencia, desde mi punto de vista, es que en la depresión la persona no se siente con fuerzas para hacerle frente a su vida, esa persona no vive sino que sobrevive al momento, está hundida y desesperada, no puede ver más allá de la oscuridad que la ha sumido mientras que la tristeza podríamos decir que es una ligera bruma que con un poco de viento desaparece. Una persona que está triste es un pequeño instante en su vida, puede sentirse decaído pero no es lo mismo que sentir que está en lo más profundo de un pozo lleno de oscuridad.
La tristeza es una emoción normal, la depresión es una tristeza patológica. Cuando uno está deprimido se puede encontrar triste pero también acompañado de otros síntomas que son los que diagnostican la depresión como: pérdida de peso, insomnio, fatiga, problemas de concentración, ideas autolíticas, apatía, entre otros.
Estos síntomas no son debidos a los efectos de haber consumido una sustancia como un medicamento o drogas o por otra enfermedad médica. En caso de duelo o pérdida de un ser querido, el trastorno depresivo puede estar en juego si los síntomas duran más de dos meses o se da un notable deterioro funcional, ideas suicidas, enlentecimiento psicomotor síntomas psicóticos.
Otra de las grandes diferencias entre la tristeza y la depresión es que ésta última avasalla en todos los ámbitos de la vida y uno no puede rendir ni disfrutar como siempre, ni si quiera en las cosas que más le gusta.
Si crees que tú o alguien cercano sufre una depresión acude al medico existen pruebas de detección que pueden ayudarte a buscar tratamiento para tu problema. Si quieres pedir cita con uno de nuestros psicólogos, puedes hacerlo pinchando «aquí«.
ElisA! yo tambien tengo 14 años, y la verdad es que estaba muy feliz hasta que un ex novio mio se puso cariñoso conmigo, y ya lo tenia olvidado, y lo he vuelto a tener en mi cabeza una y otra vez, me ha pedido perdon miles de veces por ser tan inutil conmigo, pero es que me hizo daño, mucho daño y no se que hacer… Solo apetece llorar!!
pero la vida no se cuenta por las veces que lloras, si no por el logro de sonreir cuando menos te apetece^^
a ver si se pasa mi estupido bajon
un beso
bueno espero q mi historia no les aburra soy estudiante ,estudi contabilidad estoy en el cuarto siglo de mi carrera tengo 19 años aparentemnete mi vida es casi perfecta pero pocas son las persoans q me conocen bien y sabes como soy en realidad mi vida para mi no es normal des q yo tome la decion de morirme en un momento de todod me llegaba pero no pude llegar a no exitir mas yo creoq desde ahi empeso todo no me ciento bien todos los dias peleo con mis hermanas y de la mas minima cosas y ellas estan q siempre lo recalcan q por qno me habia muertoq y estoy enferma y muchas cosas mas ……… son demacida eritable y solo pienso en volverlo hacer ….. no me gusta tener muchos amigos (as) me ciento sola hay vese q ya no puedo mas y solo lloro yo pienso q con la unika persona cuento es con mi henamorado pero bueno no es todod… trato de sentirme bien y no pensar en nada y seguir mi vida pero no no puedo hacer eso … solo quiero q me aconsejen cuidense chaooo
Hola quiero escribir acerca de mi ex novio, soy una chica de 32 años y tuve una relacióñ por 10 meses con un chico de 35 años el cual nunca quiso llevarme a su casa diciendome que aun no era el momento es mas nunca me presento a sus amigos en cambio el si conocio todo acerca de mi a mis padres y algun que otro amigom mio, el caso en si es que tengo para mi desgracia una enemiga enfrente de mi casa la cual se dedico a hacerle cosas terribles al carro de el como rayarlo,tirarle huevos hasta el punto de ponerle una nota en la parte delantera de su carro donde ella le decia que yo le hera infiel lo cual es totalmente falso y para mi desgracias me la tope dias despues ella mi enemiga me confronto y yo me senti muy mal porque me dijo que iva a continuar haciendolo y me llevo la policia ami casa pero yo no me encontrava me di cuenta por el vigilante de mi casa le conte a mi ex y el ya no estaba tranquilo dijo tener miedo de que ella le tirara una piedra al carro de el, despues de eso las cosas ya no fueron igual al punto de que termino conmigo aluciendo que estaba mal economicamente y diciendome que ya no me queria y que no sentia absolutamente nada por mi y hechandome en cara muchas cosas mas me siento muy deprimida lloro todas las noches, el me llamo el 14 de febrero solo para decirme como estaba y recalcarme nada mas feliz dia de la amistad mas no me dijo del amor.
NO TE ANGUSTIES PRIMERO DALE GRASIAS A DIOS O EN LO QUE CREAS POR TU SALUD DISFRUTA LA VIDA Y SEA EL PROBLEMAS QUE TENGAS SOLUCIONALO TODO ES CUESTION DE ESFUERZO Y TENASIDAD DE LO UNICO QUE NO TE PUEDES SALVAR ES DE LA MUERTE JAJA PERO SI VA A MORIR ALGUN FAMILIAR SUCEDIO POR EL DESTINO SIGUE ADELANTE ,LUCHA Y PERSEVERA SEA LO QUE SEA
hola
pues no se si esto sirva de algo pero bueno en el internet hay muxas personas que podrian leer esto
bueno tengo una tristeza muy grande sigo enamorado de una ex novia fue en la secundaria el amor de la secundaria e llegado ala conclusion de que no puedo amar por eso escribo esto
hace como 6 años y medio se fue una amiga que yo amaba contodo mi corazon y aun la sigo amando se fue a otra ciudad a vivir pues me senti tan mal llore muxo sentia que me moria y lo peor aun la sigo amando e tenido novias pero como sigo amando a esa niña me hace perder el interes de la novia por ke e tenido contacto con ella por medio del msn o personalmente pues no se vallan con la finta no e hecho nada ni sikiera le e dado un beso y la verdad que cada ves que la veo que son dos veces al año me muero por uno siento ke la tristeza a veces me domina y me siento tan mal muy mal que e llegado a pensar que no puedo amar de nuevo y aveces me gustaria morir e llegado a pensar que lo mejor para mi es matarme pues no lo e hecho por miedo o por covardia por ke aun ke lucho por ese amor ella ni al caso! y por lo menos me gustaria que alguien me brinde una mano pues por ke mi familia piensa que es un rato mas bien ya tiene muxo ella tenia 15 años cuando se fue y la verdad mis amigos ya se aburren de oirla historia pero pues la verdad solo uno la escucha sin decirme nada solo escucha a todas mis novias que e tenido por lo mismo las corto por ke amo y tengo la idea de no mentir no me gusta y se lo digo a ellas me entienden mas las lastimo muxo y eso me llena de tristeza y soledad
ESTOY EN TOTAL ACUERDO CON A. MASLOW, PORQUE SI NOSOTROS SOMOS OBSERVADORES INCONSCIENTEMENTE LOS ANIMALES Y EL MISMO SER HUMANO LO QUE NOS MUEVE SON LAS NECESIDADES INICIANDO POR LAS BASICAS Y ASI SUCESIVAMENTE, DESAFORTUNADAMENTE A UN GRAN NUMERO DE PERSONAS NO SE LES DA LA OPORTUNIDAD O NO LUCHAN PARA LLEGAR A LA CIMA QUE SEÿALA MASLOW, SOBRE TODO EN EL CAPITALISMO SALVAJE. SALUDOS Y NO SE OLVIDEN ¡TODO LO QUE NO SE MUEVE, SE MUERE!
RAFAEL DESDE GPE, ZAC.
si bien es cierto que no se puede aplicar ninguna teoria ya sea Psicologica, biologica o social al pie de la letra ,sirven para enterder la conducta humana de manera mas organizada. Maslow a travez de su teoria trata de explicar de manera jerarquica el accionar de una persona frente a sus necesidades. Donde diciento con el es en que no le da la importancia necesaria al cuerpo biologico que forma parte del trinomio biopsicosocial que contituye al ser humano. Para mi un hombre sano es un hombre que empieza a tener cualquier tipo de necesidad y busca satisfacerla sino su unica lucha es obtener nuevamente la salud.
Queria dejarles un mensaje a todos los que han intervenido en este foro.
Entiendo por los momentos dificiles que están pasando porque alguna vez los pasé yo también. Sé que muchas veces todo se ve negro como que no tiene solución y lo único que a uno le salen son lágrimas y lágrimas. Sólo quieres encerrarte en tu habitación y llorar y llorar y que llegue alguien y te consuele y te entienda y a veces es imposible que te entiendan y te solucionen el problema.
Sé que mucha gente tiene sus creencias y las respeto. Pero si de alguna forma puedo ayudarles como a mi me ayudó les puedo decir que solo Dios es el sanador de todos los males..y aunque muchos piensen que es imposible ami me cambió mi vida…..tengo mucho por contar pero ahora no viene el caso detallar. Solo les puedo decir que ves la vida de otra manera. El lo cura todo y a las pruebas me remito …lo hizo conmigo y sé que lo puede hacer con ustedes. Nunca habrá oración que no sea escuchada por EL.
Aunque no tengas Fe..solo intentalo al DIVINO NIÿO JESUS, dile unas cuantas palabras esperando su ayuda pero pidele asi: DIVINO NIÿO JESUS POR LOS MERITOS DE TU INFANCIA TE PIDO……..Y QUE TODO SEA SEGUN TU VOLUNTAD Y NO LA MIA…
Anotate la oracion para casos dificiles de la pagina que te voy a dar y por lo menos hazla 9 dias y veras los resultados..
Me olvidaba si alguien de los del foro quiere conversar con una amiga online en el foro yo puedo escucharla(o)..me conecto casi todos los dias.
A veces se necesita soltar lo que uno tiene dentro y unas palabras de consuelo.
Si alguien quiere una amiga online para conversar un poco que me escriba…me conecto casi todos los dias.
A veces uno necesita contar sus cosas que lleva dentro y eso ayuda a desahogarse.
ESTOY PASANDO POR ALOGO MUY DIFICIL EN MI MATRIMONIO MI MARIDO PREFIERE TENER RELACIONES EN LA COMPUTADORA CON UNA MUJER EN PORNOGRAFIA Y DICE QUE MEJOR PREFIERE ESTAR CON OTRA ANTES ESTAR CONMIGO. TENGO 8 ANOS DE ESTAR CASADA Y HACE 3 ANOS QUE MI MARIDO NO ME MIRA COMO MUJER, ESTOY PASANDO POR UNA DEPRCION TOTAL YA NO TENGO DESEO DE VIVIR AUNQUE CONOSCO DE DIOS PORQUE HACE 13 ANOS QUE NACI DE NUEVO EN CRISTO ESTOY PASANDO DIFICILES Y LOS HERMANOS DE LA IGLESIA NO HAN PASADO POR ESTO NO SABEN COMO ACONSEJARME. NO QUIERO MAS VIVIR PREFIERO MEJOR LA MUERTE QUE SOPORTAR EL DESPRECIO DE MI MARIDO , HAY ALGUIEN QUE ME PUEDE ACONSEJAR YA ESTOY CANSADA DE TODO.
hola,soy una chica de35 años,y desde hace muchos me siento sola,vacia,muerta….
a pesar de estar casada 14 años y ser madre de dos niños.yo misma no lo entiendo lo tengo «todo»y siento q no tengo nada,dejando ver pasar la vida como desde mi ventana.Mi matrimonio murio hace muchos años,si es q alguna vez estubo vivo(supongo q al principio)
El caso es q pasan los años y sigo igual,bueno peor.Ahora no se si tengo depresion o q me pasa,lo unico q se es q estoy muy triste,me siento tapiada en una vida q a veces no quisiera ni estar,lo unico son mis hijos,pero segun van creciendo pienso en mi libertad……
me he topado kn esta sala,, andando triste kn mi vida hecha un caos,, me gustaria platikar kn alguien y hacer amistad,, hace tiempo konoci a una chava por chat, la encontre en depresion, ahora es mi mejor amiga real ya no por chat, y salio de la depre, hacemos kosas muy bonitas y nos divertimos, solo ke ahora me encuentro en una etapa dificil,,, dejo mi mail por si alguien se interesa en hacer una amistad sincera y bonita. y mas ke nada comprendernos mutuamente,, saludos a todos, suerte y ANIMOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
estoy deprimido , triste, achacado
PERMANENTEMENTE, realmente siento que tengo algo adentro que me tira para abajo,
lo unico que ago es seguir fumando hierva para olvidar y sentirse mejor, pero el tiempo pasa ,
me ago viejo y la depresión crese mas.
bye.
creo que con esto, acabo de descubrir
que tengo depresión, estoy enfermo de depresión
tengo todos los sintomas,
siento que empeora cada dia mas,
los pensamientos de muerte son agoviantes,
no tengo ganas de trabajar de salir o pasarlo bien,
me queda solo un gramo de esperanza
de que algun dia pasara, ojalas;
pero parece que se incrementa
es una tortura, ……
Imprescindible leer a Flora Davis, autora del libro «la comunicación no verbal».
hola a todos:
He leido mucho sobre el problema de la depresión, realmente es una enfermedad.
Ánimo, ya veran que podran superarlo…Sólo piensen que todos tenemos problemas pero que hay personas que están en situaciones más dificiles y que dios nos quiere ver felices…Solo él llena ese vacio que a veces llegamos a sentir…la vida es muy hermosa y dura solo un instante, hay muchas razones por las cuales luchar…Hay que ser fuertes y valientes…Al final de todo está la recompensa….DIOS LES BENDIGA
Hola, soy una chica de 21 de edad tengo una nena, q tiene una condicion medica (hidrocefalia), ha sido muy dificil todo esto para mi, puesto q soy madre soltera, y todo lo hago yo sola, actualmente estoy tomando pildoras para la depresion pues ya no creo aguantar o callar mas y creo q lo mejor es haber aceptado q no me siento bien, pues muchas veces cometemos el error de callar, pero ya era demasiado aun lo es aveces lloro sola en las noches cuando ya es hora de dormir pues me siento culpable por lo de mi nena de 12 meses esta pasando, posiblemente si yo lo hubiese evitado, el padre de ella me dejo, bueno mejor dicho el es un hombre casado, cuando yo lo conoci y ya era casado, el no me ayuda con la nena, entonces me siento muy sola, desde q quede embarazada siento q nadie se interesa en mi, hasta mi familia esta mas pendiente de la nena, yo entiendo eso pues ella a tenido 4 cirujias, pero yo tambien siento q deben prestarme atencion, pues yo me como todo ese dolor solita y yo tambien necesito ayuda ayudenme porfavor almenos denme un consejo,
…Esto viene desde hace tiempo, siento un dolor en el pecho que se transforman en puntadas dificil de soportar… si es una triteza enorme que no me deja seguir. Yo pase toda mi niñez y adol. sola si bien tenia conocidos en muchos lados solo eran eso personas que conocia y nada mas.
El año pasado conoci a un angelito que me libero de ese vacio en el que estaba mi vida, me libero en todo el sentido de la palabra: me ayudo,me cuido, me contuvo,me cuestiono,me reprocho, me hizo crecerr…
Pero no alcanzo este angelito volo y yo cai en el vacio mas profundo, mi alma se vacio del todo,ya no tengo sentimiento hacia mi ni hacia los demas mi cuerpo se mueve por inercia y el tiempo pasa sin tener ningun sentido.La persona en la que mas confiava en esta vida esa que ingenuamente crei que era mi amiga me traiciono y se fijo en ese angelito… solo en un instante me destrozo la vida y me quito toda posibilidad de creer en la amistad y en los demas. Ya probe muchas cosas y no hay forma de que sienta otra cosa mas que esta sensacion de que me falta todo, de que estoy vacia y de que solo me queda esperar que llegue la proxima traicion o engaño… quiero que todo esto termine ya no lo soorto!!!!!
hola soy esrtella mi edad es de apenas 19 pero parese que e vivido todo un siglo nose que me pasa de una tristesa mi vida se a combertido en un desastre me case a los 18 mi padre se muri cuando llo tenia 17 desde ese entonses mi cabesa quedo bloqueada mi mente no ase mas que pensar en mi soleda lo unico que tenia era a el pero sefue ime dejo sola cuando pasaron 6 neses conosi un chico me paresio el homdre perfecto pero no fue asi ese hombre asido mi peor castigo llo trabajo para el vivi paro el estaba enamorada pero ese amor lla se acabo ahora comprendo que lo que sentia por el no era amor si no ilusion d amor en mi tristezo i desesperosion po la falta de mi padre